5 مهارات حياتية يجب أن يتعلمها الجميع

لمحة سريعة

• CPR هي مهارة منقذة للحياة يمكن لأي شخص ويجب أن يتعلمها لاستعادة التنفس والدورة الدموية في حالات الطوارئ.
• كونك مفكرًا مبدعًا يجعلك حلاً جيدًا للمشكلات ، والذي يمكن أن يفيد حياتك الشخصية والمهنية.
• إدارة الوقت ، وفهم حدودك ، والانضمام إلى شبكة اجتماعية ودية ، وتقليل الانحرافات ، والتمارين ، والتأمل ، واتباع نظام غذائي صحي ، والنوم الجيد هي بعض تقنيات إدارة الإجهاد التي يمكنك تجربتها.

مهارات الحياة قد يتضمن القدرة على التعامل مع عواطفك وأموالك وصحتك وعلاقاتك وأداءك المدرسي وغير ذلك. تؤثر قدرتك على إدارة هذه الأشياء بشكل مباشر على مشاعرك تجاه نفسك والتوازن العاطفي والاستقلالية والصحة الجسدية. إن تعلم بعض المهارات الحياتية الأساسية يحميك أيضًا من التعامل مع صعوبات الصحة العقلية أو يجعل التعامل معها أكثر قابلية للإدارة. يمكّنك من تطوير الثقة بالنفس مع مساعدتك على النمو شخصيًا ومهنيًا. المهارات الحياتية ليست مجرد مهارة واحدة. إنه مزيج من المهارات المتعددة الحاسمة لتطويرك بشكل عام. هنا 5 مهارات حياتية يجب أن يتعلمها الجميع. تساعدك هذه المهارات أيضًا على فهم وتقييم المواقف للعثور على الحلول الصحيحة.

1 مهارات الإنعاش القلبي الرئوي (CPR).

CPR هي مهارة منقذة للحياة يمكن لأي شخص ويجب أن يتعلمها لاستعادة التنفس والدورة الدموية في حالات الطوارئ. سواء كنت مقدم رعاية أطفال أو محترف طبي أو عضوًا في العمل أو مدرسًا أو والدًا أو متطوعًا في المجتمع ، فإن تعلم كيفية الأداء يمكن أن يساعد في زيادة فرص البقاء على قيد الحياة لشخص لا يتنفس أو توقف قلبه.

يجمع الإنعاش القلبي الرئوي بين ضغطات الصدر والتنفس الإنقاذي من الفم إلى الفم لاستعادة تدفق الدم إلى الدماغ والقلب والأعضاء الأساسية الأخرى بينما تنتظر دعمًا طبيًا متقدمًا للحياة. المؤسسات المعتمدة مثل تدريب نيوكاسل قدم تدريبًا على الإنعاش القلبي الرئوي يمكنك الحصول عليه عبر الإنترنت أو شخصيًا أو في موقعك.

قصص ذات صلة

علاج نوبة الربو: العلاج بالمغناطيسية الحيوية والمزيد من الخيارات البديلة أفضل 5 طرق للحفاظ على نمط حياة صحي

2 مهارات صنع القرار.

مهارات اتخاذ القرار ضرورية لاتخاذ قرارات حياتك. يعلمك كيفية اتخاذ القرارات بناءً على المواقف والظروف الحالية. تعلم كيف تكون صانع قرار جيد يمكن أن يجعلك فعالا في اتخاذ القرارات. تشمل مهارات صنع القرار التركيز والتفكير الإبداعي وإدارة الوقت وتحديد الأولويات. يمكن أن تساعدك عملية صنع القرار الصحيحة في اتخاذ قرارات أكثر صلة بالموضوع. قد تنطوي على:

• تحديد القرار
• جمع البيانات ذات الصلة
• تحديد الخيارات
• وزن الدليل
• الاختيار من بين الخيارات
• اتخاذ الإجراءات
• مراجعة قرارك وآثاره

3 مهارات الاتصال.

التواصل هو مهارة حياتية حاسمة يجب أن يتعلمها الجميع. يمكّنك من التعبير عن نفسك ، غير لفظية ولفظية. تساعدك هذه المهارات على التعبير عن رغباتك وآرائك. مهارات الاتصال الجيد ليست لفظية فحسب ، بل هي أيضًا في لغة الجسد والكتابة.

ضع في اعتبارك تحسين تواصلك اللفظي والكتابي والخطابة والاستماع النشط. ممتاز مهارات الاتصال سيعزز نموك الشخصي والمهني. يمكن أن يساعدك برنامج التدريب على مهارات الاتصال في تعلم هذه التقنية وتحسينها.

4 التفكير الإبداعي.

التفكير الإبداعي يحسن قدراتك على حل المشكلات، ويساعدك على بناء روابط شخصية أكثر صلابة، وزيادة الإنتاجية، وزيادة الوعي الذاتي. يمكن أن يتم تشغيله من خلال عملية منظمة مثل التفكير الجانبي أو إجراء غير منظم مثل العصف الذهني. إنه ينطوي على عرض المواقف أو القضايا من منظور مختلف توصي بالحلول غير التقليدية.

كونك مفكرًا مبدعًا يجعلك حلاً جيدًا للمشكلات ، والذي يمكن أن يفيد حياتك الشخصية والمهنية. كما أنه يمكّنك من تحدي افتراضاتك ، والبقاء حادًا عقليًا ، والأكثر تفاؤلاً ، وتعلم أشياء جديدة عن نفسك ومن وجهة نظرك.

5 إدارة الإجهاد

Stress destabilizes your emotional equilibrium and physical health. It limits your ability to function optimally, enjoy life, and think clearly. Effective إدارة الإجهاد تمكنك من أن تصبح أكثر إنتاجية وصحة وسعادة. إدارة الوقت ، وفهم حدودك ، والانضمام إلى شبكة اجتماعية ودية ، وتقليل الانحرافات ،, تمرين, تأمل, ، أ حمية صحية, ، والنوم الجيد هي بعض تقنيات إدارة الإجهاد التي يمكنك تجربتها. 

الخلاصة.

لذا ، لقد تعرفت الآن على المهارات الخمسة التي يجب أن يتعلمها الجميع. المهارات الحياتية حاسمة في جميع جوانب الحياة. ضع في اعتبارك تعلم هذه المهارات لتنمية وتحسين حياتك الشخصية والمهنية.

+3 مصادر