¿El té blanco tiene cafeína? Te sorprendería.

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Hay muchos tipos de té, pero el té blanco es uno de los más singulares. Simplemente se seca, lo que le da su característico color pálido y sabor natural. Entonces, ¿el té blanco tiene cafeína? La respuesta es sí, pero no tanta como otros tipos de té de hierbas como el verde o el negro. Los tés blancos están menos oxidados que los tés verde y negro, lo que significa que tienen menos... cafeína por taza que esas variedades

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El té blanco es un tipo de té de hierbas Que ha existido durante siglos. La leyenda dice que fue descubierto por un emperador en China quien, durante sus viajes, se topó con una planta de té y se convirtió en la primera persona en beber sus hojas. Los tés blancos se elaboran con hojas no oxidadas, lo que les da un color y sabor más claros que otros tipos de té más comunes.

¿Qué es la cafeína?

La cafeína es un estimulante natural que se encuentra en alimentos, bebidas y medicamentos. Se encuentra con mayor frecuencia encontrado en el café, bebidas de cola y chocolate.

La cafeína estimula el sistema nervioso central al bloquear los receptores de adenosina y estimular la producción de adrenalina. Las fuentes naturales de cafeína suelen contener menos de 100 miligramos por porción; sin embargo, muchos alimentos y bebidas comunes contienen mucho más.

Por ejemplo, 12 onzas de café normal contienen entre 200 y 300 mg de cafeína, mientras que 8 onzas de té verde solo tienen 40 mg.

Efectos secundarios de la cafeína.

Algunas personas prefieren beber café en lugar de té porque piensan el café es más saludable. El café tiene algunos beneficios para la salud, pero también muchas desventajas. Por ejemplo, puede causar nerviosismo y ansiedad. También puede... aumentar la presión arterial y causa insomnio.

Hipertensión — **Riesgo de presión arterial alta**

Muchas personas que beben bebidas con cafeína experimentan efectos secundarios como insomnio, aumento de la frecuencia cardíaca y sentimientos de ansiedad o agitación.

La cafeína también causa deshidratación porque es diurético, lo que significa que cuando la consumes tu cuerpo expulsará agua de tu cuerpo a través de la orina.

Estos síntomas suelen desaparecer una vez que usted deja de beber productos con cafeína durante unos días, pero puede tomar hasta tres semanas para que su cuerpo vuelva a los niveles normales.

El té blanco tiene muchos de los mismos beneficios que el té verde, pero sin las desventajas del café u otras bebidas con cafeína. Si necesitas un subidón de energía, prueba el té blanco helado en lugar de una bebida con cafeína como un refresco o café.

¿Cuánta cafeína debes consumir?

Los efectos de la cafeína pueden variar de una persona a otra, dependiendo de su tolerancia a la sustancia. Una ingesta moderada de no más de 400 mg al día (aproximadamente la cantidad presente en una taza de café) parece ser segura para la mayoría de las personas.

Las personas que beben bebidas con cafeína en una cantidad mayor a 400 mg por día deben consultar a su médico sobre el riesgo potencial de desarrollar una dependencia a la cafeína y si están consumiendo demasiada.

¿Cuánta cafeína hay en el té blanco y otras bebidas?.

El café y el té son dos de las bebidas más populares del mundo. Y aunque ambos contienen cafeína, no contienen la misma cantidad. Una taza de café promedio contiene entre 95 y 200 miligramos (mg) de cafeína, mientras que una taza de té negro preparado contiene entre 47 y 75 mg.

Una taza de té verde o blanco solo contiene entre 12 y 40 mg. Un café de 237 ml equivale a unas 3 tazas de té verde o blanco, así que no es tan fuerte. Sin embargo, para algunas personas, esto puede no afectar el cansancio al final del día.

Recuerde que cada persona es diferente en cuanto a la cantidad de cafeína que le afecta.

¿Qué tipo de té tiene más cafeína: té negro o té blanco?

Una pregunta frecuente entre quienes beben té es: ¿el té blanco contiene más cafeína que el té negro o viceversa? La respuesta es que el té negro contiene más cafeína que el té blanco.

De hecho, la cantidad de cafeína en una taza de té negro puede variar entre 30 mg y 50 mg, mientras que la cantidad de cafeína en una taza de té blanco varía entre 12 y 40 mg como máximo.

¿Demasiada cafeína puede causar ansiedad e insomnio?

La cafeína es el estimulante más consumido en el mundo y se encuentra en productos cotidianos, desde el café hasta los refrescos. También se añade a muchos medicamentos, como analgésicos y remedios para el resfriado, así como a algunas bebidas energéticas. Pero ¿puede el exceso de cafeína causar ansiedad e insomnio?

De acuerdo a NIH, Las investigaciones han demostrado que La ingesta moderada de cafeína (equivalente a 2-3 tazas de café al día) puede realmente mejorar el estado de ánimo, aumentar el estado de alerta y mejorar los tiempos de reacción.

Sin embargo, consumir más de 500 mg Tomar una cantidad diaria de cafeína puede provocar ansiedad e insomnio. Además, la cafeína puede irritar el revestimiento del estómago, lo que puede contribuir a la aparición de acidez estomacal o úlceras.

¿Los tés descafeinados todavía tienen cafeína?

Mucha gente se pregunta si los tés descafeinados aún contienen cafeína. Esta es una pregunta importante, ya que algunas personas son sensibles a pequeñas cantidades de cafeína y no la desean en su dieta.

La respuesta a la pregunta es que el té descafeinado no contiene ninguna cantidad mensurable de cafeína, según un estudio reciente. En este estudio, los participantes bebieron ocho tazas de diversos tipos de té descafeinado y se les midió la presión arterial cada 15 minutos durante cuatro horas después de consumir cada taza.⁽¹⁾

No hubo ningún cambio significativo en la presión arterial como resultado de beber cualquier tipo de té descafeinado.

En resumen.

Esto significa que el té blanco contiene cafeína, pero en cantidades mucho menores que el té verde o el negro. De hecho, una taza de 237 ml de té blanco preparado contiene aproximadamente 25 miligramos de cafeína, menos de la mitad de la cantidad presente en una taza de 237 ml de café.

Sin embargo, beber una buena taza de agua caliente tiene muchos otros beneficios para la salud (como una mejor función cognitiva) que compensan la falta de cafeína.

+1 Fuente

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Efecto del café descafeinado en comparación con el café regular sobre la presión arterial. Un ensayo doble ciego de 12 semanas.; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2680964/