La dieta de un futbolista profesional

Todo aspirante a deportista de cualquier deporte profesional debe asegurarse de mantener su estatura física bajo control y mantener un equilibrio respetable en la ingesta de diversos alimentos y bebidas, siendo uno de los planes dietéticos más exigentes el de un jugador de fútbol profesional de cualquier liga importante o que ocupa una de las muchas posiciones disponibles en el campo.

Algunos futbolistas pueden tener un plan de dieta general diferente en comparación con otros debido a su dependencia de ganar atributos para su rendimiento físico, y los defensores a menudo apuntan a aumentar su complexión muscular y robusta, mientras que los extremos o delanteros pueden buscar consumir un dieta que se centra en mejorar su velocidad y conocimiento en el campo cuando se trata de enfrentarse a los defensores.

Los mejores jugadores del planeta hoy y a lo largo de la historia siempre han dependido en gran medida de sus plan dietético como un medio para mantener su apariencia física y también su juego en el campo durante un período de tiempo más largo, y ciertos alimentos son especialmente clave para cualquier jugador que desee disfrutar de una carrera exitosa y continua en la máxima categoría en el futuro previsible.

Para cualquiera que esté interesado en saber cómo es la ingesta dietética promedio de algunos de los mejores jugadores del mundo, aquí hay un desglose completo de lo que el jugador típico de casi cualquier posición puede consumir para ayudar a mantener el rendimiento de su cuerpo:

1. Adelante.

Algunos atacantes pueden tener un estilo de juego diferente al de otros, como Kylian Mbappé, que puede confiar en su velocidad y movimiento rápido para superar a los defensores, mientras que otros jugadores como Erling Haaland pueden confiar en su atletismo extraordinario para superar a cualquier oponente cuando intentan dirigirse directamente hacia la red.

El mencionado Erling Haaland ya es uno de los mejores jugadores del mundo después de ayudar al Manchester City a conseguir una campaña con triplete la temporada pasada, lo que coloca a los Citizens en la pole position para ganar la liga nuevamente esta temporada según las últimas probabilidades de apuestas.

El delantero noruego ya ha captado la atención de numerosos fanáticos y medios debido a su increíble combinación de tamaño, velocidad y fuerza, que no se parece a nada que el mundo del fútbol haya presenciado antes.

La construcción milagrosa de Haaland se puede atribuir a muchos factores, pero una razón clave se debe a la capacidad del delantero del City. dieta, que ha replicado con jugadores como Cristiano Ronaldo como una forma de mantener su físico hasta bien entrados sus 30 y tantos años.

Esta dieta se compone principalmente de alimentos como el pez espada, la lubina y el pez espada, así como un plato denominado 'bacalhau a braz' que es una mezcla de bacalao, cebollas, huevos y patatas, una comida perfecta que combina muchos alimentos nutritivos.

Además de una amplia selección de mariscos, también hay una gran cantidad de pollo y platos de pasta consumidos sin ningún condimento de sal o aceite a lo largo del día, ya que la dieta de Ronaldo generalmente incluye que la estrella portuguesa consuma alrededor de seis mini comidas recién preparadas en un solo día, siendo el agua la única bebida que se bebe junto con una bebida de frutas ocasional.

2. Centrocampista.

Dependiendo del rol que desempeñe un mediocampista, ya sea de área a área, defensivo u ofensivo, aún necesita mantener una dieta que cumpla con los criterios de su posición.

Un centrocampista que siempre se apega a un plan muy sofisticado es el ex mediocampista defensivo del Chelsea y Leicester City, N'Golo Kanté, quien posiblemente fue el mejor jugador en su posición durante sus mejores años en la Premier League.

Con una altura de 1,70 m, Kanté no tiene ningún don físico y tendría que confiar en su resistencia y su movimiento para seguir siendo una amenaza en el corazón de numerosos equipos exitosos.

Al igual que Haaland y Ronaldo, Kanté suele consumir numerosos platos de pasta durante el día, así como frutas y cereales con leche de almendras para el desayuno.

La cena gira en torno a pescado a la plancha con verduras, arroz o ensalada, siendo un batido la opción preferida para picar.

Dado que Kanté ha ganado numerosos títulos de liga, una Liga de Campeones y una Copa Mundial de la FIFA, es justo decir que este plan de dieta fue un éxito para el internacional francés, ya que ahora entra en un nuevo capítulo de su carrera en Arabia Saudita.

3. Defensor y portero.

La línea de fondo y la portería son la parte más física de cualquier equipo, ya que deben evitar que el oponente marque por cualquier medio necesario, lo que garantiza que la mayoría de sus dietas se centren principalmente en desarrollar músculos y mantener sus cuerpos saludables durante el mayor período posible fuera de cualquier otra posición.

El ex central del Real Madrid Sergio Ramos es ampliamente considerado como uno de los mejores jugadores de su generación y sigue jugando a un nivel muy respetable incluso a sus casi 40 años, junto con un físico impresionante.

El múltiple campeón de la Liga de Campeones y de la Copa del Mundo consumirá alimentos saludables a lo largo del día, pero en porciones bastante pequeñas, que incluyen una dieta nutritiva. desayuno con pan integral, café, selección de proteína y una pieza de fruta.

Para el almuerzo, Ramos disfruta de ensaladas de verduras y carne con guarniciones de patatas y semillas de calabaza, así como de un postre de chocolate negro o una merienda a media tarde como un plátano o un batido de proteínas.

Por último, la cena suele ser un plato familiar de marisco: bacalao condimentado con limón, aceitunas y diversas hierbas, acompañado de verduras asadas y servido con vinagre balsámico, arroz integral y un vaso de agua.

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