O Yoga é uma disciplina antiga iniciada na Índia há mais de 3.000 anos e pode nos permitir fazer uma ponte entre a mente e o corpo com a ajuda da respiração, do movimento e da meditação. Os benefícios de saúde física e mental são numerosos, como aumentar a flexibilidade, a força e o equilíbrio, diminuir os níveis de estresse e ansiedade, mesmo quando exercidos durante a…
Sharon Gannon, fundadora do Jivamukti Yoga, reuniu o Magic Ten como uma série ideal de 10 asanas que não são apenas uma ótima maneira de aquecer o corpo antes de uma prática de ioga, mas também uma série de posturas perfeitas para fazer o corpo funcionar à primeira vista pela manhã e …
Tomar leite quente antes de dormir é uma excelente prática que pode ter muitas vantagens. Este é um excelente método de relaxar e descontrair após um dia duro de trabalho, porque o calor do leite pode ser calmante e calmante. Também é muito nutricional, ou seja, contém o cálcio e as proteínas necessários e até tem o …
Os suplementos comuns incluem proteína em pó e creatina e são normalmente tomados por atletas, fisiculturistas e outros entusiastas para ajudar no desempenho, construir músculos e melhorar a recuperação. Por conta própria, esses suplementos foram pesquisados e considerados eficazes nas várias funções que desempenham. Uma pergunta que vem à maioria de nós é…
A dor de garganta é uma doença frequente, que pode ocorrer em pessoas durante qualquer estação. Independentemente da causa (por exemplo, resfriado, alergias ou infecção mais grave), pode ser bastante doloroso e desconfortável lidar com dor de garganta. Em nosso artigo, abordaremos a questão de como eliminar o…
O exercício faz mais do que construir músculos e ajudar a prevenir doenças cardíacas e diabetes – uma nova pesquisa mostra que também aumenta a função cerebral. Vivendo no mundo agitado de hoje, com todas as suas distrações e estresse, os exercícios certos podem ajudar a curar o nevoeiro do cérebro, reduzir o estresse e aumentar o foco. Se você está trabalhando com a rotina de um…
