كيف تعتني بكبار السن في المنزل؟

لمحة سريعة

• لذلك من الضروري أن تبذل الحكومة والشعب جهودًا لتحسين صحة ونوعية حياة المسنين.
• من الملاك الإحصائي ولغرض الضمان الاجتماعي والمعاش التقاعدي ، تم قبول سن 60 عامًا فأكثر على أنه شيخوخة.
• متطلبات البروتين هي نفسها في سن مبكرة لتعويض البلى الذي يحدث في الشيخوخة.

الشيخوخة عملية عالمية ويجب اعتبارها ظاهرة بيولوجية طبيعية. لا أحد يعرف متى يبدأ الشيخوخة. تختلف عملية الشيخوخة باختلاف الأفراد. البعض يبدو كبيرًا في السن في سن الخمسين أو نحو ذلك بينما يبدو البعض الآخر شابًا حتى في سن 65 أو 70 عامًا. من الملاك الإحصائي ولغرض الضمان الاجتماعي والمعاش التقاعدي ، تم قبول سن 60 عامًا فأكثر على أنه شيخوخة. بسبب تحسن الخدمات الصحية والظروف الاجتماعية والاقتصادية الأفضل ، زاد متوسط العمر المتوقع إلى 54 عامًا. وهذا يعني أن عدد المسنين سيزداد تدريجياً. لذلك من الضروري أن تبذل الحكومة والشعب جهودًا لتحسين صحة ونوعية حياة المسنين. لذا ، سنخبرك اليوم عن كيفية رعاية كبار السن في المنزل؟

الأمراض الأكثر شيوعا التي تؤدي إلى الإعاقة والعجز هي أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية والجهاز التنفسي و أنظمة المحركات الموضعية. هناك زيادة في حدوث إصابة و داء السكري. بالإضافة إلى ذلك ، يصاب كبار السن بعدوى في الجهاز البولي التناسلي ، وحصوات الكلى ، وتضخم البروستاتا ، والزرق ، وإعتام عدسة العين ، والتهاب المفاصل.

قد يظهر كبار السن أعراضًا عاطفية ونفسية. يمكن التعرف المبكر والعلاج الفوري لهذه الأمراض في كثير من الأحيان يقلل من فترة الإعاقة ويحسن الصحة العامة لكبار السن. لذلك ، من المهم أن تعتني بشكل خاص بكبار السن في المنزل.

قصص ذات صلة

7 مكونات رئيسية لأقلام CBD التي يجب أن تعرفها هل قلبك في خطر فيروس كورونا؟

كيف تعتني بكبار السن في المنزل؟

الرعاية الصحية الوقائية للمسنين.

هذا ضروري للمسنين. غالبًا ما يدرك أي طبيب يتعامل مع المرضى المسنين المصابين بأمراض حادة أن هؤلاء المرضى يأتون إلى المستشفى في مرحلة متأخرة ، وأحيانًا لا يمكن مساعدتهم.

قد يكون هؤلاء المرضى قد تم إنقاذهم وإعادتهم إلى الحياة الإنتاجية أو منعهم من الوصول إلى الحالة الحادة عن طريق الرعاية الوقائية في الوقت المناسب.

أهداف الرعاية الصحية الوقائية.

• للحفاظ على الصحة الجسدية للفرد بقدر الإمكان مع تقدم العمر.
• للحفاظ على الصحة النفسية للمسنين.
• الحفاظ على المكانة الاجتماعية والظروف.
• لتخفيف الملل والشعور بالوحدة.

يمكن تحقيق الأهداف عن طريق

• التثقيف الصحي، و
• فحص صحي روتيني.

التثقيف الصحي.

إنها واحدة من أفضل الطرق لرعاية كبار السن في الوقت الحاضر. سيساعد كبار السن في تعزيز الصحة والحفاظ عليها ومنع اعتلال الصحة الجسدية والعقلية والإعاقة.

يمكن أن تكون المعلومات المتعلقة بالحياة الصحية والصحة العقلية وصحة الأسنان والتغذية الكافية والتمارين المنتظمة والراحة والاستجمام ذات أهمية كبيرة لحياة صحية. يمكن منع بعض مشاكل الشيخوخة أو تأخيرها عن طريق التثقيف الصحي لمن هم في حياتهم المبكرة.(1)

الفحص الصحي الروتيني.

يعد الفحص الصحي المنتظم وسيلة قيمة للتثقيف الصحي وللتشخيص المبكر لأي مرض وعلاج وإعادة تأهيل. يجب أن يبدأ الفحص الصحي السنوي في أقرب وقت ممكن بعد سن 40 أو 45.

يجب أن يكون الفحص البدني شاملًا بما في ذلك قراءات ضغط الدم. تخطيط القلب والأشعة السينية للصدر و البول الكامل والبراز وكيمياء الدم والكبد والكلى يجب أن تجري اختبارات وظائف الكلى. في كبار السن ، قد تكون هناك حاجة للبحث عن السرطان.

يجب دمج الاختبارات مع التاريخ الشخصي والعائلي للتأكد مما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو الإصابة بأي مرض تنكسي. يمكن للكشف المبكر والعلاج الفوري علاج المرض أو تصحيح العيوب أو منع المزيد من التدهور.(2)

تغذية جيدة.

إنه أحد المتطلبات الأساسية التي تحتاج إلى رعاية كبار السن في المنزل. بسبب الطبيعة المستقرة لحياتهم ، فإن إجمالي متطلبات السعرات الحرارية أقل بمقدار 251 طنًا 3 ، متطلبات البروتين هي نفسها كما في سن مبكرة لتعويض البلى الذي يحدث في الشيخوخة.

يتداخل فقدان الأسنان وأطقم الأسنان المجهزة بشكل غير صحيح مع المضغ والهضم المناسبين. لذلك يجب أن يكون اتساق الطعام مناسبًا للمضغ. يجب الحفاظ على كمية كافية من السوائل خاصة خلال فصل الصيف. يمكن تناول هذا في شكل الحليب، الحليب الزبدة، ماء الليمون، عصير الفاكهة الخ.

هناك حاجة خاصة لكمية كافية من الفيتامينات خاصة C و D والكالسيوم والحديد لمنع فقر الدم.

يجب أن يحتوي الطعام على كمية من النحل لمواجهة الإمساك، ويجب عدم تشجيع فرط المعدة.(3),(4)

الكحول والتدخين.

الامتناع عن ممارسة الجنس هو الأفضل ، لكن أولئك الذين اعتادوا عليه يجب أن يستهلكوا باعتدال صارم. يجب على الشخص استشارة الطبيب إذا تبين أنه يعاني من مرض معين.

التدخين خطر كبير على الصحة ويجب تجنبه.

النظافة الشخصية.

إنه ذو أهمية كبيرة لكبار السن في مناخنا الحار والرطب. الاستحمام اليومي وغسل الأجزاء المكشوفة من الجسم مرتين في اليوم ضروريان للحفاظ على نظافة الجسم.

نظافة الفم والاهتمام المناسب للأسنان وأطقم الأسنان ، إذا تم ارتداؤها ، سيساعد في المضغ والهضم المناسبين.

الاهتمام اليومي بالقدمين ، خاصة أصابع القدم أمر حيوي خاصة لدى شخص مصاب بالسكري. يجب أن تكون الأحذية والصنادل مريحة.(5)

قصور في البصر والسمع.

غالبًا ما يعاني المسنون من ضعف البصر وعيوب السمع. قد تكون هذه مسؤولة عن عدد من الحوادث. هناك زيادة في الإصابة بالجلوكوما وإعتام عدسة العين لدى كبار السن. من الضروري استشارة أخصائي. قد تكون النظارات والأجهزة السمعية ضرورية.(6)

حوادث.

تزداد حالات الحوادث في الشيخوخة. مثل هذه الحوادث تؤدي إلى كسور خاصة في الحوض ورأس عظم الفخذ. هذه الكسور ناتجة عن تليين العظام. يجب إيلاء اهتمام خاص لبناء المنزل.

يجب أن تكون أرضية ودرجات السلالم من مادة غير زلقة. يجب تثبيت السجاد والدوريات وما إلى ذلك ، إذا تم استخدامه على الأرض بشكل صحيح حتى لا يتعثر كبار السن. يجب ترتيب الأثاث في الغرفة بحيث يوفر حرية الحركة.

يجب أن يكون للغرفة إضاءة وتهوية جيدة. في الليل وفي الظلام ، يجب أن تظل هناك ضوء ناعم لمنع الانقلاب كلما احتاج المسن إلى النهوض من السرير للذهاب إلى المرحاض.

يجب على كبار السن تجنب الوقوف على المقاعد أو الكراسي لالتقاط بعض الأشياء من الرف العالي أو محاولة تنظيف النوافذ والأجهزة التهوية.

تمرين.

يجب أن يكون هناك برنامج منتظم للتمارين اليومية. إذا كان يحسن الدورة الدموية وتوتر العضلات. بدأ عدد من الأشخاص في Yogic Asanas.(7),(8)

الترفيه والهوايات.

هذه مهمة لتجنب الملل ومنع المسنين من الشعور بالوحدة. تساعد الاستجمام والهوايات على تحسين الصحة الاجتماعية والعقلية لكبار السن ، وهي واحدة من التدابير المهمة لرعاية كبار السن في المنزل.

كيف تحافظ على شباب وصحة؟

“الشباب ليس وقت الحياة”. إنها دولة أو عقل ، إنها مزاج الإرادة ، صفة الخيال ، عواطف قوية ، غلبة الشجاعة على الخجل ، الشهية للمغامرة على حب العواطف. لا أحد يكبر ويعيش فقط عددًا من السنوات ، يكبر الناس فقط ويهجرون مُثلهم العليا.

سنوات تجعد الجلد ولكن التخلي عن الحماس يجعد الروح. القلق والشك وعدم الثقة بالنفس والخوف واليأس - هذه هي السنوات الطويلة التي تنحني الرأس وتحول نمو الروح إلى الغبار.

سواء كان ذلك في كل قلب، فذلك الحب للعجائب، والدهشة اللطيفة للنجوم، والنجم مثل الأشياء والأفكار، والتحدي الشجاع للأحداث، والطفل الذي لا ينضب مثل الجوع لما بعد، والفرح ولعبة الحياة.

أنت صغير مثل إيمانك ، كبير السن شكوكك ، صغيرًا مثل إيمانك ، كبير السن مخاوفك ، صغيرًا مثل آمالك ، كبير مثل يأسك.

مادام قلبك يتلقى رسائل الجمال والهتاف والشجاعة والعظمة والقوة من الأرض ، من الإنسان واللانهائي ، طالما أنك شاب.

عندما تكون الأسلاك كلها معطلة ويكون مكان التحكم في قلبك مغطى بثلج التشاؤم وجليد السخرية ، فإنك تتقدم في السن حقًا - ورحمك الله.

كيف تستمتع بالشيخوخة؟

الشيخوخة ظاهرة فسيولوجية. بالنسبة لمعظمنا ، فإن التقدم في السن هو الجزء المخيف من الحياة ونعلم جميعًا أن كل شخص منا تقريبًا يجب أن يتقدم في السن. نظرًا لأن هذه الفترة لا مفر منها ولديها أيضًا مزالق معينة ، يجب أن يكون المرء مستعدًا ويتعلم الاستمتاع بالشيخوخة.

لها أيضًا ملذاتها الخاصة ، والتي ، على الرغم من أن من نوع مختلف لا تقل عن ملذات الشباب. هناك بعض المتطلبات المسبقة لإبقاء الذات سعيدة في الشيخوخة. بصحة جيدة ، واستقلال مالي ، وعمل إبداعي بناء كافٍ لإبقاء المرء مشغولاً وخالي من الالتزامات.

يمكن لأي شخص سليم أن يستمتع بالحياة أفضل بكثير من الشخص المريض. يمكن الحفاظ على الصحة الجيدة من خلال نظام غذائي متوازن وفي الوقت المناسب وممارسة الرياضة بانتظام والاسترخاء العقلي المناسب.

نهج الفرد وموقفه من العمر هو الأكثر أهمية. نهج الشباب والتفاؤل مهم. بهذه الخصائص لا يشعر المرء بالملل ولا يمل من أقاربه وأصدقائه. لن يتجنبوا شركته. الابتسامة على الوجه أهم بكثير من الملابس باهظة الثمن على الجسم.

أن تكون مشغولاً هو أفضل طريقة لتمضية الوقت. الكسل يجلب الملل والتعب الجسدي والعقلي. يجب تجنب العمل الزائد ويجب على المرء أن يعمل ليستمتع به. يمكن للوظيفة أن تجلب بعض المال أيضًا.

يجب أن يتم التخطيط السليم في الشباب من أجل الاستقلال المالي في الشيخوخة. استثمر المال بطريقة يكون فيها دخل منتظم في الشيخوخة ، حتى لا يضطر المرء إلى الاعتماد على أي شخص للحصول على المال. يكون المرء محبوبًا ومحترمًا إذا كان مستقلاً مالياً.

الخلاصة.

الشيخوخة هي سن الحرية ، والآخر خالٍ من الخصوم ، والحياة أقل أرنبًا وأكثر إمتاعًا عند العمل من أجل كسب الرزق. هناك متسع من الوقت للترفيه والتنشئة الاجتماعية ورؤية المعالم السياحية والجولات. يمكن أن تكون زيارة الأصدقاء والأقارب ودعوتهم بمثابة نائب الرئيس في الماضي. القراءة والكتابة وحضور المحاضرات الدينية تجعل العقل هادئًا.

إلى جانب النشاط ، فإن موقف الانفصال عن الأمور الدنيوية مهم بنفس القدر لإبقاء المرء سعيدًا.

في الشيخوخة ، يكون المرء أقرب إلى الموت. مما لا شك فيه أن هذا هو اليقين الوحيد للحياة ولكن التوقيت لا يزال غير مؤكد. هذا يضيف التوابل إلى الحياة خاصة عندما تلعب أدوارك بشكل جيد وإبداعي وإيجابي. لذلك من المستحسن رعاية كبار السن الذين لديهم ما يلزم في المنزل وكذلك المراكز التي يعيشون فيها.

+9 مصادر