इन 6 आसान बॉडी स्किन केयर टिप्स से करें त्वचा की देखभाल

त्वचा मानव शरीर का बाहरी आवरण है, जिस पर जलवायु परिवर्तन, धूल, जलन पैदा करने वाले पदार्थ, गैर-रोगजनक और रोगजनक सूक्ष्मजीव आदि जैसे बाहरी वातावरण का अत्यधिक दबाव पड़ता है। बाल लगातार बढ़ते रहते हैं। त्वचा का तैलीय पदार्थ (सीबम) प्रतिदिन धुल जाता है और धूल त्वचा पर जम जाती है। स्वस्थ जीवन जीने के लिए इन पर नियंत्रण रखना आवश्यक है और साथ ही उचित वस्त्रों द्वारा त्वचा को जलवायु की चरम स्थितियों से बचाना भी जरूरी है। बढ़ती उम्र के साथ संवेदनशील त्वचा की देखभाल और उसे स्वस्थ रखने के लिए, निम्नलिखित त्वचा देखभाल संबंधी सुझावों का पालन करना चाहिए;

संवेदनशील त्वचा की देखभाल के लिए 6 आसान टिप्स।.

स्नान की आदतें।.

स्नान करने की आदतें देश-देश, जाति-जाति और पेशे के अनुसार अलग-अलग होती हैं। यह शरीर की त्वचा की देखभाल के बेहतरीन सुझावों में से एक है। इसका उद्देश्य जीवन-यापन के दौरान त्वचा पर जमा हुए सभी बाहरी तत्वों को साफ करना है।.^{(1), (2)}

उष्णकटिबंधीय देशों में, गर्मियों के मौसम में प्रतिदिन साफ और ठंडे पानी से नहाना आवश्यक है। वहीं, सर्दियों के मौसम में, व्यक्ति को खुद को स्वच्छ रखने के लिए जितनी बार आवश्यक लगे उतनी बार गर्म पानी से स्नान करना चाहिए।.

पैरों, जननांगों और त्वचा की सिलवटों को विशेष रूप से धोना चाहिए। धोने के बाद इन त्वचा को अच्छी तरह सुखाना चाहिए।.

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साबुन और शैम्पू।.

इसके इस्तेमाल से सफाई की प्रक्रिया आसान हो जाती है। कम क्षारीय, साधारण साबुन का प्रयोग करना चाहिए। जननांगों को प्रतिदिन साबुन और पानी से अच्छी तरह साफ करना चाहिए।.

यह बात विशेष रूप से गैर-खतनाशुदा पुरुषों के लिंग की ऊपरी त्वचा और शिश्न के शीर्ष भाग पर लागू होती है। कानों में चिकनाई जमा होने से बचने के लिए उन्हें धोना चाहिए। यह आपकी संवेदनशील त्वचा की देखभाल करने के प्रभावी तरीकों में से एक है।.

तैलीय त्वचा वाले लोगों को शुष्क त्वचा वालों की तुलना में अधिक साबुन की आवश्यकता होती है। शुष्क त्वचा के लिए अत्यधिक वसायुक्त साबुन उपयुक्त होते हैं। औषधीय गुणों के लिहाज से औषधीय साबुन सबसे कम उपयोगी होते हैं, लेकिन वे त्वचा को अत्यधिक संवेदनशील बना सकते हैं।.(3)

आजकल बालों के लिए शैम्पू का इस्तेमाल आम बात है। शैम्पू के बारे में भी वही बातें लागू होती हैं जो तेल और साबुन के बारे में होती हैं।.

पोषण।.

इसका उपयोग धोने और त्वचा पर होने वाली टूट-फूट के कारण त्वचा से निकलने वाले तेल की भरपाई के लिए किया जाता है। यह बालों और त्वचा को पोषण देता है और उन्हें मुलायम बनाता है। इसलिए, उष्णकटिबंधीय देशों में जननांगों, विशेष रूप से चमड़ी के नीचे, जांघों, बगलों, पैर की उंगलियों के बीच, धड़ और सिर पर तेल लगाना आवश्यक है। इसे त्वचा की देखभाल के सर्वोत्तम तरीकों में से एक माना जाता है।.

लेखक के अनुभव के अनुसार, यह प्राचीन भारतीय प्रथा कई उष्णकटिबंधीय त्वचा रोगों को रोकने में सहायक होती है, विशेष रूप से बैलेनोपोस्टहाइटिस, इंटरट्रिगो और पिटिरियासिस वर्सिकोलर. बाजार में कई प्रकार के तेल उपलब्ध हैं; चुनाव व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है।.

लेकिन मुख्य जोर सादगी पर होना चाहिए: औषधीय और सुगंधित तेल बहुत संवेदनशील होते हैं। ऐसे तेलों, विशेषकर ब्राह्मी, आंवला, केश काला, लोमा आदि के कारण एक्जिमा के कई मामले देखने को मिलते हैं।.

एक बार सही ब्रांड का तेल मिल जाने पर उसी ब्रांड का इस्तेमाल करते रहना चाहिए। जब भी तेल बदलें, तो कान के पीछे थोड़ा सा तेल लगाकर 48 घंटे तक छोड़ देना एक अच्छा नियम है।.(4), (5)

अगर खुजली या लालिमा न हो तो इसका इस्तेमाल सुरक्षित है। कई तेल रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं और इस वजह से ब्लैकहेड्स (तेलयुक्त मुंहासे) पैदा करते हैं। ऐसे तेलों से बचना चाहिए।.

उत्तर भारतीय सर्दियों जैसे ठंडे, शुष्क मौसम में, सोने से पहले शरीर के खुले हिस्सों पर वैसलीन या कोल्ड क्रीम से मालिश करना एक अच्छी आदत है।.

शेविंग।.

दाढ़ी बनाने की आवृत्ति आदत और आवश्यकता का विषय है। मुख्य बात यह है कि:

• त्वचा को खींचकर बहुत ज्यादा करीब से शेव न करें।,
• बालों की वृद्धि की दिशा में एक ही दिशा में शेव करें और,
• साफ और रोगाणुरहित नुकीले उपकरणों का प्रयोग करें।.

दाढ़ी को शेव करने से पहले उसे मुलायम करने में समय लगता है। शेविंग क्रीम या साबुन लगाने से पहले दाढ़ी को पानी से अच्छी तरह भिगो लें और झाग बनाकर उसे पूरी तरह से भीगने दें। इस तरह आप मुहांसों से बचने के लिए अपने चेहरे की देखभाल कर सकते हैं।.

शेविंग करते समय हल्के हाथों से शेव करें, चेहरे को पानी से धोएं, अधिमानतः गर्म पानी से, और फिर कसैला लोशन या फिटकरी लगाएं क्योंकि शेविंग के दौरान हल्की चोटें और खरोंच आ सकती हैं।.⁽⁶⁾

इलेक्ट्रिक रेज़र कई लोगों के बीच लोकप्रिय हैं क्योंकि इनसे समय की बचत होती है और झाग बनाने की ज़रूरत नहीं पड़ती। ये चेहरे पर फुंसियों और मस्सों वाले रोगियों के लिए उपयोगी होते हैं।.

आफ्टर-शेव लोशन का कॉस्मेटिक खुशबू के अलावा कोई खास फायदा नहीं होता। गर्म पानी, रबिंग अल्कोहल और फिटकरी भी उतने ही उपयोगी और कहीं ज्यादा सस्ते विकल्प हैं।.

• त्वचा की देखभाल के लिए दाढ़ी को झाग या साबुन और पानी से मुलायम करना महत्वपूर्ण है।.
• साफ, रोगाणुरहित और तेज धार वाले उपकरणों का प्रयोग करें; यदि 'खिंचाव' महसूस हो तो ब्लेड बदल दें।.
• त्वचा को ज्यादा खींचने से बचें। त्वचा के बहुत करीब से शेव न करें।.
• बालों की वृद्धि की दिशा में एक ही दिशा में शेव करें।.
• शेव करने के बाद पानी से धो लें; तेज़ एंटीसेप्टिक का इस्तेमाल करने से बचें।.
• फिटकरी, अल्कोहल या कसैला लोशन लगाएं।.

प्रसाधन सामग्री।.

सरल जीवनशैली अपनाने से लंबे समय में लाभ मिलता है। सौंदर्य प्रसाधनों में ऐसे रसायन होते हैं जिनसे कुछ व्यक्तियों को एलर्जी हो सकती है; इसलिए ब्रांड का चयन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।.

बालों के रंग और नेल पॉलिश आमतौर पर रासायनिक एक्जिमा पैदा करने के प्रमुख कारण होते हैं।.^{(7), (8), (9)}

कपड़े और जूते।.

त्वचा के सीधे संपर्क में ऊन के इस्तेमाल को कभी प्रोत्साहित न करें। गर्मियों में ढीले सूती कपड़े और खुले जूते पहनें। संवेदनशील व्यक्तियों में कपड़े और जूते त्वचा की जलन पैदा कर सकते हैं। रबर की सैंडल से होने वाली त्वचा की जलन काफी आम है। यह त्वचा की देखभाल के बेहतरीन प्राकृतिक उपायों में से एक है।. ⁽¹⁰⁾

नायलॉन के कपड़े पसीने को रोकते हैं, इसलिए घमौरियों की समस्या का कारण बन सकते हैं।, dyshidrosis और विशेषकर गर्मियों में कवक संक्रमण।.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों।.

जमीनी स्तर।.

त्वचा शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए इसकी विशेष देखभाल करना आवश्यक है। हालांकि, ऊपर बताए गए सुझावों के साथ-साथ आहार और जीवनशैली का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए।.

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