Uttam (Fitness & Yoga Trainer), PT
A pergunta mais feita na indústria de fitness é que, qualquer pessoa pode queimar gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. Sempre há muitos debates sobre esse assunto, porque a queima de gordura requer menos calorias e, para ganhar músculos, é necessário mais calorias para consumir. Gostaríamos de dizer que tanto a queima de gordura quanto a queima de gorduras e…
Alongamento é muito importante após o treino. Ele relaxa os músculos e remove a dor muscular. O alongamento aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos e leva à flexibilidade. Também reduz as chances de lesão ou dor. Além do alongamento, existe uma maneira que pode dar muito conforto aos seus músculos. que é “
Você está passando horas na academia para aumentar o bíceps com cachos clássicos e chin-ups? No entanto, você não está satisfeito com o tamanho do seu bíceps. Se assim for, isso significa que você nunca ouviu o músculo bíceps do bráquio. Portanto, você nem terá que fazer o exercício de segmentação. Porque esses músculos aumentam o tamanho do bíceps. o
Você está sofrendo de dores nas articulações ou de problemas cardíacos, estresse, depressão ou obesidade? Nesse caso, você deve fazer um esforço para superar todos esses problemas de saúde. De acordo com uma pesquisa, a caminhada ajuda a reduzir o risco de todas as doenças crônicas. Na verdade, a maioria dos profissionais de saúde recomenda caminhar em vez de correr…
Em 1985, uma empresa americana chamada General Motors fez um plano de dieta especial, chamado ‘GM Diet Plan’, tendo em vista a saúde de seus funcionários. Esta dieta basicamente se concentra para consumir uma dieta de baixa caloria e mais água. Acredita-se que esse plano de dieta de sete dias pode ajudar a reduzir o peso em 6 a 7 kg dentro de um …
Muitas pessoas não consideram necessário fazer um aquecimento antes do treinamento com pesos, treinamentos intervalados de alta intensidade e cardio etc. Algumas pessoas dizem que fazer aquecimento é uma perda de tempo. Se você pensa ou faz o mesmo, pode se machucar durante o exercício. Algumas pessoas pensam que o aquecimento é apenas para o…
