توصي العديد من تطبيقات اللياقة البدنية بالمشي 10000 خطوة يوميًا. عادةً ما أصل إلى حوالي 6000-7000 خطوة بسبب وظيفتي المكتبية. هل 10000 خطوة مطلب طبي ، أم أن الخطوات الأقل لا تزال تحسن صحتي؟
freaktofit تم تغيير الحالة للنشر
الهدف المكون من 10000 خطوة هو هدف شائع ولكنه ليس مطلبًا طبيًا صارمًا. حتى زيادة نشاطك اليومي من مستواك الحالي يمكن أن يوفر فوائد صحية. الاتساق وتقليل وقت المستقرة أكثر من الوصول إلى رقم دقيق كل يوم.
freaktofit تم تغيير الحالة للنشر
