एशियाई मसाज: प्रकार और लाभ

मालिश चिकित्सा का इतिहास हजारों साल पुराना है। मालिश के उपयोग के बारे में लिखे गए कुछ शुरुआती लेख चीन में पाए गए हैं, जो लगभग 2700 ईसा पूर्व के हैं।.⁽¹⁾ मालिश की प्रारंभिक चीनी पद्धति, जिसे चीनी चिकित्सा, आध्यात्मिकता और यहां तक कि मार्शल आर्ट के कुछ पहलुओं को शामिल करने के लिए विकसित किया गया था, ने एशियाई मालिश की नींव रखी, जैसा कि हम आज जानते हैं।.

एशियन मसाज क्या है?

एशियाई मसाज शब्द से तात्पर्य स्पर्श पर आधारित किसी भी चिकित्सा पद्धति से है जो चीनी और अन्य एशियाई चिकित्सा प्रणालियों के सिद्धांतों से विकसित हुई है।.

एशियाई मालिश तकनीक इस सिद्धांत पर आधारित है कि हम जिन बीमारियों और अस्वस्थताओं से पीड़ित होते हैं, वे शरीर में अवरुद्ध या असंतुलित ऊर्जा का परिणाम हैं।.

ऐसा कहा जाता है कि यह ऊर्जा विशिष्ट मेरिडियन या मार्गों के साथ प्रवाहित होती है, जो हमारे शारीरिक तंत्र से जुड़े होते हैं। एशियाई मसाज का उद्देश्य तनाव को सामंजस्यपूर्ण ढंग से दूर करके और ऊर्जा को मुक्त प्रवाह प्रदान करके शरीर को आराम देना, शांत करना और स्वस्थ करना है।.

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यह समझना महत्वपूर्ण है कि एशियाई मसाज केवल एक प्रकार की नहीं होती। बल्कि, यह एक व्यापक शब्द है जिसका उपयोग चीन, जापान और अन्य एशियाई देशों में उत्पन्न होने वाली कई मसाज शैलियों का वर्णन करने के लिए किया जाता है।.

आजकल चिकित्सीय मालिश केंद्रों में कई प्रकार की एशियाई मालिश पद्धतियों का उपयोग किया जाता है। जैसे-जैसे हम वसंत ऋतु और नवीनीकरण के मौसम की प्रतीक्षा कर रहे हैं, अब इनके बारे में थोड़ा और जानने का सही समय है।.

एशियाई मसाज के विभिन्न प्रकार।.

अधिकांश एशियाई मालिशों में शरीर के ऊर्जा प्रवाह के अनुरूप तकनीकें अपनाई जाती हैं। मूल रूप से, इसका उद्देश्य शरीर के आंतरिक तत्वों या चक्रों में संतुलन स्थापित करना है ताकि शरीर को पुनः तरोताज़ा किया जा सके। यह पश्चिमी मालिश तकनीकों से भिन्न है जो मुख्य रूप से विश्राम के लिए होती हैं।.

दूसरा अंतर यह है कि एशियाई मालिश तब की जा सकती है जब व्यक्ति पूरी तरह से कपड़े पहने हो, जबकि पश्चिमी मालिश में नग्न त्वचा पर तकनीकें लागू की जाती हैं।.

1. एक्यूप्रेशर मसाज।.

चीनी चिकित्सा में 5,000 वर्षों से विकसित यह एक प्रकार की मालिश है जिसमें शरीर के विभिन्न हिस्सों पर सटीक दबाव डाला जाता है। इन विशिष्ट हिस्सों को लक्षित करके, उनमें उत्पन्न होने वाले तनाव को दूर किया जाता है, जिससे व्यक्ति को काफी राहत मिलती है।.

एक्यूप्रेशर मसाज, एक्यूपंक्चर उपचार के समान सिद्धांतों पर आधारित है, क्योंकि दोनों में एक ही एक्यूपॉइंट को लक्षित किया जाता है। हालांकि, इसमें इन बिंदुओं को चुभाने के लिए सुइयों का उपयोग नहीं किया जाता है। इसके बजाय, इसमें दबाव डाला जाता है, और इसी से मसाज को यह नाम मिला है।.

इस मसाज की खास बात यह है कि अगर आपको इसे करने का तरीका पता हो तो इसे अकेले भी किया जा सकता है। सही तरीके से करने पर यह कुछ बीमारियों और समस्याओं में तुरंत आराम पहुंचा सकता है।.

2. अम्मा।.

यह एक प्रकार की चिकित्सा पद्धति है जो पारंपरिक जापानी मालिश तकनीकों पर आधारित है, जिसे बौद्ध भिक्षु जॉन ओशो ने शुरू किया था, जिन्होंने 6वीं शताब्दी में चीनी अम्मा का अभ्यास किया था।.

इसका विकास 17वीं शताब्दी में एइची सुगियामा द्वारा किया गया था, जिन्होंने नेत्रहीनों के लिए स्कूल स्थापित किए थे। स्वयं नेत्रहीन होने के कारण, सुगियामा ने नेत्रहीनों को अम्मा के तरीके सिखाए और ये 20वीं शताब्दी में काफी प्रचलित हो गए।.

अम्मा एक ऐसी तकनीक का उपयोग करती हैं जिसमें एक्यूपॉइंट पर दबाव डालने के साथ-साथ डीप टिश्यू मसाज भी शामिल है। इसका उद्देश्य शरीर में असंतुलन को दूर करना और फिर पूरे शरीर को तरोताज़ा करना है।.

3. आयुर्वेद मसाज।.

आयुर्वेद मसाज की उत्पत्ति भारत से हुई है। यह एक ऐसी तकनीक है जो शरीर के चक्रों और मर्मों पर केंद्रित होती है, जो चीनी चिकित्सा में एक्यूपॉइंट के समान हैं।.

परंपरा के अनुसार, शरीर अनगिनत मर्मों से भरा हुआ है। हालांकि, इस मालिश में उन 107 प्रमुख मर्मों पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा जो जोड़ों, हड्डियों, धमनियों, टेंडनों, मांस और नसों के सभी मिलन बिंदुओं पर पाए जाते हैं। शरीर का अधिकांश दर्द भी यहीं पाया जाता है।.

इस मालिश में तेलों का उपयोग उन तकनीकों को क्रियान्वित करने के लिए किया जाता है जिनका उद्देश्य समय के साथ अवरुद्ध हो चुके ऊर्जा चैनलों को खोलना और शुद्ध करना है। यह तकनीक शरीर की सभी इंद्रियों को भी उत्तेजित करती है, जो उपचार प्रक्रिया में योगदान देती है।.

4. ची नेई त्सांग।.

यह एक चीनी डिटॉक्सिफिकेशन मसाज है जो बीमारियों से जुड़ी भावनात्मक समस्याओं का उपचार करती है। यह शरीर के अंगों, विशेष रूप से बीमारी से प्रभावित अंगों को लक्षित करके उन्हें ठीक करने और स्वस्थ होने में मदद करती है।.

ची नेई त्सांग में प्राचीन ताओवादी तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जिसमें अंगों की कोमल लेकिन गहरी मालिश की जाती है, जिससे शारीरिक, आध्यात्मिक और भावनात्मक राहत मिलती है। अनुवाद करने पर, "ची नेई त्सांग" वाक्यांश का अर्थ आंतरिक अंगों का उपचार होता है।.

मालिश शुरू करने से पहले पेट पर आमतौर पर तेल लगाया जाता है ताकि वह गर्म महसूस हो। कभी-कभी हाथ-पैरों पर मालिश होने के कारण व्यक्ति को थोड़ा दर्द महसूस होता है, लेकिन बाद में आराम मिलता है।.

5. जिन शिन ज्युत्सु।.

जिन शिन ज्युत्सु को समझने का एक तरीका यह है कि इसे एक्यूप्रेशर मसाज का एक बेहद सरल रूप माना जाए। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक्यूप्रेशर के समान सिद्धांतों का पालन करता है, सिवाय इसके कि यह केवल 26 बिंदुओं पर केंद्रित होता है, जो एक्यूप्रेशर में उपयोग किए जाने वाले 300 बिंदुओं से कम हैं।.

इन 26 बिंदुओं को एसईएल कहा जाता है, जो सुरक्षा ऊर्जा लॉक के लिए संक्षिप्त रूप हैं और शरीर के ऊर्जा मार्गों के साथ स्थित होते हैं।.

जिन शिन ज्युत्सु का अभ्यास करने वाला व्यक्ति अपने हाथों का उपयोग करते हुए इन एसईएल के संयोजन को पकड़ेगा और धीरे-धीरे उनके माध्यम से मालिश करेगा, जिससे ग्राहक ऊर्जा के प्रवाह का अनुभव कर सके, जो आरामदायक होने के साथ-साथ उपचारात्मक भी हो सकता है।.

6. शियात्सू.

जापानी भाषा में इस शब्द का अर्थ "उंगली का दबाव" होता है, लेकिन वास्तव में मालिश में मन और शरीर को आराम देने के लिए सुखदायक, दबाना, गूंधना, थपथपाना और यहां तक कि खिंचाव जैसी विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाता है।.

हालांकि शिआत्सु अपने आप में एक प्रकार की एशियाई मालिश है, लेकिन यह आगे चलकर विभिन्न शैलियों में विभाजित हो जाती है, और इन तीनों का ही जापान में 1900 के दशक में उत्पन्न हुई तीन मालिश प्रणालियों में से किसी एक से कुछ न कुछ संबंध है।.

इस प्रकार की मालिश पश्चिमी देशों में भी काफी प्रचलित है। अन्य प्रसिद्ध उपचारों के विपरीत, इस प्रकार की मालिश में तेल का उपयोग नहीं किया जाता है, और इसे ग्राहक के पूरे कपड़े पहने होने पर भी किया जा सकता है।.

7. थाई मसाज।.

थाई मसाज एक फुल बॉडी कॉन्टैक्ट मसाज है जिसमें भारतीय आयुर्वेद के सिद्धांतों, एक्यूप्रेशर मसाज और योगासन का संयोजन किया जाता है। इसमें आमतौर पर तेल का इस्तेमाल नहीं होता और ग्राहक इसे अपने कपड़ों में भी पहन सकते हैं।.

मालिश के दौरान, थेरेपिस्ट शरीर से जुड़ी रेखाओं का अनुसरण करेगा, और ग्राहक को इस तरह से बैठाया जाएगा कि वह इन रेखाओं का अनुसरण करे।.

इसलिए, ग्राहक को बेहतर गुणवत्ता वाली मालिश प्राप्त करने के लिए अलग स्थिति में बैठने की उम्मीद करनी चाहिए। बेशक, योग की तरह, ग्राहक दो घंटे के इस सत्र के बाद राहत महसूस करेगा।.

एशियाई मसाज थेरेपी के लाभ।.

1. अवसाद और चिंता से छुटकारा पाना।.

जीवन में भावनात्मक समस्याएं आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित कर सकती हैं। कभी-कभी, इन समस्याओं से उबरने के लिए आपको एक अच्छी एशियाई बॉडी मसाज की आवश्यकता होती है। स्ट्रोक, योग और एक्यूप्रेशर जैसी मसाज तकनीकें आपको आराम करने और सभी समस्याओं से उबरने में मदद कर सकती हैं। अवसाद और चिंता तुम ही मै।.

एशियाई मसाज थेरेपिस्टों में चीनी एक्यूप्रेशर, कामुक मसाज, थाई मसाज, जापानी शिआत्सु और इंडोनेशियाई जापानी मसाज शामिल हैं।.

इनमें से अधिकांश मियामी एशियाई मालिश तकनीकें इनका उद्देश्य कुछ स्वास्थ्य समस्याओं और मांसपेशियों में तनाव से राहत प्रदान करना है।.

2. रक्त संचार में सुधार।.

मियामी की यह एशियाई मसाज थेरेपी आपके शरीर में ऑक्सीजन और रक्त संचार को बनाए रखने के लिए आवश्यक तत्व प्रदान करके आपके शरीर की उपचार क्षमता को बेहतर बना सकती है।.

श्वसन प्रणाली में सुधार और रक्त प्रवाह में स्थिरता आने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यदि आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो एक अच्छी एशियाई बॉडी मसाज से इसका भी इलाज किया जा सकता है।.

3. दर्द से राहत के लिए एशियाई मसाज।.

व्यस्त दिनचर्या और तनाव के कारण कई लोग शरीर में दर्द से पीड़ित होते हैं। दर्द निवारक जैसी दवाएँ अस्थायी राहत देती हैं। यदि आप इन दर्दों से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको एशियाई बॉडी मसाज की आवश्यकता है।.

एशियाई मसाज थेरेपी शरीर को नियंत्रित करने वाले प्रमुख बिंदुओं को लक्षित करती है। एक बार जब मसाज स्ट्रोक इन बिंदुओं से जुड़ जाता है, तो आपका शरीर सकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है।.

यह सकारात्मक प्रतिक्रिया आपके शरीर को स्वयं को ठीक करने में सक्षम बनाती है। मियामी एशियन मसाज थेरेपी मांसपेशियों के सभी दर्द और तनाव से राहत दिलाती है। इस प्रकार की बॉडी मसाज आपके शरीर के साथ-साथ आपकी आत्मा को भी स्वस्थ करती है।.

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