وضعية الحمام الواقفة هي توازن ذو رجل واحدة تعمل فيه إحدى الساقين كدعم بينما يتم تدوير الساق الأخرى خارجيًا وتقاطعها. يبدو الإصدار النموذجي على النحو التالي: يتم تدريس الموقف أحيانًا على أنه تباين دائم في الشكل الرابع أو الشكل الرابع. وتشارك بعضا من وضع الورك..
سورابي مودرا هي لفتة يد يوغي تقليدية توصف غالبًا بأنها “مودرا التي تتحقق الرغبة” أو لفتة مرتبطة بالوفرة والتوازن والوعي الداخلي. إنه وضع يدوي معقد نسبيًا لأن أصابع كلتا اليدين تتشابك أو تتصل في نمط معين بينما تظل الإبهام منفصلة. مصادر اليوجا التقليدية تربط هذه الممارسة…
العلاج بالكروم ، يسمى أيضًا العلاج بالألوان ، هو ممارسة صحية تكميلية تستخدم الألوان أو الضوء الملون بهدف التأثير على المزاج أو الاسترخاء أو الطاقة أو الرفاهية بشكل عام. الفكرة بسيطة: الألوان جزء ملحوظ من بيئتنا ، ويمكن للألوان المختلفة أن تؤثر على شكل المساحة ومظهرها. كما تبين الأبحاث الحديثة أن…
تعد Baby Crow Pose Yoga تحديًا صعبًا ولكنه ودود في توازن الذراع يمكن أن يساعد المبتدئين على تطوير القوة والتنسيق والثقة ومهارات تغيير الوزن اللازمة لموازين ذراع اليوجا الأكثر تقدمًا. إذا نظرت إلى Crow Pose وفكرت ، “لا أعتقد أنني مستعد لإخراج كلتا القدمين تمامًا من الأرض” ، يمكن لـ Baby Crow ...
عندما يفكر معظم الناس في التدريب الأساسي ، فإنهم يصورون تمارين الأرضية مثل تمارين الجرش ، والجلوس ، والألواح الخشبية ، ورفع الساق. في حين أن هذه التمارين يمكن أن تدرب بالتأكيد عضلات البطن والجذع ، إلا أنها ليست الطريقة الوحيدة لتقوية قلبك. توفر تمارين الوقوف الأساسية خيارًا عمليًا آخر. بدلا من الاستلقاء على الأرض، هذه الحركات تتحدى ...
عندما يبحث شخص ما عن اليوجا عن التهاب الرتج ، فإنه غالبًا ما يبحث عن طريقة طبيعية للتعامل مع الانزعاج أو تحسين الهضم أو تقليل التوتر أو البقاء نشطًا بدنيًا دون إجهاد الجسم كثيرًا. إنه سؤال مفهوم. تجمع اليوجا بين الحركة اللطيفة والتنفس والتوازن والاسترخاء ، لذلك يمكن أن تكون شكلاً جذابًا من التمارين ...
ابق على اطلاع من خلال نصائح اللياقة البدنية والعافية الموثوقة والمراجعة طبيًا الشاملة والعملية والمقدمة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
