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Sempre que faço pranchas, lunges ou mantenho certas posições de exercício, meus músculos começam a tremer visivelmente. Não dói, mas parece estranho. Eu só comecei a me exercitar há algumas semanas, depois de estar inativo por anos. O tremor muscular é um sinal de fraqueza ou algo mais sério?
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O tremor muscular durante o exercício geralmente é normal, especialmente para iniciantes. Geralmente ocorre quando os músculos são desafiados e trabalham duro para manter a estabilidade.
Os motivos comuns incluem:
- fadiga muscular
- Falta de condicionamento
- Manter posições por longos períodos
- Desequilíbrios musculares menores
À medida que sua força melhora, o tremor geralmente diminui. Pare de se exercitar se sentir dor, cólicas severas ou tonturas.
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