لماذا تهتز عضلاتي أثناء التدريبات؟

اهتزاز العضلات أثناء التمرين غالبًا ما يكون طبيعيًا ، خاصة للمبتدئين. يحدث ذلك عادة عندما تواجه العضلات تحديًا وتعمل بجد للحفاظ على الاستقرار.

تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

• تعب العضلات
• عدم وجود تكييف
• شغل الوظائف لفترات طويلة
• اختلالات عضلي طفيفة

مع تحسن قوتك ، غالبًا ما ينخفض الاهتزاز. توقف عن ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من الألم أو التشنجات الشديدة أو الدوخة.