لماذا أشعر بالجوع بعد فترة وجيزة من شرب العصائر؟

العديد من العصائر غنية بالكربوهيدرات ولكنها قد تفتقر إلى ما يكفي من البروتين والألياف والدهون الصحية لتوفير امتلاء دائم.

لجعل العصائر أكثر إرضاءً ، ضع في اعتبارك إضافة:

• زبادي يوناني
• مسحوق البروتين
• بذور الشيا
• بذور الكتان
• المكسرات أو زبدة الجوز
• شوفان

يمكن أن يساعد العصير الأكثر توازناً في الحفاظ على الطاقة وتقليل الجوع بين الوجبات.