ما هي طلقة الشاي الأخضر ولماذا تحتاج واحدة

The Fast Facts

• A cup of green tea provides you with a small boost in energy and mental clarity, so it’s only natural that drinking it in liquid form would have the same effect.
• يُعتقد أن الأحماض الأمينية L-theanine في الشاي الأخضر لها تأثير مهدئ ، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والتركيز.
• تعتبر طلقات الشاي الأخضر طريقة سهلة ومنعشة للحصول على الشاي الأخضر أثناء التنقل.

كانت طلقة الشاي الأخضر هي الغضب في المقاهي مؤخرًا ، حيث تقدمها بعض المقاهي في قوائمها. لكن ما هم بالضبط؟ ولماذا تريد أن تشرب واحدة؟ استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن لقطات الشاي الأخضر ، وكيف يمكن أن تفيد صحتك ورفاهيتك. ما هو الأخضر ...

ما هي طلقة الشاي الأخضر؟

تجمع لقطة الشاي الأخضر الشاي الأخضر الماتشا الغني بمضادات الأكسدة التي ثبتت تعزيز الأيض, مع دهون صحية من جوزة ال milk. Plus, there’s no need for any dairy or sugar to make this recipe taste delicious—lemon juice delivers the necessary citrus flavor.

وصفة الشاي الأخضر.

Green tea shots are an easy, refreshing way to get your green tea fix while on the go. If you’re looking for a quick pick-me-up or something to help boost your energy levels, this drink may be just what you’re looking for. With this recipe, it’s easy to whip up green tea shots that are perfect for any occasion!

قصص ذات صلة

فوائد صحية لا تصدق من الأرز البني العناصر الأساسية في نظام غذائي نباتي غني بالبروتين لنجاح فقدان الوزن

• في البداية ، خذ كوبًا واحدًا من الماء المغلي واترك الماء ليغلي في قدر صغير على نار عالية.
• بمجرد وصوله إلى نقطة الغليان (حوالي 190 درجة فهرنهايت) ، اسكب الماء في كوب واحد.
• أضف كيس الشاي المفضل ، واتركه ينقع ثم أزل الكيس عند الانتهاء.

مكونات الشاي الأخضر.

وصفة الشاي الأخضر النموذجية ستشمل مكونات مثل جذر الزنجبيل وبذور الشمر ،, عصير الليمون الطازج أو خل التفاح, ، رحيق الصبار (أو العسل) ، فلفل حريف (أو فلفل أسود) ، مسحوق كلوريد المغنيسيوم (أو ملح البحر) ، قطع جذر الزنجبيل الطازجة للتزيين.

القيمة الغذائية.

الفوائد الصحية لطلقات الشاي الأخضر.

الشاي الأخضر مفيد لك ، لكن طلقات الشاي الأخضر أفضل. إليكم لماذا!

1 مقاوم - الشيخوخة.

Green tea is known for its anti-aging properties. It’s rich in antioxidants and polyphenols, which have been shown to fight aging and premature aging. Studies show that drinking green tea can help prevent oxidative stress from happening in the body, slowing down the aging process by fading wrinkles, reducing fine lines, reducing skin redness, improving the overall texture of your skin, improving elasticity, boosting collagen production and diminishing dark circles under eyes.⁽¹⁾

2 يعزز عملية الأيض.

تتمثل إحدى فوائد طلقات الشاي الأخضر في أنها يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك. إن تناول الشاي الأخضر بأي شكل من الأشكال يزيد من حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وصحة الجسم بشكل عام. شرب طلقات الشاي الأخضر بشكل منتظم يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على البقاء نشطًا طوال اليوم.⁽²⁾

3 يقلل من التوتر.

تعتبر طلقات الشاي الأخضر طريقة رائعة لتقليل التوتر. يُعتقد أن الأحماض الأمينية L-theanine في الشاي الأخضر لها تأثير مهدئ ، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والتركيز. في دراسة نشرت في مجلة التغذية ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستهلكون 200 مجم يوميًا (أكثر بقليل من كوب واحد) لديهم قلق أقل وتركيز أفضل وتحسين الحالة المزاجية. لذا في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى الاسترخاء أو التركيز على عملك ، حاول شرب الشاي الأخضر.⁽³⁾

4 يساعد في فقدان الوزن.

تشمل فوائد طلقات الشاي الأخضر فقدان الوزن وإزالة السموم والقوة المضادة للأكسدة. تشير الدراسات إلى أن مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تسريع أكسدة الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي لديك بما يصل إلى 100 سعرة حرارية في اليوم. كما أنه مصدر ممتاز للألياف، مما يساعد على الحفاظ على اكتمالك لفترة أطول.⁽⁴⁾

5 يحسن المزاج.

A cup of green tea provides you with a small boost in energy and mental clarity, so it’s only natural that drinking it in liquid form would have the same effect. However, green tea shots provide you with an even more concentrated form of this traditional drink. Not only will you experience the benefits listed above, but your energy levels will be significantly increased and your mood will improve because green tea has been shown to help regulate emotions.⁽⁵⁾

6 يشفي الاكتئاب.

يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من الأحماض الأمينية L-theanine المعروفة بتعزيز الشعور بالهدوء. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة اليقظة وتقليل التعب. أظهرت دراسة أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين باضطراب اكتئابي كبير.⁽⁶⁾

7 يخفف من التعب والإمساك.

ثبت أن طلقات الشاي الأخضر تخفف من الإرهاق والإمساك. وذلك لأن الأحماض الأمينية في المشروب تعمل كمنشطات طبيعية في جسمك. كما أن له تأثير مدر للبول يساعد على التخلص من السموم من نظامك.⁽⁷⁾

8 يحارب السرطان.

ثبت أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان بعدة طرق. يُعتقد أن الشاي الأخضر قد يساعد في خفض مستويات IGF-1 ، وهو هرمون يمكن أن يعزز نمو الخلايا السرطانية.

وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين لديهم مستويات عالية من IGF-1 لديهم خطر أقل للإصابة بالسرطان عندما تناولوا مستخلص الشاي الأخضر. وجدت دراسة أخرى أن المشاركين الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر يوميًا كان لديهم تلف أقل في الحمض النووي ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.⁽⁸⁾

9 يقلل من عدم الراحة في الدورة الشهرية.

شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل الانزعاج من الدورة الشهرية عن طريق تهدئة المعدة والرحم. أظهرت إحدى الدراسات أيضًا أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا خلال دورتك الشهرية يمكن أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية بنسبة تصل إلى 651 طنًا.⁽⁹⁾

10 يحسن الرؤية.

شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تحسين رؤيتك. هذا لأنه يحتوي على مادة تسمى L-theanine ، والتي يحولها الجسم إلى ناقل عصبي جاما-أمينوبوتيريك حامض (غابا). ثبت أن GABA يحفز الاسترخاء ويحسن تدفق الدم إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تحسين الرؤية.⁽¹⁰⁾

الأسئلة المتداولة.

الخلاصة.

Green tea is an amazing drink that not only tastes great, but also has a ton of benefits to your health. They’re highly concentrated and can pack twice as much polyphenols than regular brewed green tea.

It come in many different flavors like ginger lime or cranberry pomegranate. The best part is that you can buy them at pretty much any convenience store near you. So next time you’re feeling stressed or just want something refreshing, give these drinks a try.

+4 مصادر