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Eine Zerrung, Überdehnung oder ein Muskelkater ist die harmloseste Verletzung, die an jedem Körperteil auftreten kann. Schwerwiegendere Verletzungen sind Verstauchungen, Muskelrisse und verschiedene Knochenbrüche von Muskeln, Bändern, Knochen und Gelenken. Heute erklären wir Ihnen, wie Sie eine Muskelzerrung schnell behandeln können. Wir stellen Ihnen die besten Behandlungsmethoden für Zerrungen vor, darunter Zerrungen im Rücken, unteren Rücken, Gesäß, Oberschenkel, Oberarm, oberen Rücken, Brustbereich, Schulterblatt, Wade, Unterschenkel, Brustkorb und Beinrückseite.
Ursachen von Muskelzerrungen.
Eine Muskelzerrung ist fast immer die Folge eines Unfalls, dessen Ursache sehr unterschiedlich sein kann. Beispielsweise kann eine Person die Last, die sie trägt, aufgrund einer plötzlichen, ruckartigen Bewegung oder einer akuten Muskelspannung fallen lassen.
Der Versuch, etwas zu Schweres anzuheben, oder das Anheben auf ungeschickte oder falsche Weise kann ähnliche Folgen haben.
Eine kraftvolle Bewegung, die einen Körperteil in eine unnatürliche Position verdreht, wie es häufig beim Fußball oder Boxen vorkommt, kann auch Muskeln über ihre natürliche Grenze hinaus dehnen.
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Im Allgemeinen tritt diese Art von Belastung bei Kindern und Jugendlichen sowie bei Personen, die gelernt haben, die notwendigen Bewegungen auszuführen oder die Belastungen der beteiligten Muskeln aufrechtzuerhalten, seltener auf.
Dennoch können bestimmte Bewegungen unabhängig von der ausführenden Person zu einer Muskelzerrung führen. Bestimmte Berufe und Aktivitäten – insbesondere schwere körperliche Arbeit und anstrengender Sport – gehen daher mit einer relativ hohen Häufigkeit von Muskelverletzungen einher.
Wie sieht ein gezerrter Muskel aus?
Zerrungen können praktisch in jedem Körperteil auftreten. Stress Die Belastung durch das Heben wird wahrscheinlich in den Muskeln des unteren Rückens oder des Bauches spürbar sein.
Plötzliche Kopfbewegungen oder Schleudertraumaunfälle, bei denen der Kopf ruckartig nach hinten oder vorne geschleudert wird, können zu Zerrungen der Nackenmuskulatur führen.
Beim Boxen und Gewichtheben sind Schultern, Arme und Hände gefährdet, während Fußball, Laufen und Turnen vor allem die Muskeln von Hüfte, Oberschenkeln, Waden und Füßen beanspruchen.
Das Hauptsymptom ist Schmerz, und bei starker Überlastung kann der Muskel auch schwach werden und nachgeben. Meist ist das faserige Muskelgewebe betroffen.
Die Sehnen, die die Muskeln mit den Knochen verbinden, können in der Regel nur durch Verletzungen beschädigt werden, und zwar manchmal so schwerwiegend, dass sie vom Knochen abreißen.
Der tatsächliche Schaden kann je nach Art der Muskelschädigung variieren; es können lediglich die Muskelfasern überdehnt oder auch gerissen sein.
In schweren Fällen treten die Schmerzen im Muskel sofort auf und sind so stark, dass der Betroffene den betroffenen Muskel nicht mehr benutzen kann, bis er Zeit zum Heilen hatte.
Bei leichten Zerrungen treten die Schmerzen möglicherweise erst am nächsten Tag auf und klingen recht schnell wieder ab, ohne dass es zu größeren Unannehmlichkeiten oder Unterbrechungen der normalen Aktivitäten kommt.
Behandlung einer Muskelzerrung oder Wie heilt man eine Muskelzerrung?
Die Unterscheidung zwischen einer einfachen Muskelzerrung und schwerwiegenderen Schäden, wie beispielsweise einem zugrunde liegenden Knochenbruch, ist natürlich von entscheidender Bedeutung, kann aber recht schwierig sein.
In allen Fällen von Muskel-Skelett-Verletzung Es können Schmerzen, Druckempfindlichkeit und Funktionseinschränkungen auftreten. Manchmal stellt sich heraus, dass es sich lediglich um eine Zerrung handelt, im anderen Extremfall aber um einen eindeutigen Bruch.
In mittelschweren Fällen ist äußerste Vorsicht geboten, bis eine ärztliche Meinung eingeholt und gegebenenfalls eine Röntgenaufnahme angefertigt wurde.
Bis dahin ist es ratsam, auf Nummer sicher zu gehen und die Verletzung wie einen Knochenbruch zu behandeln. So lassen sich weitere Schäden vermeiden.
Die meisten Muskelzerrungen lassen sich mit einfachen Maßnahmen zu Hause behandeln. Ein kalter Umschlag hilft, die Schmerzen zu lindern und Schwellungen sowie Blutergüsse zu reduzieren.
Wärme ist auch bei der schnellen Behandlung von Muskelzerrungen hilfreich, da sie die Durchblutung des betroffenen Bereichs fördert und so die Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erleichtert.
Ein gezerrter Muskel sollte zunächst geschont und dann, während er sich erholt, schrittweise wieder belastet werden. Bei Unsicherheiten bezüglich des weiteren Vorgehens sollte immer ein Arzt konsultiert werden.
Wie kann man eine Muskelzerrung zu Hause heilen? Oder: Wie kann man eine Muskelzerrung schnell zu Hause behandeln?
- Die betroffene Stelle sollte sofort mit einem kalten Umschlag abgedeckt werden. Dies kann die Heilung der Muskelzerrung beschleunigen.
- Tränken Sie einen Verband, ein Taschentuch oder ein Stück altes Leinen in kaltem – nicht eiskaltem – Wasser und wringen Sie es aus.
- Den Verband locker über die Verletzung legen und so lange ruhen lassen, bis er zu trocknen beginnt oder warm wird.
- Den Verband entfernen, erneut einweichen und den Vorgang wiederholen.
- Wenden Sie täglich 15 Minuten lang Wärme an, bis der Muskel wieder frei beweglich ist und keine Schmerzen mehr auftreten. Dies ist eine weitere wirksame Methode, um Zerrungen schnell zu behandeln.
- Falls Sie keine Wärmelampe haben, verwenden Sie eine Wärmflasche oder eine elektrische Heizung.
- Stellen Sie das Feuer sicher auf einen Tisch oder Stuhl und setzen Sie sich mit der betroffenen, unbedeckten Körperstelle mindestens 1 Meter entfernt hin – Sie sollten die Wärme spüren können, ohne sich zu verbrennen. Dies ist die beste Behandlungsmethode bei Muskelverspannungen im Arm.
Wie lange dauert es, bis ein gezerrter Muskel verheilt ist?
Bei sorgfältiger Anwendung und gesundem Menschenverstand sollte ein gezerrter Muskel problemlos ausheilen, und der normale Zustand wird schnell wiederhergestellt.
Häufig gestellte Fragen (FAQ). (Wie behandelt man Zerrungen schnell?)
Dies hängt ganz vom Schweregrad der Verletzung ab. Bei einer schweren Zerrung sollten Sie mit dem Spielen aufhören, bis die Verletzung vollständig ausgeheilt ist. In einem weniger schweren Fall können Sie unbedenklich weiterspielen, sofern der Muskel während des Spiels mit einem Klebeband oder einer elastischen Binde gestützt wird.
Beides. Anfangs braucht der Muskel Ruhe, doch mit der Besserung sollte die Belastung schrittweise gesteigert werden. Der Patient kann in der Regel selbst einschätzen, wie viel er tun sollte, sollte den überlasteten Muskel aber so bald wie möglich wieder in seinem normalen Bewegungsumfang bewegen. Ab einem gewissen Punkt treten Schmerzen auf, die Belastung sollte jedoch bis kurz vor diesen Punkt gesteigert werden.
Jede Übung sollte bis zu 12 Mal wiederholt werden, wobei die Position jedes Mal 10 Sekunden gehalten wird. Führen Sie diese Übungen stündlich während Ihrer Freizeit durch und steigern Sie dabei schrittweise den Bewegungsumfang und die Belastung des verletzten Muskels.
Ja, das stimmt. Solange die Zerrung nicht sehr stark und schmerzhaft ist, hilft eine Massage, die Beschwerden zu lindern und die Muskulatur zu stärken. Vorher sollte die Haut mit einem günstigen Balsam eingeölt werden, um die Massage effektiver zu gestalten.
Es sollte 10 bis 15 Minuten lang mit gleichmäßigen Knetbewegungen gearbeitet werden, wobei die Daumenballen tief in den betreffenden Bereich eindringen sollten.
Vermutlich handelte es sich um Ethylchlorid, das die Verletzung betäubt, sodass kein Schmerz empfunden wird und der Muskel sich nicht verkrampft. Eine Kältekompresse hat denselben Effekt.
Nein, da die Forschungslage hierzu noch nicht eindeutig ist. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Cannabis die Auswirkungen von Muskelverspannungen kurzfristig lindert und eine schnellere Rückkehr zur körperlichen Aktivität ermöglicht.
Es gibt viele Antibiotika zur Behandlung von Muskelverletzungen. Die fünf beliebtesten laut Anwenderbewertungen sind:;
Anaprox.
Paracetamol.
Aleve.
Acetaminophen.
Voltaren.
Das hängt ganz vom Schweregrad der Erkrankung ab. Daher ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.
Dulane 20 wird hauptsächlich zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und diabetischen Nervenschmerzen eingesetzt. Bisher gibt es keine Belege dafür, dass es bei der Behandlung von Muskel- oder Nervenrissen in den Armen hilfreich ist.
Beide Medikamente sind bei Muskelkrämpfen empfehlenswert, Etoricoxib-120 ist jedoch speziell für Gelenkschmerzen wie Osteoporose und rheumatoide Arthritis geeignet und wird üblicherweise bei Patienten ab 16 Jahren eingesetzt. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, da dieser Sie am besten kennt.
Es wird empfohlen, dieses Medikament von Kindern fernzuhalten. Wenn Kinder jedoch stark unter Muskelschmerzen leiden, sollten sie einen Arzt konsultieren und die erforderlichen Schritte befolgen.
Botulinumpflaster sind nicht zur Behandlung von Muskelkrämpfen geeignet; transdermale Pflaster hingegen sind dort wirksam, wo Botulinumtoxin eingesetzt wurde, welches zur Heilung von Muskelkrämpfen beiträgt.(1)
Fazit.
Daraus lässt sich schließen, dass eine Muskelzerrung ein unvermeidbares Risiko im Leben darstellt. Glücklicherweise sind die Beschwerden meist minimal, die Behandlung einfach und die Genesung schnell.
+7 Quellen
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- Transdermales Pflaster zur Verabreichung von Botulinumtoxin: https://patents.google.com/patent/US20050175636A1/en
- Definition und Ursachen von Erkrankungen des Bewegungsapparates: https://ergo-plus.com/musculoskeletal-disorders-msd/
- Anaprox (oral): https://www.drugs.com/cons/anaprox.html
- Paracetamol: https://www.drugs.com/paracetamol.html
- Aleve: https://www.drugs.com/aleve.html
- Acetaminophen : https://www.drugs.com/acetaminophen.html
- Voltaren : https://www.drugs.com/voltaren.html
