5 जीवन कौशल जो हर किसी को सीखने चाहिए

जीवन कौशल जीवन कौशल में अपनी भावनाओं, वित्त, स्वास्थ्य, रिश्तों, शैक्षणिक प्रदर्शन आदि को संभालने की क्षमता शामिल हो सकती है। इन चीजों को संभालने की आपकी क्षमता सीधे तौर पर आपके आत्मसम्मान, भावनात्मक संतुलन, स्वतंत्रता और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। कुछ बुनियादी जीवन कौशल सीखने से आप मानसिक स्वास्थ्य संबंधी कठिनाइयों से सुरक्षित रहते हैं या उन्हें संभालना आसान हो जाता है। यह आपको आत्मविश्वास विकसित करने में सक्षम बनाता है और साथ ही व्यक्तिगत और व्यावसायिक रूप से आगे बढ़ने में मदद करता है। जीवन कौशल केवल एक कौशल नहीं है। यह कई कौशलों का संयोजन है जो आपके समग्र विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। यहां 5 जीवन कौशल दिए गए हैं जिन्हें हर किसी को सीखना चाहिए। ये कौशल आपको स्थितियों को समझने और उनका आकलन करने में भी मदद करते हैं ताकि आप सही समाधान ढूंढ सकें।.

1. कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन (सीपीआर) कौशल।.

सीपीआर एक जीवनरक्षक कौशल है जिसे हर कोई सीख सकता है और सीखना चाहिए, ताकि आपातकालीन स्थितियों में सांस और रक्त संचार को बहाल किया जा सके। चाहे आप बच्चों की देखभाल करने वाले हों, चिकित्सा पेशेवर हों, व्यवसायी हों, शिक्षक हों, अभिभावक हों या सामुदायिक स्वयंसेवक हों, सीपीआर करना सीखने से उन लोगों के जीवित रहने की संभावना बढ़ जाती है जिनकी सांसें रुक गई हों या जिनका दिल धड़कना बंद हो गया हो।.

सीपीआर में छाती को दबाना और मुंह से सांस देना शामिल है, ताकि उन्नत चिकित्सा जीवन सहायता प्राप्त होने तक मस्तिष्क, हृदय और अन्य महत्वपूर्ण अंगों में रक्त प्रवाह बहाल हो सके। प्रमाणित संस्थान जैसे कि न्यूकैसल प्रशिक्षण हम सीपीआर प्रशिक्षण प्रदान करते हैं जिसे आप ऑनलाइन, व्यक्तिगत रूप से या अपने स्थान पर प्राप्त कर सकते हैं।.

2. निर्णय लेने की क्षमता।.

निर्णय लेने का कौशल आपके जीवन के महत्वपूर्ण निर्णय लेने में अहम भूमिका निभाता है। यह आपको वर्तमान परिस्थितियों और स्थितियों के आधार पर निर्णय लेना सिखाता है। एक अच्छा निर्णयकर्ता बनना सीखने से आप प्रभावी निर्णय लेने में सक्षम हो सकते हैं। निर्णय लेने के कौशल में एकाग्रता, रचनात्मक सोच, समय प्रबंधन और प्राथमिकता निर्धारण शामिल हैं। सही निर्णय लेने की प्रक्रिया आपको अधिक प्रासंगिक और विचारशील निर्णय लेने में मदद कर सकती है। इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

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• निर्णय की पहचान करना
• प्रासंगिक डेटा एकत्र करना
• विकल्पों की पहचान करना
• सबूतों का मूल्यांकन करना
• विकल्पों में से चयन करना
• की जा रहा कार्रवाई
• अपने निर्णय और उसके प्रभावों की समीक्षा करना

3. संचार कौशल।.

संचार एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है जिसे हर किसी को सीखना चाहिए। यह आपको मौखिक और गैर-मौखिक रूप से खुद को व्यक्त करने में सक्षम बनाता है। ये कौशल आपको अपनी इच्छाओं और विचारों को व्यक्त करने में मदद करते हैं। अच्छे संचार कौशल केवल मौखिक ही नहीं बल्कि शारीरिक भाषा और लेखन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।.

अपनी मौखिक और लिखित संचार क्षमता, सार्वजनिक भाषण कौशल और सक्रिय श्रवण क्षमता में सुधार करने पर विचार करें। उत्कृष्ट। संचार कौशल इससे आपका व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास बढ़ेगा। संचार कौशल प्रशिक्षण कार्यक्रम आपको इस तकनीक को सीखने और बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।.

4. रचनात्मक सोच।.

रचनात्मक सोच यह आपकी समस्या-समाधान क्षमताओं को बेहतर बनाता है, मजबूत पारस्परिक संबंध बनाने में मदद करता है, उत्पादकता बढ़ाता है और आत्म-जागरूकता को बढ़ाता है। इसे पार्श्व चिंतन जैसी संरचित प्रक्रिया या मंथन जैसी असंरचित प्रक्रिया द्वारा प्रेरित किया जा सकता है। इसमें स्थितियों या मुद्दों को एक अलग दृष्टिकोण से देखना शामिल है जो अपरंपरागत समाधानों का सुझाव देता है।.

रचनात्मक सोच रखने से आप एक कुशल समस्या समाधानकर्ता बनते हैं, जिससे आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन को लाभ मिल सकता है। यह आपको अपनी मान्यताओं को चुनौती देने, मानसिक रूप से तेज रहने, अधिक आशावादी बनने और अपने बारे में और अपने दृष्टिकोण के बारे में नई चीजें सीखने में भी सक्षम बनाता है।.

5. तनाव प्रबंधन

तनाव आपके भावनात्मक संतुलन और शारीरिक स्वास्थ्य को बिगाड़ देता है। यह आपकी कार्यकुशलता, जीवन का आनंद लेने और स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता को सीमित करता है। तनाव प्रबंधन यह आपको अधिक उत्पादक, स्वस्थ और खुशहाल बनने में सक्षम बनाता है। समय प्रबंधन, अपनी सीमाओं को समझना, एक मित्रवत सामाजिक नेटवर्क से जुड़ना, ध्यान भटकाने वाली चीजों को कम करना, व्यायाम, ध्यान, ए स्वस्थ आहार, अच्छी नींद और तनाव प्रबंधन के कुछ तरीके हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।. 

जमीनी स्तर।.

तो अब आपको पता चल गया है कि हर किसी को कौन-कौन से 5 जीवन कौशल सीखने चाहिए। जीवन कौशल जीवन के सभी पहलुओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए इन कौशलों को सीखना आवश्यक है।.

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