هل يُسمح بشرب القهوة أثناء اتباع نظام غذائي يعتمد على اللحوم؟

أصبح شرب القهوة جزءًا أساسيًا من طقوس الصباح لدى الكثيرين. سواء كنتَ بحاجة إليها للاستيقاظ أو لمجرد الاستمتاع بمذاقها، تُعدّ القهوة إضافة رائعة ليومك. ولكن، إذا كنتَ تتبع حمية اللحوم، فقد تتساءل عما إذا كان بإمكانك الاستمتاع بفنجان قهوتك! ستُجيبك هذه المقالة على هذا السؤال: هل يُمكنك شرب القهوة أثناء اتباع حمية اللحوم أم لا؟

ما هو النظام الغذائي اللاحم؟

النظام الغذائي القائم على اللحوم هو نظام غذائي يتكون حصراً من المنتجات الحيوانية. ويُعرف أيضاً بالنظام الخالي من الكربوهيدرات أو النظام الغذائي القائم على اللحوم فقط. تقوم فكرة هذا النظام على أن جسم الإنسان ليس مصمماً لاستهلاك الحبوب والبقوليات وغيرها من الأطعمة النباتية.

يعتقد مؤيدو هذا النظام الغذائي أن البشر يأكلون اللحوم منذ آلاف السنين، لذا فمن الطبيعي أن نأكل اللحوم بشكل حصري.

إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي يعتمد على اللحوم، فقد تتساءل عما إذا كان بإمكانك شرب القهوة في هذا النظام.

قصص ذات صلة

10 فوائد مذهلة للتوت الأسود للبشرة هل يحتوي الجبن الكريمي على الغلوتين؟ قد تُفاجئك الإجابة!

اتضح أن بعض الأشخاص الذين تحولوا إلى نمط الحياة القائم على اللحوم وجدوا أنه يمكن تحمل القهوة بكميات صغيرة نظرًا لأن محتوى الكافيين في حبوب البن المحمصة الداكنة أقل من التحميص الخفيف الذي يحتوي على نسبة أعلى من الكافيين ونسبة أقل من الدهون.

فوائد النظام الغذائي القائم على اللحوم.

النظام الغذائي الذي يعتمد على اللحوم فقط، بالإضافة إلى مشتقات الحيوانات مثل البيض والجبن والزبادي. لهذا النظام فوائد عديدة، منها فقدان الوزن، وزيادة مستويات الطاقة، وصفاء الذهن، وتحسين جودة النوم.

الآثار الجانبية لنظام غذائي يعتمد على اللحوم.

تختلف الآثار الجانبية لنظام غذائي يعتمد على اللحوم من شخص لآخر، ولكنها قد تشمل: التعب، والصداع، والتهيج، والقلق، وحتى تساقط الشعر. مع ذلك، قد تكون هذه الأعراض ناتجة أيضاً عن نقص بعض العناصر الغذائية الموجودة في أنظمة غذائية أخرى.

بالإضافة إلى هذه الأعراض، هناك أيضًا العديد من المخاطر الصحية المرتبطة بنظام غذائي يعتمد على اللحوم، بما في ذلك نقص الفيتامينات مثل نقص فيتامين أ وفيتامين د، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم أو هشاشة العظام.

لا يُنصح باتباع نظام غذائي يعتمد على اللحوم للأطفال لأنهم يحتاجون إلى عناصر غذائية أكثر من البالغين للنمو.

هل يُسمح بشرب القهوة أثناء اتباع نظام غذائي يعتمد على اللحوم؟

لا، لا يمكنك شرب القهوة في نظام غذائي يعتمد على اللحوم، لأن حبوب البن هي بذور فاكهة، وبالتالي فإن القهوة هي في الأساس مستخلص من بذور الفاكهة. وبما أن النظام الغذائي غير النباتي يعني ببساطة تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية، فمن الواضح أن القهوة ليست جزءًا من قائمة الأطعمة المسموحة في هذا النظام.

مع ذلك، توجد بعض الفوائد المحتملة لشرب القهوة مع اتباع نظام غذائي يعتمد على اللحوم. على سبيل المثال، قد تساعد القهوة على زيادة مستويات الطاقة، وتحسين المزاج والصفاء الذهني، وتعزيز فقدان الوزن.

من جهة أخرى، توجد بعض السلبيات المحتملة لشرب القهوة في النظام الغذائي القائم على اللحوم. يقول البعض إن إضافة الكافيين إلى النظام الغذائي تسبب ارتفاعًا وانخفاضًا في مستوى السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو الشعور بالتعب.⁽¹⁾ كما تشير الأبحاث إلى أن تناول الكثير من الكافيين قد يؤدي إلى الأرق والصداع.⁽²⁾

خلاصة القول.

يُنصح بتجنب حبوب البن العادية عند البدء بنظام غذائي غير نباتي، لأنها ليست من الأطعمة الحيوانية، وبالتالي ستتعارض مع نظامك الغذائي. يمكنك استبدال القهوة بالماء ومرق العظام لتحقيق نفس التأثير دون خطر الإدمان على الكافيين.

لكن إذا لم يكن ذلك كافياً، فراجع أفضل المكملات الغذائية غير النباتية التي أستخدمها للحصول على جميع العناصر الغذائية الدقيقة الأساسية في نظامي الغذائي الذي يعتمد على اللحوم.

تحتوي هذه المكملات الغذائية الكاملة على أحماض دهنية ضرورية لصحة الأمعاء، وهي خالية من السكر والغلوتين والمواد المالئة.

+2 مصادر