اكتشف - حل
تأمل
بودكاست
كتاب إلكتروني
يُعدّ الإنزيم المساعد Q10، المعروف أيضاً باسم CoQ10، أحد أهم العناصر الغذائية في جسم الإنسان. يتواجد بشكل رئيسي في خلايا القلب والكبد، ويلعب دوراً حيوياً في تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
يُساعد هذا الإنزيم أيضًا في دعم عدد من الوظائف الأساسية الأخرى، بما في ذلك وظائف المناعة وعمليات إصلاح الخلايا الضرورية للشيخوخة الصحية. إليك كيفية عمل الإنزيم المساعد Q10 ولماذا يجب عليك إضافته إلى نظامك الغذائي. نظام عذائي اليوم!
ما هو CoQ10؟
يُنتج الإنزيم المساعد Q10 بشكل عام في جميع خلايا الجسم، وهو ضروري للحفاظ على إنتاج الطاقة داخلها. وتوجد أعلى تركيزاته في الكبد والكلى والقلب نظرًا لاستهلاك هذه الأعضاء كميات كبيرة من الطاقة لأداء وظائفها.
يعمل كمضاد للأكسدة. ومضادات الأكسدة هي أي مادة تساعد على تقليل تلف الخلايا أو الأكسدة. يُفكك الأكسجين الذرات، وقد تُعوض مضادات الأكسدة هذا التفكك عن طريق منح الإلكترونات للذرات غير المتوازنة الناتجة، والمعروفة بالجذور الحرة.
كيف يفيد ذلك جسم الإنسان؟
يُعد الإنزيم المساعد Q10 عنصرًا غذائيًا يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة الخلوية. فهو يساعد على إنتاج الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو جزيء ينقل الطاقة الكيميائية داخل الخلايا لعمليات حيوية مختلفة، مثل عضلة الانقباض، ونقل الإشارات العصبية، والدورة الدموية. كما أنه مهم لصحة القلب.(1)
لماذا يجب علينا أخذه؟
إنزيم Q10 المساعد هو مادة موجودة بشكل طبيعي في أجسامنا. ويستخدم في إنتاج الطاقة ونمو الخلايا ووظائف الدماغ.
ما هي الآثار الجانبية للإنزيم المساعد Q10؟
على الرغم من أن الإنزيم المساعد Q10 يُعتبر آمناً بشكل عام، إلا أن بعض الأشخاص يُبلغون عن آثار جانبية. من أكثر هذه الآثار شيوعاً اضطرابات المعدة، والطفح الجلدي، والصداع. أما الأعراض الأكثر حدة فتشمل الغثيان، والقيء، والتعب، والصداع، وآلام العضلات، وخفقان القلب.
إذا واجهت أيًا من هذه الآثار الجانبية أو غيرها من ردود الفعل السلبية عند تناول مكملات CoQ10، فمن الأفضل التوقف عن استخدامها حتى تتمكن من التحدث مع طبيبك.
| اقرأ الآن: ما هو الكرياتين، مميزاته وعيوبه |
كيف يعمل الإنزيم المساعد Q10 عمل؟
الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) هو إنزيم ينتجه الجسم بشكل طبيعي. يعمل كمحفز في الميتوكوندريا، المسؤولة عن إنتاج الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو مصدر الطاقة في الجسم. تنخفض مستويات CoQ10 في الجسم مع التقدم في السن، لذا غالباً ما يعاني الأشخاص فوق سن الأربعين من نقص طبيعي فيه.
المكملات الغذائية.
إذا كنت ترغب في زيادة مستويات طاقتك، فقد يكون تناول مكملات الإنزيم المساعد Q10 خيارًا يستحق التجربة. ولكن هل هو فعال؟ وما هي فوائده؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة.
الخطوة الأولى: تعرف على الإنزيم المساعد Q10 وصحة القلب الخطوة الأولى لفهم آلية عمل الإنزيم المساعد Q10 هي معرفة مصدره وكيفية الحصول عليه. لا تكفي المكملات الغذائية، بل يجب تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تحتوي على الإنزيم المساعد Q9.
الخطوة الثانية: تعرف على صحة القلب والكوليسترول – هناك بعض الأدلة على أن تناول دواء الستاتين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ ومع ذلك، لا يستجيب الجميع بشكل إيجابي.(2)
خلاصة القول.
لذا، تساعد مضادات الأكسدة مثل الإنزيم المساعد Q10 على إعادة التوازن الدقيق داخل خلايا الجسم. لكن مستويات الإنزيم المساعد Q10 في أجسامنا تنخفض مع التقدم في السن., السكري, استخدام أدوية الستاتين، وبعض أدوية السكري، وبعض الأدوية النفسية. استشر طبيبك دائمًا لمعرفة ما إذا كان تناول مكملات الإنزيم المساعد Q10 مفيدًا لقلبك.
+2 مصادر
تتبع Freaktofit إرشادات صارمة في اختيار المصادر، وتعتمد على دراسات مُحكَّمة، ومعاهد بحثية تعليمية، وهيئات طبية. نتجنب استخدام مراجع من مصادر خارجية. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة محتوانا وتحديثه من خلال قراءة دليلنا. السياسة التحريرية.
