latihan
meditasi
podifikasi
buku elektronik
Saya baru-baru ini mengganti sarapan dengan smoothie buah karena tampak sehat dan nyaman. Namun, saya sering merasa lapar lagi dalam satu atau dua jam. Smoothie saya biasanya mengandung buah dan susu. Bukankah seharusnya itu membuatku kenyang lebih lama?
anehtofit Mengubah status menjadi publikasi
Banyak smoothie kaya akan karbohidrat tetapi mungkin kekurangan protein, serat, dan lemak sehat untuk memberikan kepenuhan yang langgeng.
Untuk membuat smoothie lebih memuaskan, pertimbangkan untuk menambahkan:
- Yoghurt Yunani
- bubuk protein
- biji chia
- biji rami
- kacang atau mentega kacang
- gandum
Smoothie yang lebih seimbang dapat membantu menjaga energi dan mengurangi rasa lapar di antara waktu makan.
anehtofit Mengubah status menjadi publikasi
