في المرة الأولى التي سمعت فيها عن CrossFit Murph ، اعتقدت أنه كان مجرد تمرين آخر صعب استمتع به عشاق اللياقة البدنية للنشر عبر الإنترنت. ثم نظرت إلى التمرين. تشغيل ميل واحد. 100 عملية سحب. 200 تمرين ضغط. 300 طائر القرفصاء. جولة أخرى لمسافة ميل واحد. وللرياضيين ذوي الخبرة ، كل ذلك أثناء ارتداء 20 رطلاً (14 رطلاً للسيدات في المسابقات) ...
عندما أقوم بإعداد وجبة ، غالبًا ما أدرك أن المكونات التي تقدم النكهة الأكثر تميزًا ليست دائمًا اللحوم أو الخضار أو الحبوب. في كثير من الأحيان ، تكون الأعشاب العطرية هي التي تحول وصفة بسيطة إلى شيء لا يُنسى. رشة من إكليل الجبل يمكن أن تجعل رائحة البطاطس المحمصة لا تقاوم. الريحان الطازج يمكن أن يغير تماما…
في المرة الأولى التي سمعت فيها عن حمية المحارب ، تخيلت تناول وجبات هائلة بعد قضاء اليوم في التدريب مثل جندي قديم. بدا الأمر متطرفًا ، وبصراحة ، لم أكن متأكدًا مما إذا كان يعتمد على العلم أو ببساطة اتجاه نظام غذائي شائع آخر. عندما استكشفت ذلك أكثر، أدركت أن نظام المحارب هو في الواقع ...
عندما يسألني أحدهم عما إذا كان الشاي الأبيض يحتوي على مادة الكافيين ، ألاحظ أن هناك اعتقادًا خاطئًا شائعًا. يفترض الكثير من الناس أن الشاي الأبيض خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي بسبب نكهته الخفيفة ولونه الباهت. فاجأتني الحقيقة عندما علمت عنها لأول مرة. نعم، الشاي الأبيض يحتوي على مادة الكافيين، لكنه يحتوي على مادة الكافيين بشكل عام أقل من السود…
في المرة الأولى التي جربت فيها ليزا فالنتي ، أخصائية التغذية شاي الكمبوتشا ، لم أكن أعرف بصراحة ماذا أتوقع. وصفه الأصدقاء بأنه مزيج من عصير التفاح والخل والشاي المتألق. بدا ذلك غريبًا ، لكنه مثير للاهتمام بما يكفي لمنحه فرصة. رشفة واحدة فاجأتني على الفور. كانت غازية ، حلوة قليلاً ، لاذعة لطيفة ، وعلى عكس أي ...
إذا كنت قد بحثت عن تدليك التصريف اللمفاوي قبل وبعد ، فمن المحتمل أنك شاهدت صورًا مثيرة تظهر انخفاض التورم ، أو وجهًا أنحفًا ، أو أقل انتفاخًا بعد جلسة واحدة فقط. في حين أن هذه التحولات يمكن أن تبدو مثيرة للإعجاب ، فمن المهم أن تفهم ما يحدث بالفعل داخل الجسم. تدليك التصريف اللمفاوي هو تقنية تدليك متخصصة ولطيفة مصممة …
ابق على اطلاع من خلال نصائح اللياقة البدنية والعافية الموثوقة والمراجعة طبيًا الشاملة والعملية والمقدمة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
