تعد Baby Crow Pose Yoga تحديًا صعبًا ولكنه ودود في توازن الذراع يمكن أن يساعد المبتدئين على تطوير القوة والتنسيق والثقة ومهارات تغيير الوزن اللازمة لموازين ذراع اليوجا الأكثر تقدمًا. إذا نظرت إلى Crow Pose وفكرت ، “لا أعتقد أنني مستعد لإخراج كلتا القدمين تمامًا من الأرض” ، يمكن لـ Baby Crow ...
عندما يفكر معظم الناس في التدريب الأساسي ، فإنهم يصورون تمارين الأرضية مثل تمارين الجرش ، والجلوس ، والألواح الخشبية ، ورفع الساق. في حين أن هذه التمارين يمكن أن تدرب بالتأكيد عضلات البطن والجذع ، إلا أنها ليست الطريقة الوحيدة لتقوية قلبك. توفر تمارين الوقوف الأساسية خيارًا عمليًا آخر. بدلا من الاستلقاء على الأرض، هذه الحركات تتحدى ...
عندما يبحث شخص ما عن اليوجا عن التهاب الرتج ، فإنه غالبًا ما يبحث عن طريقة طبيعية للتعامل مع الانزعاج أو تحسين الهضم أو تقليل التوتر أو البقاء نشطًا بدنيًا دون إجهاد الجسم كثيرًا. إنه سؤال مفهوم. تجمع اليوجا بين الحركة اللطيفة والتنفس والتوازن والاسترخاء ، لذلك يمكن أن تكون شكلاً جذابًا من التمارين ...
في المرة الأولى التي سمعت فيها عن CrossFit Murph ، اعتقدت أنه كان مجرد تمرين آخر صعب استمتع به عشاق اللياقة البدنية للنشر عبر الإنترنت. ثم نظرت إلى التمرين. تشغيل ميل واحد. 100 عملية سحب. 200 تمرين ضغط. 300 طائر القرفصاء. جولة أخرى لمسافة ميل واحد. وللرياضيين ذوي الخبرة ، كل ذلك أثناء ارتداء 20 رطلاً (14 رطلاً للسيدات في المسابقات) ...
عندما أقوم بإعداد وجبة ، غالبًا ما أدرك أن المكونات التي تقدم النكهة الأكثر تميزًا ليست دائمًا اللحوم أو الخضار أو الحبوب. في كثير من الأحيان ، تكون الأعشاب العطرية هي التي تحول وصفة بسيطة إلى شيء لا يُنسى. رشة من إكليل الجبل يمكن أن تجعل رائحة البطاطس المحمصة لا تقاوم. الريحان الطازج يمكن أن يغير تماما…
في المرة الأولى التي سمعت فيها عن حمية المحارب ، تخيلت تناول وجبات هائلة بعد قضاء اليوم في التدريب مثل جندي قديم. بدا الأمر متطرفًا ، وبصراحة ، لم أكن متأكدًا مما إذا كان يعتمد على العلم أو ببساطة اتجاه نظام غذائي شائع آخر. عندما استكشفت ذلك أكثر، أدركت أن نظام المحارب هو في الواقع ...
ابق على اطلاع من خلال نصائح اللياقة البدنية والعافية الموثوقة والمراجعة طبيًا الشاملة والعملية والمقدمة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
