हृदय रोग विशेषज्ञ से जानें, हृदय का ख्याल कैसे रखें?

हृदय रोग दुनिया भर में सबसे तेज़ी से बढ़ती गंभीर बीमारियों में से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। हर साल, यह लाखों लोगों की जान लेता है। 2019 में, डेटा दिखाता है इस साल अकेले हृदय रोगों से 1.79 करोड़ से ज़्यादा लोगों की मौत हुई। तो, इस तरह की महामारी में कोरोना, हृदय पर गहरा असर पड़ा है, जिससे इन बीमारियों का ख़तरा पहले से कहीं ज़्यादा बढ़ गया है। इसके अलावा, स्वास्थ्य विशेषज्ञ खराब जीवनशैली, शारीरिक निष्क्रियता और खानपान संबंधी अनियमितताओं को हृदय रोग के बढ़ते ख़तरे के लिए ज़िम्मेदार मानते हैं। तो आइए आज जानते हैं कि हृदय रोग विशेषज्ञ हृदय की देखभाल के बारे में क्या कह रहे हैं।.

यह अनुमान लगाया गया है कि यदि हृदय रोग के जोखिम को कम करने के प्रयास नहीं किए गए, तो तीन में से एक व्यक्ति को हृदय रोग हो सकता है। 2030 तक हृदय रोग. लोगों को हृदय रोगों के प्रति जागरूक करने के लिए हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है।.

हृदय रोगों के बढ़ते जोखिम के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए, उजाला सिग्नस अस्पताल का आयोजन किया गया जिसमें स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने हृदय रोग के सभी कारकों और बचाव पर विस्तार से चर्चा की।.

उजाला सिग्नस हॉस्पिटल्स के स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने वेबिनार कार्यक्रम में भाग लिया और सभी आवश्यक प्रश्नों के उत्तर दिए। आइए, इस वेबिनार में स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा हृदय की देखभाल के बारे में बताए गए महत्वपूर्ण बिंदुओं पर एक नज़र डालते हैं।.

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किस उम्र में हृदय रोग का खतरा सबसे अधिक होता है?

दिल्ली के उजाला सिग्नस हॉस्पिटल्स के डॉ. नित्यानंद कहते हैं कि एक-दो दशक पहले तक हृदय रोगों को उम्र बढ़ने से जुड़ी बीमारियां माना जाता था, हालांकि वर्तमान में बहुत कम उम्र के लोगों में भी हृदय रोग, दिल का दौरा आदि का खतरा बढ़ गया है।.

डॉ. नित्यानंद बताते हैं कि हमारी खराब जीवनशैली इसके लिए एक अहम कारक मानी जा सकती है। डॉ. शुभम अग्रवाल (उजाला सिग्नस हॉस्पिटल्स, काशीपुर) कहते हैं, "ऐसे कई मामले सामने आए हैं, जहाँ 25 साल और उससे कम उम्र के लोगों में भी हृदय रोग के कई मामले सामने आए हैं।".

इसका मुख्य कारण हमारा खानपान माना जा सकता है। तले-भुने, फ़ास्ट फ़ूड आदि के सेवन से कम उम्र में ही इस गंभीर बीमारी का ख़तरा बढ़ जाता है। हृदय रोगों के ख़तरे से बचने के लिए फ़ास्ट फ़ूड और तेल का सेवन कम करें।.

पुरुष या महिला, हृदय रोग का खतरा किसे अधिक है?

कैथल स्थित उजाला साइन्स हॉस्पिटल्स की डॉ. भवानी शंकर कहती हैं कि महिलाओं में हृदय रोग का खतरा पुरुषों की तुलना में कम होता है। इसका मुख्य कारण महिलाओं में पाया जाने वाला एस्ट्रोजन हार्मोन है, जो उन्हें हृदय रोगों से बचाता है।.

हालाँकि, रजोनिवृत्ति के बाद, पुरुषों और महिलाओं दोनों में जोखिम लगभग बराबर होता है। हृदय रोग आनुवांशिक भी हो सकता है, कुछ बच्चों को जन्मजात हृदय रोग हो सकते हैं।.

कैसे जानें कि आप हृदय रोग से पीड़ित हैं?

उजाला सिग्नस हॉस्पिटल्स, हल्द्वानी के वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रमोद जोशी बताते हैं कि हृदय रोगों के जोखिम को जानने के लिए सबसे पहले लक्षणों को जानना जरूरी है।.

अगर सीने और जबड़े में दर्द या गैस की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें, क्योंकि इसे हृदय रोगों का शुरुआती संकेत माना जा सकता है।अक्सर लोग गैस्ट्रिक की समस्या को ठीक करने के लिए दवाइयाँ लेते हैं, जो नुकसानदेह हो सकती हैं।.

जिन लोगों को उपरोक्त लक्षण महसूस होते हैं, उन्हें ईसीजी परीक्षण अवश्य करवाना चाहिए ताकि समय रहते समस्या का निदान और उपचार किया जा सके।.

रक्तचाप एक मूक हत्यारा है।.

रक्तचाप डॉ. नित्यानंद कहते हैं, "रक्तचाप को हृदय रोगों के प्रमुख कारकों में से एक माना जा सकता है। रक्तचाप शरीर के मुख्य अंगों जैसे मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे और आँखों को नुकसान पहुँचा सकता है।".

रक्तचाप को ठीक करने के लिए कोई दवा नहीं है। दवाइयाँ केवल लक्षणों को कम कर सकती हैं, इसलिए दवाइयाँ लगातार और समय पर लें। उच्च रक्तचाप शरीर के लिए, खासकर हृदय के लिए, ज़्यादा हानिकारक हो सकता है।.

मेवे खाएं लेकिन संतुलित मात्रा में।.

हृदय रोगों के खतरे से बचने के लिए कई अध्ययनों में नट्स यानी सूखे मेवे खाने के फायदे बताए गए हैं, हालांकि हमें इनकी मात्रा का हमेशा ध्यान रखना चाहिए, ऐसा कहना है डॉ. भवानी शंकर का।.

ऐसे नट्स का सेवन करें जो शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाने में मदद करते हैं, अध्ययनों में उल्लेख किया गया है कि पिस्ता में ऐसे लाभ पाए जाते हैं।.

मेवे सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन ज़्यादा सेवन नुकसान भी पहुँचा सकता है, क्योंकि इनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज़्यादा होती है। आप अपने दिल की सेहत को देखते हुए बादाम और अखरोट खा सकते हैं।.

धूम्रपान और शारीरिक निष्क्रियता दोनों खतरनाक हैं।.

डॉ. भवानी शंकर बताते हैं कि धूम्रपान युवा हृदय रोगियों में शारीरिक निष्क्रियता और सुस्ती आम पाई गई है। धूम्रपान हृदय रोगों का सबसे बड़ा जोखिम कारक माना जाता है, इसे तुरंत छोड़ देना चाहिए।.

उजाला सिग्नस हॉस्पिटल्स, आगरा के वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. विनेश जैन कहते हैं कि जिन लोगों को हृदय रोग का पता चला है, उन्हें डॉक्टर के लगातार संपर्क में रहना चाहिए। नियमित अंतराल पर कोलेस्ट्रॉल की जाँच कराते रहें और कुछ नियमों का पालन करें। स्वस्थ जीवन शैली.

जीवनशैली को बेहतर रखकर हृदय रोगों के खतरे से बचा जा सकता है। ऐसे में सभी को अपने हृदय का ध्यान रखना होगा और डॉक्टर के संपर्क में रहना होगा।.