Muitos aplicativos de fitness recomendam caminhar 10.000 passos diariamente. Normalmente, atingi 6.000 a 7.000 passos por causa do meu trabalho no escritório. 10.000 passos são um requisito médico ou menos passos ainda podem melhorar minha saúde?
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A meta de 10.000 etapas é um alvo popular, mas não é um requisito médico estrito. Até mesmo aumentar sua atividade diária do seu nível atual pode trazer benefícios à saúde. A consistência e a redução do tempo sedentário são mais importantes do que atingir um número exato todos os dias.
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