اكتشف الهدوء والعافية من خلال ممارسات اليوجا المتنوعة لدينا. من التدفقات المهدئة إلى الوضعيات المنشطة ، استكشف نهجًا شاملاً للعقل والوئام الجسدي في فئة اليوجا لدينا.
تعد Baby Crow Pose Yoga تحديًا صعبًا ولكنه ودود في توازن الذراع يمكن أن يساعد المبتدئين على تطوير القوة والتنسيق والثقة ومهارات تغيير الوزن اللازمة لموازين ذراع اليوجا الأكثر تقدمًا. إذا نظرت إلى Crow Pose وفكرت ، “لا أعتقد أنني مستعد لإخراج كلتا القدمين تمامًا من الأرض” ، يمكن لـ Baby Crow ...
عندما يبحث شخص ما عن اليوجا عن التهاب الرتج ، فإنه غالبًا ما يبحث عن طريقة طبيعية للتعامل مع الانزعاج أو تحسين الهضم أو تقليل التوتر أو البقاء نشطًا بدنيًا دون إجهاد الجسم كثيرًا. إنه سؤال مفهوم. تجمع اليوجا بين الحركة اللطيفة والتنفس والتوازن والاسترخاء ، لذلك يمكن أن تكون شكلاً جذابًا من التمارين ...
إذا كنت قد بحثت عن تدليك التصريف اللمفاوي قبل وبعد ، فمن المحتمل أنك شاهدت صورًا مثيرة تظهر انخفاض التورم ، أو وجهًا أنحفًا ، أو أقل انتفاخًا بعد جلسة واحدة فقط. في حين أن هذه التحولات يمكن أن تبدو مثيرة للإعجاب ، فمن المهم أن تفهم ما يحدث بالفعل داخل الجسم. تدليك التصريف اللمفاوي هو تقنية تدليك متخصصة ولطيفة مصممة …
Tummo هي واحدة من أروع ممارسات التأمل في البوذية التبتية. غالبًا ما يشار إليه باسم تأمل “النار الداخلية” ، فهو يجمع بين التنفس المتحكم فيه ، والتصور ، والتركيز العميق لتنمية الدفء الداخلي ، والوضوح العقلي ، والوعي الروحي. في حين أن مجتمعات العافية الحديثة قد اعتنقت تومو لفوائدها الصحية المحتملة، فإن أصولها تكمن في البوذية التي تعود إلى قرون …
Lolasana هو وضع يوجا متقدم أو وضعية يوجا قلادة تسمى باللغة السنسكريتية وهي مفيدة للغاية للجسم واللب والذراعين والكتفين. في اللحظة التي بدأت فيها ممارسة هذا الوضع ، أدركت أنه يتطلب الكثير من القوة والتوازن. أصبح تدريجيًا مكملًا رائعًا في ممارسة اليوجا. هذا المقال، أنا…
بصفتي راكب دراجة ، أتدرب لفترات طويلة في وضع ثابت. أحتاج إلى أرجل وفخذين قويتين ، لكنني وجدت أن مناطق البطن والصدر والظهر يمكن أن تصبح ضعيفة في كثير من الأحيان. تركز ممارستي لليوجا على تقوية منطقة البطن والقطني وفتح صدري وإرخاء رقبتي وظهري و ...
ابق على اطلاع من خلال نصائح اللياقة البدنية والعافية الموثوقة والمراجعة طبيًا الشاملة والعملية والمقدمة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
