〈 Kebugaran

Menengah Gerakan

Setiap latihan memiliki manfaatnya masing-masing. Setiap orang harus mengetahui postur dan repetisi yang tepat untuk setiap latihan. Berikut beberapa latihan yang direkomendasikan untuk tingkat menengah.

MULAI DI SINI

---

Menetapkan Sasaran Kebugaran yang Realistis dan Dapat Dicapai

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)

Rencana Latihan Bulk Up untuk Mendapatkan Massa Otot Ramping

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)

Cara Menghilangkan Lemak di Area Pribadi: Olahraga dan Diet

Oleh Charushila Biswas (Pakar Kebugaran)

Latihan Hang Clean and Press : Keuntungan dan Langkah-Langkahnya

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)

Mengapa Hip Thrust adalah Salah Satu Latihan Terbaik untuk Menghipertrofi Gluteus?

Oleh Charushila Biswas (Pakar Kebugaran)

Apakah Suplemen Pra-Latihan Sebelum Berhubungan Seks Baik atau Buruk? Apa Kata Para Ahli?

Oleh Sameer Ansari (Pakar Kebugaran)

GERAKAN UNTUK TETAP BUGAR

Bagaimana Menguasai Koneksi Pikiran-Otot Mengubah Cara Saya Berlatih Selamanya

Oleh Sameer Ansari (Pakar Kebugaran)

Bar Pull-Up vs Ring Pull-Up: Cari Tahu Mana yang Sesuai dengan Gaya Latihan Anda

Oleh Hannah Shine (Pakar Kebugaran)

Apa yang Terjadi Saat Saya Akhirnya Memperbaiki Bentuk Burpee Saya?

Oleh Sameer Ansari (Pakar Kebugaran)

Bagaimana Mengatur Latihan dalam Pelatihan Anda jika Anda Ingin Mendapatkan Hasil yang Lebih Baik?

Oleh Charushila Biswas (Pakar Kebugaran)

Apa yang Akan Terjadi Setelah Sebulan Melatih Satu Lengan (atau Kaki) Saja?

Oleh Charushila Biswas (Pakar Kebugaran)

10 Latihan Mudah yang Meningkatkan Fokus dan Kejernihan Mental

Oleh Sameer Ansari (Pakar Kebugaran)

BACAAN TERBAIK

Apa itu Latihan Kuantum Ajaib?

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)

Pelatihan Kekuatan Perlawanan Progresif

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)

Berat Badan Ideal - Apakah Anda Mempertahankannya?

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)

Rencana Latihan Bulk Up untuk Mendapatkan Massa Otot Ramping

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)

PILIHAN EDITOR

10 Latihan Kalistenik Terbaik untuk Punggung yang Sangat Kuat

Oleh Charushila Biswas (Pakar Kebugaran)

10 Latihan Mudah yang Meningkatkan Fokus dan Kejernihan Mental

Oleh Sameer Ansari (Pakar Kebugaran)

10 Variasi Push Up Esensial dengan Langkah

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)

10 Latihan di Rumah yang Bisa Dilakukan dengan Batu Bata

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)

10 Kesalahpahaman Tentang Kebugaran – Pelajari Kebenarannya

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)

10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Latihan Aerobik

Oleh Uttam (Pelatih Kebugaran & Yoga)