الهدف المكون من 10000 خطوة هو هدف شائع ولكنه ليس مطلبًا طبيًا صارمًا. حتى زيادة نشاطك اليومي من مستواك الحالي يمكن أن يوفر فوائد صحية. الاتساق وتقليل وقت المستقرة أكثر من الوصول إلى رقم دقيق كل يوم.