بذور اليقطين هي بذور الأكل الموجودة داخل القرع وأنواع أخرى من الاسكواش. عادة ما يتم تناولها نيئة أو محمصة وتستخدم في كل شيء بدءًا من السلطات ودقيق الشوفان إلى خلطات الدرب والخبز والعصائر والجرانولا والأطباق التقليدية. قد تكون صغيرة ، لكن بذور اليقطين كثيفة من الناحية التغذوية. أنها توفر البروتين والدهون غير المشبعة والألياف ...
وضعيات اليوجا الزوجية ، والمعروفة أيضًا باسم أوضاع اليوجا الشريكة ، هي أوضاع يوجا يؤديها شخصان معًا. على عكس اليوجا الفردية التقليدية ، تتضمن اليوجا الشريكة الحركة المشتركة والتواصل والتوازن والدعم والتنسيق. قد يقوم الشريكان بنفس الوضعية التي تواجه بعضهما البعض ، أو استخدام أجسام بعضهما البعض لتحقيق التوازن ، أو تقديم دعم لطيف أثناء التمدد ، أو العمل ...
يشير طعام ساتفيك إلى الأطعمة التي تعتبر تقليديًا مواتية لساتفا ، وهو مفهوم سنسكريتي مرتبط بصفات مثل الوضوح والتوازن والوئام والخفة والهدوء. تأتي فكرة النظام الغذائي الساتفي في المقام الأول من تقاليد اليوغي والأيورفيدا الهندية ، حيث لا يعتبر الطعام مجرد تغذية للجسم المادي ولكن أيضًا شيء قد يؤثر على ...
كرات التدليك الشائكة هي أدوات تدليك صغيرة وثابتة مغطاة بإسقاطات مستديرة أو مدببة مصممة لممارسة الضغط على العضلات والأنسجة الرخوة. وهي تستخدم عادة للتدليك الذاتي، وأعمال التنقل، والاحماء، والتهدئة، والاسترخاء. على عكس كرات التدليك الناعمة، تحتوي كرات التدليك الشائكة على نقاط متعددة توزع الضغط على عدة مناطق صغيرة من…
العلاج بالحجامة هو ممارسة صحية تكميلية تقليدية يتم فيها وضع الأكواب على الجلد ويتم إنشاء الشفط بداخلها. الضغط السلبي يسحب الجلد والأنسجة السطحية لأعلى في الكوب. تم استخدام الحجامة في العديد من الأنظمة الطبية التقليدية ، بما في ذلك الممارسات الناشئة في الصين والشرق الأوسط. الحجامة الحديثة…
Dharmachakra Mudra هي لفتة يد رمزية تقليدية مرتبطة بشكل خاص بالتعاليم البوذية وتمثيلات بوذا. عادة ما تُترجم المصطلح السنسكريتي Dharmachakra على أنها “عجلة دارما” أو “عجلة التدريس”. ترمز هذه الإيماءة إلى وضع الدارما في الحركة وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتعليم والحكمة والفهم الروحي و ...
ابق على اطلاع من خلال نصائح اللياقة البدنية والعافية الموثوقة والمراجعة طبيًا الشاملة والعملية والمقدمة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
