Qu'est-ce qu'un shot de thé vert et pourquoi en avez-vous besoin ?

Les shots de thé vert font fureur dans les cafés ces derniers temps, certains établissements les proposant même à leur carte. Mais qu'est-ce qu'un shot de thé vert exactement ? Et pourquoi en boire un ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les shots de thé vert et leurs bienfaits potentiels pour la santé et le bien-être.

Qu'est-ce qu'un shot de thé vert ?

Un shot de thé vert associe du thé vert matcha riche en antioxydants, dont il a été démontré qu'il stimuler le métabolisme, avec des graisses saines provenant de noix de coco Du lait. De plus, nul besoin de produits laitiers ni de sucre pour que cette recette soit délicieuse : le jus de citron apporte la saveur d’agrume nécessaire.

Recette de shot de thé vert.

Les shots de thé vert sont une façon simple et rafraîchissante de consommer du thé vert même en déplacement. Si vous avez besoin d'un petit remontant ou d'un regain d'énergie, cette boisson est peut-être faite pour vous. Grâce à cette recette, préparer des shots de thé vert parfaits pour toutes les occasions est un jeu d'enfant !

• Commencez par prendre une tasse d'eau bouillante et portez-la à ébullition dans une petite casserole à feu vif.
• Une fois que l'eau a atteint le point d'ébullition (environ 190 degrés Fahrenheit), versez-la dans une tasse.
• Ajoutez le sachet de thé de votre choix, laissez infuser, puis retirez le sachet une fois l'infusion terminée.

Ingrédients des shots de thé vert.

Une recette typique de shot de thé vert comprendra des ingrédients tels que de la racine de gingembre, des graines de fenouil, jus de citron frais ou vinaigre de cidre, nectar d'agave (ou miel), poivre de Cayenne (ou poivre noir), poudre de chlorure de magnésium (ou sel marin), morceaux de racine de gingembre frais pour la garniture.

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Valeur nutritionnelle.

Bienfaits pour la santé des shots de thé vert.

Le thé vert est bon pour la santé, mais les shots de thé vert sont encore meilleurs. Voici pourquoi !

1. Anti-âge.

Le thé vert est réputé pour ses propriétés anti-âge. Riche en antioxydants et en polyphénols, il lutte efficacement contre le vieillissement et le vieillissement prématuré. Des études montrent que sa consommation contribue à prévenir le stress oxydatif, ralentissant ainsi le processus de vieillissement en atténuant les rides, les ridules et les rougeurs, en améliorant le grain de peau, son élasticité, en stimulant la production de collagène et en estompant les cernes.⁽¹⁾

2. Stimule le métabolisme.

L'un des bienfaits des shots de thé vert est leur capacité à stimuler le métabolisme. Consommer du thé vert sous toutes ses formes augmente la dépense calorique, ce qui favorise la perte de poids et contribue à une meilleure santé globale. Boire régulièrement des shots de thé vert accélère également le métabolisme et vous aide à rester énergique tout au long de la journée.⁽²⁾

3. Réduit le stress.

Les shots de thé vert sont un excellent moyen de réduire le stress. L'acide aminé L-théanine contenu dans le thé vert est réputé pour son effet apaisant, favorisant la détente et la concentration. Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que les personnes consommant 200 mg de L-théanine par jour (un peu plus d'une tasse) souffraient de moins d'anxiété, d'une meilleure concentration et d'une humeur plus positive. Alors, la prochaine fois que vous aurez besoin de vous détendre ou de vous concentrer sur votre travail, essayez un shot de thé vert.⁽³⁾

4. Favorise la perte de poids.

Les bienfaits des shots de thé vert incluent la perte de poids, la détoxification et un pouvoir antioxydant. Des études montrent que l'extrait de thé vert peut accélérer l'oxydation des graisses et stimuler le métabolisme jusqu'à 100 calories par jour. C'est également une excellente source de fibres, qui contribuent à une sensation de satiété prolongée.⁽⁴⁾

5. Améliore l'humeur.

Une tasse de thé vert procure un léger regain d'énergie et une meilleure clarté mentale ; il est donc tout à fait naturel que sa consommation sous forme liquide produise le même effet. Cependant, les shots de thé vert offrent une forme encore plus concentrée de cette boisson traditionnelle. Non seulement vous bénéficierez des bienfaits mentionnés précédemment, mais votre niveau d'énergie augmentera considérablement et votre humeur s'améliorera, car il a été démontré que le thé vert contribue à réguler les émotions.⁽⁵⁾

6. Guérit la dépression.

Le thé vert est riche en L-théanine, un acide aminé reconnu pour ses propriétés apaisantes. Il contient également de la caféine, qui contribue à accroître la vigilance et à réduire la fatigue. Une étude a démontré que la consommation de thé vert peut aider à atténuer les symptômes dépressifs chez les personnes souffrant de dépression majeure.⁽⁶⁾

7. Soulage la fatigue et la constipation.

Il a été prouvé que les shots de thé vert soulagent la fatigue et la constipation. En effet, les acides aminés qu'il contient agissent comme des stimulants naturels pour l'organisme. De plus, son effet diurétique favorise l'élimination des toxines.⁽⁷⁾

8. Combat le cancer.

Il a été démontré que le thé vert contribue à réduire le risque de cancer de diverses manières. On pense qu'il pourrait aider à diminuer les niveaux d'IGF-1, une hormone susceptible de favoriser la croissance des cellules cancéreuses.

Une étude a révélé que les participants présentant des taux élevés d'IGF-1 avaient un risque réduit de cancer lorsqu'ils consommaient de l'extrait de thé vert. Une autre étude a montré que les participants qui consommaient quotidiennement de l'extrait de thé vert présentaient moins de dommages à l'ADN, susceptibles de provoquer un cancer.⁽⁸⁾

9. Réduit l'inconfort menstruel.

La consommation de thé vert peut contribuer à atténuer les douleurs menstruelles en apaisant l'estomac et l'utérus. Une étude a également démontré que boire trois tasses de thé vert par jour pendant les règles peut réduire les crampes menstruelles jusqu'à 65 %.⁽⁹⁾

10. Améliore la vision.

Boire du thé vert peut contribuer à améliorer la vision. Cela s'explique par la présence de L-théanine, une substance que l'organisme transforme en… neurotransmetteur acide gamma-aminobutyrique (GABA). Il a été démontré que le GABA induit la relaxation et améliore la circulation sanguine vers le cerveau, ce qui peut entraîner des améliorations de la vision.⁽¹⁰⁾

Foire aux questions.

En résumé.

Le thé vert est une boisson extraordinaire qui, en plus d'être délicieuse, regorge de bienfaits pour la santé. Très concentré, il peut contenir deux fois plus de polyphénols que le thé vert infusé classique.

Elles existent en de nombreuses saveurs différentes, comme gingembre-citron vert ou canneberge-grenade. Le plus pratique, c'est qu'on les trouve dans presque toutes les supérettes près de chez soi. Alors, la prochaine fois que vous vous sentez stressé ou que vous avez simplement envie de vous rafraîchir, essayez ces boissons !.

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