Enthält weißer Tee Koffein? Sie werden überrascht sein.

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Es gibt viele Teesorten, aber weißer Tee ist eine der einzigartigsten. Er wird einfach getrocknet, was ihm seine charakteristische helle Farbe und seinen natürlichen Geschmack verleiht. Enthält weißer Tee also Koffein? Die Antwort lautet: Ja, aber nicht so viel wie andere Kräuterteesorten wie grüner oder schwarzer Tee. Weißer Tee ist weniger oxidiert als grüner und schwarzer Tee, was bedeutet, dass er weniger Koffein enthält. Koffein pro Tasse als jene Sorten

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Weißer Tee ist ein Kräuterteeart Diese Teesorte gibt es schon seit Jahrhunderten. Der Legende nach wurde sie von einem chinesischen Kaiser entdeckt, der auf einer seiner Reisen eine Teepflanze fand und als Erster deren Blätter trank. Weißer Tee wird aus nicht oxidierten Blättern hergestellt, wodurch er heller in Farbe und Geschmack ist als andere, gängigere Teesorten.

Was ist Koffein?

Koffein ist ein natürlich vorkommendes Stimulans, das in Lebensmitteln, Getränken und Medikamenten enthalten ist. Es wird am häufigsten konsumiert. in Kaffee enthalten, Cola-Getränke und Schokolade.

Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem, indem es Adenosinrezeptoren blockiert und die Adrenalinproduktion anregt. Natürliche Koffeinquellen enthalten in der Regel weniger als 100 Milligramm pro Portion; viele gängige Lebensmittel und Getränke enthalten jedoch deutlich mehr.

Beispielsweise enthalten 12 Unzen normal gebrühter Kaffee 200-300 mg Koffein, während 8 Unzen grüner Tee nur 40 mg enthalten.

Nebenwirkungen von Koffein.

Manche Menschen trinken lieber Kaffee als Tee, weil sie denken Kaffee ist gesünder. Kaffee hat zwar einige gesundheitliche Vorteile, aber auch viele Nachteile. Zum Beispiel kann Kaffee Nervosität und Angstzustände verursachen. Erhöhen Sie Ihren Blutdruck und verursachen Schlaflosigkeit.

Viele Menschen, die koffeinhaltige Getränke konsumieren, leiden unter Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, erhöhtem Puls und Gefühle von Angst oder Unruhe.

Koffein verursacht auch Dehydrierung, weil es ein Diuretikum ist, was bedeutet, dass der Körper beim Konsum Wasser über den Urin ausscheidet.

Diese Symptome verschwinden oft, sobald man einige Tage lang auf koffeinhaltige Produkte verzichtet, es kann aber bis zu drei Wochen dauern, bis sich der Körper wieder normalisiert hat.

Weißer Tee bietet viele der gleichen Vorteile wie grüner Tee, jedoch ohne die Nachteile von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken. Wenn Sie einen Energieschub benötigen, probieren Sie weißen Eistee anstelle von koffeinhaltigen Getränken wie Limonade oder Kaffee.

Wie viel Koffein sollten Sie konsumieren?

Die Wirkung von Koffein kann je nach Person und deren Toleranz gegenüber dem Stoff variieren. Eine moderate Zufuhr von maximal 400 mg pro Tag (etwa die Menge in einer Tasse Kaffee) scheint für die meisten Menschen unbedenklich zu sein.

Personen, die täglich mehr als 400 mg koffeinhaltige Getränke konsumieren, sollten ihren Arzt bezüglich des möglichen Risikos einer Koffeinabhängigkeit und einer möglichen Überdosierung konsultieren.

Wie viel Koffein ist in weißem Tee und anderen Getränken enthalten?.

Kaffee und Tee gehören zu den beliebtesten Getränken der Welt. Beide Getränke enthalten zwar Koffein, jedoch nicht in der gleichen Menge. Eine durchschnittliche Tasse Kaffee enthält etwa 95–200 Milligramm (mg) Koffein, während eine Tasse gebrühter schwarzer Tee etwa 47–75 mg enthält.

Eine Tasse grüner oder weißer Tee enthält nur etwa 12–40 mg. Eine Tasse Kaffee (240 ml) entspricht etwa drei Tassen grünem oder weißem Tee und ist daher nicht so stark. Für manche Menschen mag das jedoch keinen Unterschied in ihrer Müdigkeit am Ende des Tages ausmachen.

Denken Sie daran, dass jeder Mensch unterschiedlich auf Koffein reagiert.

Welche Teesorte enthält mehr Koffein – schwarzer Tee oder weißer Tee?

Eine häufig gestellte Frage unter Teetrinkern lautet: Enthält weißer Tee mehr Koffein als schwarzer Tee oder umgekehrt? Die Antwort lautet: Schwarzer Tee enthält mehr Koffein als weißer Tee.

Tatsächlich kann der Koffeingehalt einer Tasse Schwarztee zwischen 30 mg und 50 mg liegen, während der Koffeingehalt einer Tasse Weißtee höchstens zwischen 12 und 40 mg liegt.

Kann zu viel Koffein Angstzustände und Schlaflosigkeit verursachen?

Koffein ist das weltweit am häufigsten konsumierte Stimulans und findet sich in Alltagsprodukten von Kaffee bis Limonade. Es wird auch vielen Medikamenten, wie Schmerzmitteln und Erkältungsmitteln, sowie einigen Energy-Drinks zugesetzt. Doch kann zu viel Koffein Angstzustände und Schlaflosigkeit verursachen?

Entsprechend NIH, Forschungen haben gezeigt, dass Eine moderate Koffeinzufuhr (entspricht 2-3 Tassen Kaffee pro Tag) kann tatsächlich die Stimmung verbessern, die Aufmerksamkeit steigern und die Reaktionszeiten verkürzen.

Jedoch, den Konsum von mehr als 500 mg Eine tägliche Koffeinzufuhr von etwa 500 ml kann zu Angstzuständen und Schlaflosigkeit führen. Koffein kann außerdem die Magenschleimhaut reizen, was Sodbrennen oder Magengeschwüre begünstigen kann.

Enthalten entkoffeinierte Tees noch Koffein?

Viele fragen sich, ob entkoffeinierte Tees noch Koffein enthalten. Das ist eine wichtige Frage, denn manche Menschen reagieren empfindlich auf geringe Mengen Koffein und möchten es nicht in ihrer Ernährung haben.

Laut einer aktuellen Studie enthält entkoffeinierter Tee keine messbare Menge Koffein. In dieser Studie tranken die Teilnehmer acht Tassen verschiedener entkoffeinierter Teesorten und ihr Blutdruck wurde nach dem Konsum jeder Tasse vier Stunden lang alle 15 Minuten gemessen.⁽¹⁾

Der Konsum von entkoffeiniertem Tee jeglicher Art führte zu keiner signifikanten Veränderung des Blutdrucks.

Fazit.

Das bedeutet, dass weißer Tee zwar Koffein enthält, aber in deutlich geringeren Mengen als grüner oder schwarzer Tee. Tatsächlich enthält eine Tasse (240 ml) gebrühten weißen Tee etwa 25 Milligramm Koffein, weniger als die Hälfte der Menge in einer Tasse (240 ml) Kaffee.

Allerdings bietet das Trinken einer schönen Tasse heißem Wasser viele andere gesundheitliche Vorteile (wie zum Beispiel eine bessere kognitive Funktion), die den Mangel an Koffein wettmachen.

+1 Quelle

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Auswirkungen von entkoffeiniertem Kaffee im Vergleich zu normalem Kaffee auf den Blutdruck. Eine 12-wöchige, doppelblinde Studie; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2680964/