العلاج بالحجامة هو ممارسة صحية تكميلية تقليدية يتم فيها وضع الأكواب على الجلد ويتم إنشاء الشفط بداخلها. الضغط السلبي يسحب الجلد والأنسجة السطحية لأعلى في الكوب.
تم استخدام الحجامة في العديد من الأنظمة الطبية التقليدية ، بما في ذلك الممارسات الناشئة في الصين والشرق الأوسط. قد تستخدم الحجامة الحديثة الزجاج أو السيليكون أو البلاستيك أو أنواع أخرى من الأكواب.(1)
هناك نوعان من الأشكال العريضة:
الحجامة الجافة: الجلد لا يخترق. يتم إنشاء الشفط ميكانيكيًا أو من خلال طريقة أخرى.
قصص ذات صلة
إطلاق العنان لقوة تدريب اليوغا الليفي العضلي: الفوائد والتقنيات ورؤى الخبراء
تجربتي مع Heron Pose Yoga: الفوائد ، كيف أفعل ذلك ، والاحتياطات التي أتبعها
الحجامة الرطبة: يتم ثقب الجلد بحيث يدخل الدم إلى الكوب. لأن هذا ينطوي على التعرض للدم وخطر أكبر للإصابة بالعدوى والنزيف ، لا ينبغي محاولة الحجامة الرطبة في المنزل.
للاستخدام المنزلي ، فإن النهج الأكثر أمانًا للنظر هو الحجامة الجافة باستخدام نظام أكواب مصنوع تجاريًا أو قابل لإعادة الاستخدام أو لشخص واحد ، بشرط ألا يكون لدى الشخص أي موانع ويتبع تعليمات الشركة المصنعة.
من المهم أيضًا فهم ما يمكن أن تفعله الحجامة وما لا تستطيع فعله. تشير الأبحاث إلى أن الحجامة قد تساعد بعض أنواع الألم ، لكن الأدلة العامة لا تزال محدودة وتختلف بشكل كبير بين الحالات والدراسات. ينص المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) على أن معظم أبحاث الحجامة منخفضة الجودة وأن الأدلة على تخفيف الآلام ليست قوية بما يكفي لاستخلاص استنتاجات مؤكدة.
كيف يعمل العلاج بالحجامة؟
عندما يتم إنشاء الشفط داخل الكوب ، يصبح الضغط داخل الكوب أقل من الضغط خارجه. هذا يؤدي إلى ارتفاع الجلد والأنسجة السطحية إلى الكوب.
عادة ما تكون العلامات الدائرية المرئية بعد ذلك ناتجة عن تغيرات في الأوعية الدموية الصغيرة بالقرب من الجلد بدلاً من كدمة تقليدية ناتجة عن اصطدام.
بعض التفسيرات المقترحة للحجامة تشمل:
- التحفيز الميكانيكي المحلي
- تغيرات مؤقتة في تدفق الدم
- تحفيز الأعصاب الحسية
- تغيرات في توتر العضلات
- تعديل إدراك الألم
- الاسترخاء وعلاج وهمي / تأثيرات السياق
ومع ذلك ، لم يتم إنشاء جميع الآليات المقترحة علميًا.
لذلك من الأفضل القول إن الحجامة تخلق تحفيزًا ميكانيكيًا وقد تؤثر على إدراك الألم واستجابات الأنسجة المحلية ، بدلاً من الادعاء بأنها “تزيل السموم” أو “تطهر الدم” أو “تخرج المرض من الجسم”.”
هذه الادعاءات غير مدعومة بأدلة سريرية قوية.
هل العلاج بالحجامة في المنزل آمن؟
يمكن أن تكون الحجامة الجافة منخفضة المخاطر نسبيًا عند أدائها بشكل مناسب ، ولكن “طبيعي” أو “غير جراحي” لا يعني عدم وجود مخاطر تمامًا.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- علامات الجلد الدائرية المؤقتة
- ظرف
- حنان الجلد
- وجع خفيف
- حكة
- تهيج الجلد
- حروق إذا تم استخدام الحرارة / النار
- بثور
- إصابة
- تلون الجلد المستمر
- تندب
تحذر NCCIH على وجه التحديد من أن الحجامة يمكن أن تسبب تغيرًا مستمرًا في اللون والندبات والحروق والالتهابات. كما تم الإبلاغ عن مضاعفات خطيرة نادرة.
لهذا السبب ، تعتبر الحجامة الحرائق والحجامة الرطبة خيارات سيئة للعلاج المنزلي غير الخاضع للإشراف.
A يفضل تجنب المستخدم المنزلي أي تقنية تشمل اللهب أو الإبر أو إراقة الدم أو قطع الجلد.
ما الفرق بين الحجامة الجافة والرطبة؟
الحجامة الجافة.
الحجامة الجافة تتضمن الشفط دون قطع أو ثقب الجلد.
هذا هو الشكل الأنسب ل الناس الذين يريدون الاستكشاف الحجامة في المنزل.
يمكن القيام به باستخدام:
- أكواب سيليكون
- أكواب شفط يدوية
- أكواب تعمل بالمضخة
نظرًا لأن الجلد يظل سليمًا ، فإن خطر الإصابة بالعدوى المنقولة بالدم أقل بكثير من الحجامة الرطبة ، على الرغم من أن تهيج الجلد والعدوى لا يزال من الممكن حدوثه.
الحجامة الرطبة.
تتضمن الحجامة الرطبة إجراء ثقوب جلدية صغيرة بعد الشفط والسماح للدم بدخول الكوب.
وهذا يخلق مخاطر إضافية تنطوي على:
- دام
- إصابة
- تندب
- تلوث الدم
- انتقال مسببات الأمراض المنقولة بالدم
يلاحظ NCCIH أن معدات الحجامة الملوثة يمكن أن تنقل الأمراض المنقولة بالدم مثل التهاب الكبد B و C عندما لا يتم تعقيم المعدات بشكل صحيح.
لا ينبغي أن يتم إجراء الحجامة الرطبة في المنزل.
الفوائد المحتملة لعلاج الحجامة.
غالبًا ما يتم الترويج للحجامة للعديد من الحالات الصحية المختلفة. ومع ذلك ، فإن جودة الأدلة تختلف بشكل كبير.
1. قد يساعد في بعض أنواع الألم.
الألم هو المنطقة التي حظيت فيها الحجامة ببعض الاهتمام البحثي.
وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي لـ 18 تجربة عشوائية شملت 1172 شخصًا يعانون من آلام مزمنة أن الحجامة أنتجت قصيرة الأجل تحسينات مقارنة مع عدم وجود علاج. ومع ذلك ، لم تكن الفائدة ذات دلالة إحصائية عند مقارنتها بالحجامة الوهمية لشدة الألم. كما سلط الباحثون الضوء على عدم التجانس الكبير وخطر التحيز.(2)
هذا التمييز مهم.
إذا كان أداء الحجامة أفضل من عدم القيام بأي شيء ، فهذا لا يعني بالضرورة أن الشفط نفسه مسؤول عن الكل مفعول.
قد يساهم التوقع والانتباه والاسترخاء واللمس وعوامل سياقية أخرى.
2. آلام الرقبة.
فحصت الأبحاث الحجامة لآلام الرقبة المزمنة.
أفادت مراجعة منهجية لـ 18 تجربة معشاة ذات شواهد عن انخفاض في آلام الرقبة وتحسينات في الوظيفة مقارنة ببعض المجموعات الضابطة. ومع ذلك ، أكد المؤلفون أن الجودة الإجمالية للأدلة كانت منخفضة وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث الصارم.(3)
تضمنت مراجعة منهجية أحدث لعام 2026 وتحليل تلوي تسع تجارب معشاة ذات شواهد شملت 401 مشاركًا يعانون من آلام الرقبة المزمنة. أبلغت عن تحسن في الألم والإعاقة الوظيفية ، مع ملاحظة القيود المنهجية في العديد من الدراسات.(4)
هذا الدليل الأحدث مشجع ، لكنه لا يزال لا يؤسس الحجامة كبديل للرعاية الطبية أو العلاج الطبيعي.
3. آلام أسفل الظهر.
كثيرا ما تستخدم الحجامة لعلاج عدم الراحة في الظهر.
وجدت أبحاث التحليل التلوي السابقة تحسنًا في درجات الألم والعجز مقارنةً بعلاج التحكم ، لكن المؤلفين لاحظوا عدم التجانس الكبير وخطر التحيز.(5)
تشير NCCIH بالمثل إلى أن بعض الأبحاث وجدت فوائد محتملة لألم أسفل الظهر ، مع التأكيد على عدم اليقين لأن الدراسات استخدمت أشكالًا مختلفة من الحجامة والعديد منها كان له قيود منهجية.
لذلك ، يمكن اعتبار الحجامة خيارًا مكملًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من آلام عضلي هيكلي غير محدد ، بدلاً من علاج مثبت للسبب الأساسي.
4. ضيق العضلات وحركتها.
يستخدم بعض الناس الحجامة الجافة حول العضلات التي تشعر بالضيق أو التصلب.
وجدت مراجعة منهجية لـ 21 تجربة عشوائية شملت 1049 مشاركًا أدلة منخفضة الجودة تشير إلى أن الحجامة الجافة قد تقلل ألم مصحوب بالرقبة المزمنة وألم أسفل الظهر غير محدد وقد يؤثر على نطاق الحركة. ومع ذلك ، لم يتمكن المؤلفون من التوصل إلى استنتاجات نهائية لأن جودة الأدلة تراوحت من منخفضة إلى متوسطة.(6)
ومع ذلك ، إذا كان لديك ضيق مستمر في العضلات ، فإن السبب الأساسي مهم.
تدريب القوة ، العمل التنقل ، العلاج الطبيعي ، النوم ، التعافي ومناسب قد يكون تعديل النشاط أكثر أهمية للتحسين طويل الأجل.
علاج الحجامة في المنزل للمبتدئين.
إذا كنت تفكر في الحجامة المنزلية ، فابدأ بالحجامة الجافة بدلاً من الحجامة المبللة.
اختر كوبًا مُصنَّعًا تجاريًا مصممًا للاستخدام المنزلي.
أكواب السيليكون شائعة لأنها لا تتطلب لهبًا أو معدات معقدة.
قبل البدء ، اقرأ التعليمات المرفقة مع الأكواب الخاصة بك.
قد تبدو جلسة الحجامة الجافة العامة كما يلي:
الخطوة 1: اختر منطقة مناسبة.
تشمل المناطق المشتركة مناطق عضلية كبيرة مثل:
- الجزء العلوي من الظهر
- اسفل الظهر
- أفخاذ
- عجل
- أكتاف
تجنب المناطق الحساسة والمناطق ذات الأوردة المرئية أو الجروح المفتوحة أو الجلد المتهيج.
الخطوة 2: تنظيف البشرة.
اغسل المنطقة بالماء والصابون المعتدل وجففها جيدًا.
نظف الأكواب وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة قبل الاستخدام.
الخطوة 3: ضع كمية صغيرة من مواد التشحيم المناسبة إذا لزم الأمر.
بالنسبة للأكواب المتحركة أو “الانزلاقية” ، قد يقلل زيت التشحيم المناسب للجلد الاحتكاك.
بالنسبة لأكواب السيليكون الثابتة ، قد لا يكون التزييت ضروريًا.
اتبع التعليمات المرفقة مع الجهاز.
الخطوة 4: إنشاء شفط لطيف.
ضع الكوب على الجلد واصنع شفطًا خفيفًا.
يجب أن تشعر بالضغط أو الضغط ، ولكن ليس الألم الشديد.
يجب على المبتدئين تجنب محاولة خلق أقوى شفط ممكن.
المزيد من الشفط ليس بالضرورة يعني نتائج أفضل.
الخطوة 5: حافظ على الجلسة متحفظة.
اترك الأكواب الثابتة في مكانها فقط للفترة الموصى بها من قبل الشركة المصنعة للمعدات أو ممارس مؤهل.
لا يوجد دليل على أن حفظ الكؤوس لفترة طويلة فترات ينتج نتائج أفضل.
إذا أصبح الجلد مؤلمًا بشدة أو خدرًا أو منتفخًا بشكل مفرط ، فقم بإزالة الكوب.
الخطوة 6: أزل الكوب بعناية.
كسر الختم بلطف بدلا من الشد بقوة على الجلد.
قد تظهر المنطقة باللون الأحمر أو الأرجواني أو الأغمق بعد ذلك.
يمكن أن يكون هذا استجابة مؤقتة طبيعية للشفط.
هل يمكنك عمل الحجامة على نفسك؟
نعم ، يمكن إجراء الحجامة الجافة في بعض المناطق التي يمكن الوصول إليها ، لكن العلاج الذاتي له قيود.
قد يكون من الصعب رؤية الظهر ، وخاصة المناطق المركزية والعليا ، والوصول إليه بدقة.
قد تؤدي محاولة وضع الكؤوس في مناطق لا يمكنك ملاحظتها بوضوح إلى زيادة خطر الإصابة بـ:
- شفط مفرط
- وضع ضعيف
- إصابة جلد
- ترك الأكواب في مكانها لفترة طويلة
إذا كنت تريد الحجامة على ظهرك أو في منطقة أخرى يصعب الوصول إليها ، يفضل المساعدة المهنية.
أين يجب ألا تستخدم الحجامة؟
تجنب وضع الكؤوس مباشرة فوق:
- الجروح المفتوحة
- تخفيضات
- الجلد المصاب
- طفح جلدي نشط
- الأكزيما الشديدة
- مشاعل الصدفية
- ندوب جديدة
- عروق الدوالي
- أوعية دموية ظاهرة
- مناطق مع ضعف الإحساس
- المناطق التي تعاني من تورم كبير
- إصابة الأنسجة مؤخرا
يلاحظ NCCIH أن الحجامة يمكن أن تزيد من سوء الأكزيما أو الصدفية في بعض الظروف.
تجنب وضع الأكواب على الجزء الأمامي من الرقبة أو مباشرة فوق الهياكل التشريحية الحساسة ما لم ينصح بها محترف مؤهل على وجه التحديد.
هل يمكنك استخدام الحجامة على وجهك؟
يتم تسويق الحجامة على نطاق واسع لأغراض التجميل.
ومع ذلك ، فإن بشرة الوجه أرق وأكثر حساسية من العديد من مناطق الجسم.
يمكن أن يسبب الشفط القوي:
- ظرف
- الشعيرات الدموية المكسورة
- تهيج الجلد
- تضخم
- تغيرات التصبغ
إذا اختار شخص ما حجامة للوجه ، فيجب التعامل معه بحذر أكثر من حجامة منطقة عضلية كبيرة.
لا توجد أدلة كافية عالية الجودة للادعاء بأن الحجامة المنزلية تزيل التجاعيد أو تعيد تشكيل الوجه أو تنتج تأثيرًا دائمًا.
علاج الحجامة لفقدان الوزن.
يتم الإعلان عن الحجامة أحيانًا على أنها علاج لفقدان الوزن أو حرق الدهون.
لا توجد أدلة كافية عالية الجودة لدعم الحجامة كطريقة لفقدان الوزن.
لا يحل الحجامة محل:
- إدارة السعرات الحرارية
- كمية كافية من البروتين
- تدريب المقاومة
- نشاط القلب
- هجع
- العادات الغذائية المستدامة
لا ينبغي تفسير التغييرات المؤقتة في مظهر الجلد بعد الحجامة على أنها فقدان للدهون.
إذا كانت إدارة الوزن هي هدفك ، فيجب أن تظل استراتيجيات التغذية القائمة على الأدلة وممارسة الرياضة هي الأساس.
هل الحجامة تزيل السموم؟
هذه ادعاء تسويقي شائع آخر.
لا يوجد دليل قوي على أن الحجامة “تسحب السموم” من الجسم.
يمتلك جسمك بالفعل أنظمة متطورة للغاية لمعالجة النفايات الأيضية والقضاء عليها ، والتي تشمل بشكل أساسي أعضاء مثل الكبد والكلى.
إن تغير اللون الناجم عن الحجامة ليس دليلاً على إزالة السموم.
لذلك، يجب أن يتجنب المحتوى الصحي عبارات مثل “العلامات الداكنة تعني المزيد من السموم” أو “الحجامة تزيل السموم من الدم”.”
هل يمكن للحجامة تحسين الدورة الدموية؟
الحجامة تخلق شفطًا موضعيًا ويغير مظهر وتدفق الدم للأنسجة السطحية.
من المعقول وصف هذا بأنه تأثير ميكانيكي محلي.
ومع ذلك ، لم يتم إثبات الادعاءات القائلة بأن الحجامة تحسن الدورة الدموية في الجسم بالكامل أو “ينظف الأوعية الدموية المسدودة”.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية عدم محاولة علاج الحالة الأساسية مع الحجامة.
من الذي يجب تجنب العلاج بالحجامة؟
قد لا تكون الحجامة المنزلية مناسبة للجميع.
تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الحجامة إذا كنت تعاني من حالة طبية كبيرة أو تتناول أدوية تؤثر على النزيف.
الحذر الإضافي مناسب للأشخاص الذين يعانون من:
- اضطرابات النزيف
- الظروف تسبب كدمات سهلة
- فقر الدم
- مشاكل تجلط الدم
- مرض الجلد النشط
- سوء التئام الجروح
- أمراض القلب الخطيرة
- مشاكل الدورة الدموية الحادة
- الجراحة الأخيرة
- مشاكل عصبية كبيرة تؤثر على الإحساس
الحمل أيضا يستدعي المشورة المهنية بدلا من العلاج الذاتي.
تنصح كلينيك كلينك بتجنب الحجامة أثناء الحمل بسبب الباحثين تعرف القليل نسبيًا عن آثاره في الحمل.
أدوية التخمير والدم.
يجب أن يكون الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر أو مضادات الصفيحات حذرين بشكل خاص.
حتى الحجامة الجافة يمكن أن تسبب الكدمات ، بينما الحجامة المبللة تكسر الجلد عمدًا وتسبب النزيف.
إذا كنت تتناول دواءً مثل مضادات التخثر ، فلا تفترض أن العلاج التكميلي آمن تلقائيًا.
ناقشها مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.
علاج الحجامة للرياضيين.
يستخدم بعض الرياضيين الحجامة بعد التدريب لأنهم يعتقدون أنه يساعد في التعافي أو عضلة وجع.
أسفرت الأبحاث في الرياضيين عن نتائج مختلطة.
وجدت مراجعة منهجية للتجارب العشوائية التي تشمل الرياضيين الهواة والمحترفين أن بعض الدراسات أبلغت عن تحسن في الألم أو الإعاقة أو نطاق الحركة ، لكن معظم التجارب كانت غير واضحة أو عالية المخاطر للتحيز ، ولم تكن تقارير السلامة كافية. خلص الباحثون إلى أنه لا توجد أدلة كافية لتقديم توصية صريحة مع أو ضد الحجامة لدى الرياضيين.(7)
لذلك لا ينبغي أن تحل الحجامة محل:
- قسط كاف من
- هيدراتية
- تغذية
- تدريب تقدمي
- أيام الانتعاش
- العلاج الطبيعي المناسب
- علاج الاصابة الفعلية
الأخطاء الشائعة عند القيام بالحجامة في المنزل.
باستخدام الكثير من الشفط.
الشفط الأقوى ليس أفضل تلقائيًا.
ترك الأكواب لفترة طويلة.
يمكن أن تزيد الجلسات الأطول من تهيج الجلد والكدمات.
استخدام النار في المنزل.
تخلق Fire Cupping خطر حرق غير ضروري للمستخدمين عديمي الخبرة.
محاولة الحجامة الرطبة.
الحجامة الرطبة تتضمن الدم وتتطلب إجراءات مناسبة لمكافحة العدوى. لا ينبغي أن يتم ذلك كعلاج DIY.
الحجامة على الجلد المصاب.
يمكن أن تؤدي الحجامة إلى تفاقم الجلد التالف أو الملتهب.
تقاسم الكؤوس دون التطهير المناسب.
يمكن أن يؤدي تلوث الدم أو السوائل في الجسم إلى مخاطر العدوى.
علاج أعراض خطيرة بالحجامة وحدها.
يجب ألا تتأخر الحجامة أبدًا تشخيص الأعراض غير المبررة أو المستمرة.
توصي NCCIH بعدم استخدام الممارسات التكميلية كبديل لـ ثبت العلاج التقليدي أو كسبب لتأجيل التقييم الطبي.
ماذا تتوقع بعد الحجامة؟
النتيجة الأكثر وضوحا هي غالباً ما يكون تلونًا دائريًا.
يمكن أن تتراوح العلامات من اللون الوردي الفاتح إلى الأرجواني الداكن اعتمادًا على عوامل مثل:
- قوة الشفط
- مدة
- خصائص الجلد الفردية
- مكان
- التعرض السابق للحجامة
العلامات تتلاشى بشكل عام بمرور الوقت.
يمكنك أيضا تعاني من وجع خفيف أو الرقة.
ومع ذلك ، فإن الألم الشديد ليس هدفًا متوقعًا.
اطلب العناية الطبية إذا قمت بتطوير:
- زيادة الاحمرار
- تورم شديد
- صديد أو إفرازات صفراء
- حمى
- ألم شديد أو متفاقم
- نفحات كبيرة
- حرق خطير
- نزيف غير عادي
تنصح كلينك كلينك على وجه التحديد بالاتصال بأخصائي الرعاية الصحية للحروق ، إكستريم حزن أو علامات الإصابة بالجلد مثل الاحمرار أو الرقة أو الإفرازات الصفراء.
كم مرة يمكنك عمل الحجامة في المنزل؟
لا يوجد جدول زمني قائم على الأدلة لحجامة المنزل.
استخدمت الدراسات البحثية بروتوكولات مختلفة على نطاق واسع ، مما يجعل من الصعب تحديد التردد الأمثل.
بدلًا من الحجامة بشكل متكرر في نفس المنطقة ، اسمح للجلد بالتعافي تمامًا.
إذا كنت تستخدم الحجامة بشكل متكرر للألم المزمن ، فمن المفيد أكثر تقييم ما إذا كانت الحالة العامة تتحسن بالفعل بدلاً من مجرد زيادة تواتر الجلسات.
الألم المستمر يستحق التقييم المناسب.
الحجامة مقابل التدليك.
التدليك والحجامة ليسا نفس التدخل.
يستخدم التدليك الضغط اليدوي والحركة للتعامل مع الأنسجة الرخوة.
الحجامة تخلق الشفط من خلال كوب.
يجمع بعض الممارسين بين الاثنين عن طريق تحريك الأكواب المشحمة على الجلد.
لا توجد أدلة كافية للقول إن المرء متفوق عالميًا.
يعتمد الاختيار المناسب على أعراض الشخص وتفضيلاته وتاريخه الطبي وأهدافه العلاجية.
الحجامة مقابل العلاج الطبيعي.
بالنسبة لمشاكل الجهاز العضلي الهيكلي، قد يعالج العلاج الطبيعي العوامل التي لا تعالجها الحجامة بشكل مباشر، مثل:
- صلابة
- حركة مشتركة
- أنماط الحركة
- ميزان
- ممارسة التسامح
- القيود الوظيفية
- إعادة التأهيل التدريجي
يمكن اعتبار الحجامة طريقة تكميلية في بعض المواقف ، ولكن لا ينبغي أن تحل تلقائيًا محل إعادة التأهيل.
بالنسبة للألم المستمر ، قد تكون خطة التمرين الفردية وخطة إعادة التأهيل أكثر أهمية للوظيفة طويلة الأجل.
هل العلاج بالحجامة مثبت علميا؟
الإجابة الأكثر دقة هي جزئياً ولكن ليس بشكل قاطع.
هناك بحث يشير إلى فوائد محتملة قصيرة المدى لبعض حالات الألم ، وخاصة آلام العضلات والعظام.
على سبيل المثال ، وجدت مراجعة منهجية للحجامة الجافة دليلاً منخفض الجودة على تخفيف الألم في الرقبة المزمنة وألم أسفل الظهر غير محدد ، مع وجود أدلة متوسطة الجودة لبعض النتائج الوظيفية في آلام الرقبة المزمنة.
وجد تحليل تلوي آخر للألم المزمن فوائد مقارنة بعدم العلاج ولكن ليس فوائد كبيرة مقارنة بالحجامة الوهمية لشدة الألم.
يلخص NCCIH الوضع العام بالقول إن بعض الأبحاث تشير إلى أن الحجامة قد تقلل الألم ، لكن معظم الأبحاث منخفضة الجودة ولا توجد أدلة عالية الجودة كافية للعديد من الحالات الأخرى.
هذا هو السبب في أن المعلومات الصحية المسؤولة يجب أن تستخدم عبارات مثل “قد تساعد” و “تقترح بعض الدراسات” و “لا يزال الدليل محدودًا” بدلاً من الادعاء بأن الحجامة تعالج المرض بالتأكيد.
الأسئلة المتداولة.
1. هل العلاج بالحجامة في المنزل آمن؟
يمكن أن تكون الحجامة الجافة منخفضة المخاطر نسبيًا عند أدائها بشكل صحيح في المناطق المناسبة ، ولكن يمكن أن تحدث الكدمات والحروق وتهيج الجلد والعدوى. لا ينبغي محاولة الحجامة الرطبة والحجامة النارية كإجراءات DIY.
2 . كم من الوقت يجب أن تترك كوبًا؟
اتبع التعليمات الخاصة بجهازك المحدد واستخدم الشفط المحافظ. لا يوجد دليل قوي على أن ترك الأكواب لفترات طويلة للغاية يوفر فوائد أكبر.
3. هل الحجامة تؤلم؟
عادة ما تخلق الحجامة إحساسًا بالسحب أو الضيق. يمكن أن يحدث ألم خفيف بعد ذلك ، لكن الألم الشديد أو المتصاعد هو سبب للتوقف.
4. لماذا تترك الحجامة الهالات السوداء؟
يمكن أن يسبب الشفط تغيرات مؤقتة في الأوعية الدموية الصغيرة بالقرب من الجلد ، مما يؤدي إلى تغير لونه بشكل دائري.
5. هل يمكن للحجامة إزالة السموم؟
لا يوجد دليل علمي قوي على أن الحجامة تزيل السموم من الجسم.
6. هل يمكنني ممارسة الحجامة المبللة في المنزل؟
لا ينصح. الحجامة الرطبة تتضمن ثقبًا في الجلد والتعرض للدم ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف إضافي وخطر الإصابة بالعدوى.
7 هل يمكن للحجامة أن تساعد في آلام الظهر؟
تشير بعض الدراسات إلى تحسينات قصيرة المدى في الألم والعجز ، لكن جودة الأدلة محدودة وغير متسقة.
8. هل يمكن للحجامة علاج الآلام المزمنة؟
لا لا ينبغي وصف الحجامة بأنها علاج. قد يوفر تخفيفًا للأعراض على المدى القصير لبعض الأشخاص ، لكن الألم المستمر يتطلب تقييمًا وعلاجًا مناسبين.
9. هل يمكنني ممارسة الرياضة بعد الحجامة؟
قد يكون النشاط الخفيف مريحًا لكثير من الناس ، ولكن إذا كانت المنطقة المعالجة مؤلمة أو شديدة العلامات ، فإن السماح لها بالتعافي قبل التمرين المكثف يكون أمرًا معقولاً.
10. هل يجب أن أستخدم الحجامة بدلاً من العلاج الطبي؟
لا من الأفضل اعتبار الحجامة نهجًا مكملًا عند الاقتضاء. لا ينبغي أن يؤخر التشخيص أو يحل محل العلاج القائم على الأدلة.
الوجبات الجاهزة النهائية.
يمكن اعتبار العلاج بالحجامة في المنزل ممارسة صحية تكميلية ، ولكن يجب التعامل معه بحذر وواقعية. الحجامة الجافة هي أكثر ملاءمة للاستخدام المنزلي من الحجامة المبللة لأنها لا تكسر عمدًا قشرة.
تشير الأبحاث إلى أن الحجامة قد توفر على المدى القصير تخفيف بعض آلام العضلات والعظام, ، خاصة آلام الرقبة وأسفل الظهر ، لكن الأدلة العامة لها قيود مهمة.
بالنسبة للمستخدمين المنزليين ، يجب أن تأتي السلامة قبل الكثافة. استخدم المعدات المناسبة ، والشفط اللطيف ، وتجنب الجلد التالف أو المريض ، ولا تحاول أبدًا الحجامة المبللة كإجراء DIY ، ولا تستخدم الحجامة لتأجيل التقييم الطبي.
الأهم من ذلك ، يجب النظر إلى الحجامة على أنها أداة تكميلية واحدة محتملة - وليس علاج التخلص من السموم ، أو طريقة إنقاص الوزن ، أو العلاج ، أو الاستبدال للرعاية الطبية أو العلاج الطبيعي أو ممارسة الرياضة أو إدارة الألم المناسبة.
+3 مصادر
لدى Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.
- الحجامة; https://www.nccih.nih.gov/health/cupping
- الحجامة للمرضى الذين يعانون من آلام مزمنة: مراجعة منهجية وتحليل تلوي.; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31982686/
- هو علاج الحجامة فعال في المرضى الذين يعانون من آلام الرقبة؟ مراجعة منهجية وتحليل تلوي ؛; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30397006/
- تأثير العلاج بالحجامة على آلام الرقبة المزمنة: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب العشوائية ذات الشواهد ؛; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42105092/
- تأثير العلاج بالحجامة لآلام أسفل الظهر: تحليل تلوي يعتمد على التجارب المعشاة ذات الشواهد الموجودة ؛; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28946531/
- الحجامة الجافة لألم العضلات والعظام ونطاق الحركة: مراجعة منهجية وتحليل تلوي ؛; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33218554/
- آثار العلاج بالحجامة لدى الرياضيين الهواة والمحترفين: مراجعة منهجية للتجارب المعشاة ذات الشواهد ؛; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29185802/
