Cuida tu piel con estos 6 sencillos consejos para el cuidado corporal.

El tegumento, la capa externa del cuerpo humano, se ve sometido a un gran estrés y tensión debido a factores externos como los cambios climáticos, el polvo, los irritantes, los microorganismos patógenos y no patógenos, etc. El vello crece constantemente. La grasa (sebo) de la piel se elimina a diario y el polvo se acumula en ella. Es necesario controlar estos factores para una vida saludable y proteger la piel de los extremos climáticos con ropa adecuada. Para cuidar la piel sensible y mantenerla sana con la edad, se recomienda seguir los siguientes consejos para el cuidado de la piel corporal:;

6 sencillos consejos para el cuidado de la piel sensible.

Hábitos de baño.

Los hábitos de baño varían según el país, la raza y la profesión. Es uno de los mejores consejos para el cuidado de la piel. El objetivo es limpiar la piel de todos los agentes externos que se han depositado en ella durante la vida.^{(1), (2)}

En los países tropicales, lavarse a diario con agua limpia y fresca es esencial en verano. En épocas de frío, conviene bañarse con agua tibia con la frecuencia que se considere necesaria para mantenerse limpio.

Se deben lavar especialmente los pies, los genitales y los pliegues. Esta piel debe secarse bien después del lavado.

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Jabones y Champús.

Su uso facilita la limpieza. Se recomienda usar un jabón sencillo y menos alcalino. Los genitales deben limpiarse adecuadamente con agua y jabón a diario.

Esto aplica especialmente al prepucio y al glande en hombres no circuncidados. Se deben lavar los oídos para evitar la acumulación de grasa en su interior. Es una forma eficaz de cuidar la piel sensible.

Las personas con piel grasa necesitan más jabón que las de piel seca. Las pieles secas suelen usar jabones con un alto contenido de grasa. Los jabones medicados son menos eficaces en cuanto a la medicación, pero pueden ser muy sensibilizantes.(3)

Hoy en día, los champús son de uso común para el cabello. Se aplican las mismas recomendaciones que a los aceites y jabones.

Alimento.

Se utiliza para reponer la grasa que se pierde en el tegumento debido al lavado y el desgaste. Nutre el cabello y la piel, dejándolos suaves. Por lo tanto, en los países tropicales es esencial aplicar aceite en los genitales, especialmente debajo del prepucio, las ingles, las axilas, entre los dedos de los pies, el tronco y el cuero cabelludo. Se considera una de las mejores maneras de cuidar la piel.

Según la experiencia del autor, esta antigua costumbre india ayuda a prevenir varias enfermedades tropicales de la piel, en particular balanopostitis, intertrigo y pitiriasis versicolor. Hay varios aceites disponibles en el mercado; la elección depende del gusto personal.

Pero el énfasis principal debe estar en la simplicidad: los aceites medicinales y perfumados son excelentes sensibilizadores. Observamos muchos casos de eczema debido a estos aceites, especialmente Brahmi, Amla, Kesh Kala, Loma, etc.

Debemos usar una sola marca de aceite una vez que se considere adecuada. Siempre que se haga un cambio, conviene probarlo en la piel aplicando un poco detrás de la oreja y dejándolo actuar durante 48 horas.(4), (5)

Si no produce picazón ni enrojecimiento, se puede usar con seguridad. Muchos aceites obstruyen los poros y, por lo tanto, producen puntos negros (acné oleoso). Deben evitarse estos aceites.

En climas fríos y secos, como en el invierno del norte de la India, es una buena costumbre masajear con vaselina o crema fría las partes expuestas antes de acostarse.

Afeitado.

La frecuencia del afeitado es una cuestión de hábito y necesaria. Se debe hacer hincapié en:

• No se afeite demasiado estirando la piel,
• Afeitarse en una dirección a favor del crecimiento del cabello y,
• Utilice instrumentos afilados, limpios y esterilizados.

Se necesita tiempo para suavizar la barba antes de afeitarla. Remójala con agua antes de aplicar la crema o el jabón de afeitar; deberás formar espuma y dejar que se absorba completamente. Así podrás cuidar tu rostro y evitar los granitos.

Para el afeitado se deben utilizar movimientos suaves, enjuagar el rostro con agua, preferiblemente caliente y luego aplicar una loción astringente o alumbre porque el afeitado va acompañado de lesiones y abrasiones leves.⁽⁶⁾

Las afeitadoras eléctricas son populares porque ahorran tiempo y eliminan la espuma. Son útiles para pacientes con pústulas y verrugas faciales.

Las lociones para después del afeitado no tienen ningún valor real, salvo por su fragancia cosmética. El agua tibia, el alcohol isopropílico y el alumbre de la India son sustitutos igualmente útiles y mucho más económicos.

• Para cuidar la piel es importante suavizar la barba con espuma o con agua y jabón.
• Utilice instrumentos limpios, esterilizados y afilados; si nota que tira, cambie la hoja.
• Evite estirar demasiado la piel. No se afeite demasiado cerca de la piel.
• Afeitarse en una dirección a lo largo del sentido del vello.
• Después del afeitado, enjuagar con agua; evitar antisépticos fuertes.
• Aplicar alumbre o alcohol o una loción astringente.

Productos cosméticos.

Una vida sencilla da sus frutos a largo plazo. Los cosméticos contienen sustancias químicas a las que las personas pueden ser sensibles, por lo que se debe tener cuidado al elegir la marca.

Los tintes para el cabello y el esmalte de uñas suelen ser grandes culpables de la producción de eccemas químicos.^{(7), (8), (9)}

Ropa y Calzado.

Nunca se debe fomentar el uso de lana en contacto con la piel. En verano, use ropa holgada de algodón y zapatos abiertos. La ropa y el calzado pueden causar dermatitis en personas sensibles. La dermatitis por sandalias de goma es muy común. Es uno de los mejores consejos naturales para el cuidado de la piel. ⁽¹⁰⁾

La ropa de nailon interfiere con la sudoración, por lo que puede predisponer a la fiebre del heno., dishidrosis y la infección por hongos, especialmente en verano.

Preguntas frecuentes.

En resumen.

Es importante cuidar especialmente la piel, ya que es un órgano fundamental del cuerpo. Sin embargo, además de los consejos mencionados, es importante cuidar especialmente la alimentación y el estilo de vida.

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