هل يجب أن أتناول مسحوق البروتين إذا كنت أمارس التمارين المنزلية فقط؟

ليس بالضرورة. مسحوق البروتين هو ببساطة طريقة ملائمة لزيادة تناول البروتين. يمكن للعديد من الأشخاص تلبية احتياجاتهم من خلال الأطعمة العادية مثل البيض والحليب والزبادي والأسماك والدجاج والعدس والتوفو والمكسرات.

قد تساعد المكملات إذا:

• أنت تكافح من أجل تناول ما يكفي من البروتين
• جدولك مشغول
• أنت تبني العضلات بنشاط

للياقة العامة وفقدان الدهون ، والتغذية المتوازنة ، والاتساق ، والنوم ، والتمارين الرياضية المنتظمة أكثر بكثير من المكملات الغذائية.