¿Qué es el yoga frío? Beneficios

El yoga frío surgió en la India hace miles de años. Desde entonces, se ha vuelto cada vez más popular en la cultura occidental. Ofrece numerosos beneficios para la salud, como el desarrollo muscular, la prevención de problemas de salud, la mejora de la concentración y el fortalecimiento del sistema inmunitario.

¿Qué es el Yoga Frío?

El yoga frío es un tipo de yoga que se practica a temperaturas de entre 7 y 15 °C. A estas temperaturas, el cuerpo experimenta un leve estrés por frío y depende del metabolismo para mantener su temperatura interna, quemando así más calorías.

Beneficios del Yoga Frío.

Promover el bienestar mental.

Exponer el cuerpo al frío produce endorfinas u “hormonas de la felicidad” para quienes buscan el frío, según cuentan algunos practicantes de yoga frío.⁽¹⁾ De hecho, los beneficios del yoga fresco y crioterapia Son casi iguales, ya que ambos favorecen el bienestar mental, el control del peso y varios otros beneficios para la salud.

Pérdida de peso.

Según Brian y el cofundador de fitness Jimmy T. Martin, el primer estudio de temperatura fría, trabajar a temperaturas establecidas entre 40 y 64 grados Fahrenheit provoca un “estrés por frío leve”.”

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Esta condición permite que el cuerpo quemar más grasa y calorías. Explicó al Yoga Journal que, como el cuerpo cree que no trabaja tanto en un clima frío, tarda más en terminar y, automáticamente, obliga al cuerpo a esforzarse más para obtener calor natural.

También admiten que, al trabajar en altas temperaturas, las personas malinterpretan el esfuerzo que realmente realiza su cuerpo.

Las bajas temperaturas permiten que el cuerpo humano mantenga su rendimiento máximo durante más tiempo. Diversos estudios demuestran que el metabolismo trabaja más con el frío, lo que provoca una mayor quema de grasa nociva.

Mejorar el enfoque.

En la entrevista de Yoga Journal, Martin también habló sobre su creencia de que este tipo de yoga permite a las personas concentrarse más en el ejercicio ya que brinda una nueva experiencia.

Según las investigaciones, este tipo de yoga tiene un beneficio adicional para la salud y es que en ambientes frescos los gérmenes tienen menos probabilidades de multiplicarse y propagarse.

El yoga caliente puede producir una atmósfera llena de microbios debido a los fluidos corporales, como el sudor, que sale durante los entrenamientos de alta intensidad.

En resumen.

El yoga frío es un tipo moderno de yoga que puede practicarse a una temperatura determinada. Sin embargo, requiere un entorno específico. Hoy en día, se han creado aulas artificiales para practicar este tipo de yoga, ya que ofrece numerosos beneficios para la salud.

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