الحلم الواعي كجسر بين العوالم

كلنا نحلم أثناء نومنا. للأحلام أنواع عديدة، منها ما يُضحكنا ومنها ما يُخيفنا، ولا نُوليها اهتمامًا كبيرًا. لكن هل تعلم أنه من خلال تقنية معينة، يُمكنك أن تحلم بما ترغب فيه أثناء نومك؟ نعم... تُسمى هذه التقنية "“الحلم الواعي”"ما نريد أن نراه في الأحلام من خلال هذه التقنية، يمكن أن يرقى إلى مستوى خيالاتك الخاصة، ويمكن أيضاً تحديد نهايتها من خلال عقولنا الخاصة.".

ما هو علم نفس الأحلام؟

جميعنا نختبر الأحلام في حياتنا. بعضها جميل، وبعضها مخيف. وهكذا، تُعدّ الأحلام جزءًا من حياتنا، ونتوق جميعًا لمعرفتها. منذ القدم، سعى الخبراء والفلاسفة والكتاب إلى فهم أسرار الأحلام وأشكالها، وقدّموا آراءهم الخاصة.

كان الناس في الماضي يعتقدون أن الأحلام ذات طبيعة خارقة للطبيعة. ففي وقت الحلم، تنفصل الروح عن الجسد. وما تسمعه أو تراه الروح في هذه الحالة يُسمى حدثًا من أحداث الأحلام. وكان الناس يعتقدون أن الأحلام تُنبئ بأحداث مستقبلية.

لكن مع مرور الوقت، درس بعض الفلاسفة طبيعة الأحلام وأبدوا رأيهم فيها. وبناءً على تحليلاتهم النفسية، فإن لكل حلم معنى. ووفقًا لهم، تساعد الأحلام على إطلاق العنان لرغباتنا المكبوتة.

قصص ذات صلة

حسّن راحتك وثقتك بنفسك: نصائح عملية لمنتجات سلس البول لدى البالغين المساعدون الطبيون الافتراضيون: تأثيرهم على الرعاية الصحية بأسعار معقولة

يُظهر الحلم كل الرغبات المكبوتة التي يكبتها الإنسان في عقله لأنها مستحيلة أو غير واقعية. وتتحول هذه الرغبة نفسها إلى نوم. ويمكن ملاحظة العديد من الأمثلة على ذلك يوميًا.

الطفل الذي يرغب في تناول نوع من الحلويات ولكنه لا يأكلها لأي سبب من الأسباب، غالباً ما يرى في المنام أنه يأكل نوعاً من الحلويات في متجر أو حفلة.

بحسب العديد من علماء النفس، نرى في الأحلام أشياءً نرغب في فعلها في الواقع لكننا لا نستطيع فعلها. وهذا الشيء نفسه يظهر أمامنا في الحلم.

أنواع الأحلام وفقًا لعلم النفس.

أحلام القلق.

في مثل هذه الأحلام، يشعر الشخص بخوف شديد ونعاس. وتكثر هذه الأحلام لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عاطفية شديدة ويستمرون في المعاناة منها.

الأحلام النبوئية.

تشير هذه الأحلام إلى حدث مستقبلي. وقد لوحظ مرارًا وتكرارًا أن أحلام الكثيرين تتحقق، ولكن لا يوجد دليل نفسي أو علمي على أسباب ذلك. وتكثر هذه الأحلام لدى من يواظبون على العبادة.

أحلام القرار.

في مثل هذه الأحلام، يرى الناس عيوبهم، وخاصة المسائل الرياضية الصعبة. وفيها، ينامون وهم يفكرون في حلول لمشاكلهم. وتكثر هذه الأحلام لدى الأشخاص ذوي التفكير العميق والذكاء.

أحلام حركية.

في مثل هذه الأحلام، يرى الناس أنفسهم يطفون ويغنون ويبكون ويطيرون. وتأتي هذه الأحلام أكثر لمن يتمتعون بخيال واسع.

أحلام الاحتجاج.

في مثل هذه الأحلام، يكسر البشر المعتقدات الاجتماعية ويحتجون. وتكثر هذه الأحلام لدى من يرغبون في الاحتجاج على مشكلة ما لكنهم لا يستطيعون ذلك.

الأحلام الواعية.

في نوع من الأحلام، يدرك المرء أنه يحلم. هؤلاء الأشخاص يتحكمون بأحلامهم. وتكثر هذه الأحلام لدى من يملكون زمام أنفسهم.

ما هو الحلم الواعي؟

إنه نوع من الأحلام بينما يكون الحالم واعياً بأنه يحلم. فريدريك فان إيدن استُخدم مصطلح "الرؤية الواضحة" لأول مرة بمعنى "صفاء الذهن". وإذا نظرنا إلى الأمر علمياً، فإننا نحلم خلال مرحلة حركة العين السريعة من دورة نومنا.

نرى يوميًا من 3 إلى 7 أحلام في الليل، لكن معظمنا ينسى تلك الأحلام. تبدأ هذه "الصفاء الذهني" عادةً خلال هذه الأحلام، عندما يشعر الحالم أن تجاربه ليست حقيقية أو مادية، بل تحدث في عالم الأحلام.

غالباً ما يلاحظ الحالمون حدوث أمور مستحيلة لهم وخارج نطاق حياتهم، وخاصة الطيران ولقاء الموتى. إنها تمنحنا عالماً يتجاوز عالم عقولنا الحقيقي.

لماذا نختبر الأحلام الواعية؟

مع ذلك، تتفاوت جودة الأحلام الواعية بشكل كبير. فعندما تكون درجة الوعي عالية جدًا، تدرك أن كل ما تختبره في أحلامك يحدث في عقلك، وبالتالي لا تشعر بأي تهديدات حقيقية.

أنت نائم في سريرك وستستيقظ قريبًا. تم تسجيل موجات دماغ الحالم الواعي باستخدام تخطيط الدماغ الكهربائي (تخطيط كهربية الدماغ) وتم اكتشاف أن الأحلام الواعية هي حالة هجينة من الوعي وفرق قابل للقياس.

نشعر بهذا عندما يستيقظ وعينا حتى خلال مرحلة حركة العين السريعة. حالة بين اليقظة والنوم.

كيف يرتبط نوم حركة العين السريعة (REM) بالأحلام الواعية؟

حسناً، هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن أن تسبب ذلك، ولكن بشكل أساسي عليك أن تفهم متى يحدث الحلم الواعي.

لا يحدث الحلم الواعي في أي وقت خلال الليل. بل يحدث خلال مرحلة محددة من النوم تسمى حركة العين السريعة (REM) أو نوم حركة العين السريعة. الآن، ما يحدث أساسًا في هذا النوم هو أننا نكون قريبين جدًا من حالة اليقظة. ⁽¹⁾

إذن أنت اعلم أن شيئًا صغيرًا سيوقظنا هذا في هذه الحالة، ولكنه يعني أيضاً أن دماغنا يعمل بمستوى أعلى، فنستطيع معالجة الأمور منطقياً، ونتيجة لذلك نكون في كامل وعينا وإدراكنا في أحلامنا، وندرك أننا نحلم. فعندما نفعل ذلك، نصبح واعين في أحلامنا، ونتحكم بها.

ما الذي يمكن أن تشعر به أثناء الحلم الواعي؟

أول ما يجذب أصحاب الأحلام الواعية هو إمكانيات خيالاتهم الجامحة والمغامرة والمستحيلة. فبحسب العديد منهم، يمكنهم الطيران إلى الفضاء، والسفر بالقرب من الشمس، وأن يصبحوا أثرياء، والرقص في النار.

يقول الكثيرون إن أول حلم واعٍ له كان أروع تجربة في حياته. لكن ليس بالضرورة أن تكون جميع التجارب خلال الأحلام الواعية مطابقة لأوهامك المفضلة. أحيانًا قد تواجه حيوانات ومواقف غريبة ومخيفة.

خلال الأحلام الواعية، يفقد المرء الإحساس بالوقت والقدرة على اختبار الأشياء. على سبيل المثال، إذا حاولت قراءة الوقت والكلمات في كتاب خلال هذه المرحلة من صفاء الذهن، ستجد أوقاتًا وكلمات مختلفة في كل مرة.

بمعنى أن الوقت والكلمات التي رأيتها سابقًا ستحدث فرقًا كبيرًا عندما تراها مرة ثانية. ستشعر بالارتباك حتى بعد استيقاظك.

كيف تختبر الحلم الواعي؟

إذا كنت ترغب أيضًا في تجربة الحلم الواعي، فأنت أحتاج إلى معرفة ذلك بعض النصائح لتحسين أحلامك. اتبع هذه المعلومات حول تقنية الأحلام الواعية لتتمكن من رؤية أحلامك. عليك مراعاة بعض الأمور مثل:;

كرر بعض الأشياء خلال اليوم.

إذا أردت تجربة الحلم الواعي، يمكنك فعل ذلك بتكرار بعض الأمور مرارًا وتكرارًا خلال اليوم. عندما تكرر شيئًا ما مرارًا وتكرارًا، يبدأ الحلم المرغوب من تلك النقطة، ونتقدم نحو الحلم الواعي.

كتاب الأحلام.

هذا يعني أنه كلما رأيت حلماً في الليل، عليك تدوينه في مفكرة. لأن هذه التقنيات تساعدك على فهم الحلم الواعي. من خلال تدوينها، ستدرك أنها جميع رغباتك غير المحققة التي يمكنك أن تعيشها في الأحلام أو تراها تتحقق.

أقنعة الأحلام الواعية.

مع تطور التكنولوجيا، تظهر طرق جديدة. قناع الأحلام الواعية أحدها. يشبه قناع الأحلام الواعية قناع النوم التقليدي، وهو مصنوع من مادة ناعمة. يحتوي على مستشعرات مدمجة تراقب مراحل نومك، وتُصدر تنبيهًا عند الوصول إلى مرحلة حركة العين السريعة (REM)، مما يساعدك على إدراك بداية الحلم الواعي دون إيقاظك تمامًا.

ما هو الوقت الأمثل للأحلام الواعية؟

ينام الإنسان عادةً من 7 إلى 8 ساعات، لكن هذه المدة ليست مثاليةً للأحلام الواعية. بل يُفضّل النوم في وقتٍ ما بعد الاستيقاظ. على سبيل المثال، قد تغفو ليلاً، لكنك تستيقظ بين الرابعة والخامسة صباحاً.

هذا هو الوقت الذي ينمو فيه وعي الإنسان، ولكن نظرًا لأن العقل يكون في حالة شبه وعي، فإنه يغلب عليه النعاس بسهولة، ويُعتبر هذا الوقت مثاليًا للأحلام الواعية. أي أنه عندما لا يكون العقل البشري مستيقظًا تمامًا، فإنه يستطيع أن يحلم.

ما هي خطوات الحلم الواعي؟

الخطوة 1.

اضبط المنبه قبل موعد النوم. إذا كنت تستيقظ في الساعة السادسة صباحاً، فاضبط المنبه بين الساعة الثالثة والرابعة. وإذا كنت تستيقظ في الساعة السابعة، فاضبط المنبه بين الساعة الرابعة والخامسة صباحاً.

الخطوة 2.

تذكر حلمك فور سماع صوت المنبه.

الخطوة 3.

تذكر الحلم، وفكر فيه ملياً، ثم نم. لكن ذكّر نفسك أيضاً بأنه حلم واعٍ. لا تدع أي أفكار غير مفيدة تخطر ببالك.

فوائد ومساوئ الحلم الواعي.

يزعم المؤيدون أن الأحلام الواعية تُحسّن مهارات حل المشكلات، والذاكرة، والثقة بالنفس، وتقلل من عدد الكوابيس التي تراها ليلاً، وتوفر لك نوماً أكثر راحة.

لا توجد حتى الآن أي سلبيات محتملة ناتجة عن الأحلام الواعية، لكن بعض الناس يقولون إنها قد تكون كذلك. تسبب أنواعًا مختلفة من الأمراض العقلية.

أحيانًا لا تتحقق أحلامنا فنشعر بخيبة أمل. ويكون تأثير ذلك على الكثيرين عميقًا لدرجة تجعلهم عرضة للاكتئاب، ويغرقون في ظلام السلبية.

يمكن لتقنية الأحلام الواعية أن تبعد الناس عن هذا النشاط، وإذا ابتعد الناس عن هذا النشاط، فلن يكون خيبة الأمل قريبة منهم.

الأسئلة المتكررة. 

خلاصة القول.

على الرغم من أن هذه التقنية لم تُستخدم بشكل صريح في العلاج النفسي هناك حاجة إلى ممارسات والعديد من الدراسات المستقبلية لدعم الادعاءات التي قدمناها.

نريد حقًا أن نتبنى ونلهم ونشجع الباحثين والمتخصصين في التدريب بشكل أكثر فعالية لجعل هذا الحدث من الأحلام المربحة ممكنًا للمرضى والرياضيين وأصحاب الأحلام الجذابة المعتادين في المستقبل.

الحلم الواعي أو الساحر مهارة يمكن تعلمها. حوالي 201% من عامة الناس يختبرون حلماً واعياً تلقائياً واحداً على الأقل شهرياً، ولكن بفضل الدراسات العلمية الحديثة، توجد تقنيات معرفية متنوعة يمكن لأي شخص تعلمها وتطبيقها على هذه الأحلام الرائعة.

ونريد أن نشجعك على أن تحلم حلماً رائعاً وأن تستكشف هذه الحالة الرائعة من الوعي وأن تعمل على تمكين وتحسين ليس فقط حياتك في الأحلام ولكن أيضاً حياتك في اليقظة.

+2 مصادر