Was Männer, Frauen und Übergewichtige im Fitnessstudio tragen sollten

Viele von uns gehen zwei- oder dreimal pro Woche ins Fitnessstudio. Manche trainieren sogar täglich vor oder nach der Arbeit. Oder vielleicht denkst du gerade erst darüber nach, mit dem Training zu beginnen, und weißt nicht genau, was du tragen solltest, um deine beste Leistung zu bringen? Dann helfen wir dir gerne weiter.

Das Fitnessstudio ist nicht der richtige Ort für extravagante Outfits. Achte darauf, dass dein Sportoutfit schlicht, bequem und dennoch stylisch ist. Dein Outfit fürs Fitnessstudio ist schließlich nicht dasselbe wie das, das du beim Wandern trägst!

Egal ob Sie Gewichte heben oder auf dem Laufband trainieren, Sportkleidung kann dabei gut aussehen und Sie gleichzeitig unterstützen und Ihre Leistung beim Training steigern.⁽¹⁾

Wir verraten Ihnen, was Männer und Frauen im Fitnessstudio tragen sollten und was nicht. So sind Sie bestens für Ihr Training gerüstet.

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Was man im Fitnessstudio tragen sollte.

Gym Top.

Seltsamerweise tragen Anfänger oft Sportoberteile, was völlig falsch ist. Manche denken vielleicht, ein altes Baumwoll-T-Shirt passe gut zu neuen Sporthosen oder Jogginghosen – aber das ist ein Irrtum. Baumwolle ist aus vielen Gründen ein ungeeignetes Material für Sport, nämlich:;

• Es saugt sich schnell mit Schweiß voll und entzieht der Haut keine Feuchtigkeit, wodurch ein unangenehmes Gefühl entsteht.
• Manchmal sind die Oberteile, die für Sporttraining konzipiert sind, schwerer, was während des Trainings zu Problemen führen kann.
• Es zeigt Schweißflecken schneller als andere Kleidungsstücke.

Sporthosen.

Jetzt, wo du das richtige Oberteil fürs Fitnessstudio hast, fragst du dich sicher, was du untenrum trägst. Bei der Wahl deiner Sportkleidung solltest du auf einige Dinge achten, nämlich:;

• Welche Art von Sport treiben Sie zum Beispiel?, Cardio oder Krafttraining usw.?
• Wie ist das Wetter? Langärmlige Oberteile sind im Winter möglicherweise besser geeignet, auch für Indoor-Workouts.
• Wie lange wird dein Training im Fitnessstudio dauern? Um lange trainieren zu können, solltest du lange Ärmel vermeiden und stattdessen kurze Ärmel wählen, damit du nicht zu kühl wirst.
• Was tragen die anderen? Auch wenn man nicht der Masse folgen muss, hilft es, zu sehen, was die anderen Männer und Frauen im Fitnessstudio tragen. So kann man sicher sein, die passende Sportkleidung zu wählen und nicht aus den falschen Gründen aufzufallen.
• Bei Sporthosen gibt es im Wesentlichen drei Optionen: Shorts, Jogginghosen oder Trainingshosen. Im Folgenden finden Sie einige Punkte, die Ihnen bei der Auswahl des richtigen Outfits für Ihr Training helfen.

Kaufen Sie sich die richtige Sportkleidung.

Wenn Sie zum bestes Fitnessstudio in Melbourne, Um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, sollten Sie sich entsprechend kleiden. Flexible, feuchtigkeitsableitende, temperaturregulierende oder anderweitig so konzipierte Kleidung hält Sie beim Sport trocken und sorgt für hohen Tragekomfort. Allerdings ist Funktionskleidung nicht gleich Funktionskleidung. Achten Sie daher darauf, dass Sie für Ihr Geld auch das bekommen, wofür Sie bezahlen.

Wählen Sie kein Baumwoll-T-Shirt.

Manchmal denken wir, dass Baumwollkleidung gut für Workouts geeignet ist, aber 100% Baumwollkleidung ist nicht die beste Wahl für schweißtreibende Workouts.

Baumwolle saugt Feuchtigkeit leicht auf, sodass man beim Sport schnell ein schweres, klebriges Shirt trägt, das die Haut reizt und kalt wird. Außerdem stellt zu weite Kleidung ein Sicherheitsrisiko dar, da sie sich in Maschinen verfangen kann.

Testen Sie Ihre Kleidung vor Beginn.

Nur weil eine Shorts im Laden gut aussieht oder in der Umkleidekabine gut zu einem Oberteil passt, heißt das nicht, dass sie sich für Kreuzheben mitten in einem öffentlichen Fitnessstudio eignet.

Bevor du mit deinem Training beginnst, führe einige Testübungen in deinem Zimmer durch, um sicherzustellen, dass das Beugen des Rückens keine Probleme verursacht.

Vermeiden Sie Schmuck.

Viele Menschen besitzen ein Accessoire, das sie nie ablegen – sei es ein Ring, eine Halskette oder eine Uhr. Allerdings kann das Tragen von Schmuckstücken durch Gewichte beschädigt werden, beispielsweise durch Stöße oder in Maschinen. Auch das Verschlucken von Schweiß kann das Metall angreifen oder Allergien auslösen. Daher sollten Sie diese Accessoires besser zu Hause lassen.

Überlegen Sie sich Ihr Training.

Verschiedene Sportarten erfordern unterschiedliche Kleidung. Überlegen Sie sich daher vor dem Umziehen, welche Übungen Sie machen werden. Für Yoga eignen sich Leggings oder Yogahosen, während lockere Shorts mit Kompressionsfutter besser für intensive Cardio-Übungen mit vielen Sprüngen geeignet sind.

Trage deine Kleidung nicht wieder.

Seien wir ehrlich, wie oft waschen wir unsere Kleidung? Nicht oft. Viele von uns tragen die gleichen Klamotten, die wir beim Sport anhaben, aber das ist ungesund, da der Schweiß nach dem Training oft darin hängen bleibt und niemand den Geruch ertragen möchte.

Wählen Sie Ihre Socken und Schuhe sorgfältig aus.

Es ist wichtig, Schuhe zu wählen, die gut passen und die nötige Unterstützung für verschiedene Übungen bieten. Laufschuhe eignen sich beispielsweise schlecht für Cross-Training, da sie keine seitliche Stabilität bieten. Auch schlecht sitzende Socken können das Problem verschlimmern, indem sie an den Füßen reiben und Blasen verursachen.

Vergiss nicht, dich umzuziehen.

Wechseln Sie Ihre Kleidung so schnell wie möglich nach dem Training, da Schweiß, der sich in der Kleidung festgesetzt hat, später zu gesundheitlichen Problemen führen kann.

Da sie in der Regel nicht dehnbar sind, können Sie sich beim Sport die Alltagskleidung zerreißen und sich sogar verletzen, wenn Sie nicht die richtigen Schuhe oder stützende Kleidung tragen.

Behalte deine Kleidung an.

Das mag selbstverständlich erscheinen, aber normalerweise gibt es in der Turnhalle einen Jungen oder ein Mädchen, das sofort wieder auf die Beine geht, sobald es auch nur ein bisschen warm wird.

Sei nicht so jemand. Egal ob im Fitnessstudio oder nicht, trage immer Kleidung. Das Fitnessstudio ist kein Ort, um seinen Körper zu präsentieren. Außerdem erhöhst du durch das Ausziehen deines Oberteils das Risiko, dich mit Keimen anderer anzustecken.

Häufig gestellte Fragen.

Fazit.

Die richtige und effektive Sportkleidung zu finden, kann eine Herausforderung sein. Doch mit Blick auf dein Ziel kannst du die richtige Wahl treffen. Wähle die passende Kleidung entsprechend deinen Bedürfnissen, um deine Leistung zu steigern und fit und gesund zu bleiben.

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