Teh hijau suntikan telah menjadi populer di kedai kopi akhir-akhir ini, dengan beberapa kafe menawarkannya di menu mereka. Tapi apa sebenarnya mereka? Dan mengapa Anda ingin minum satu? Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang suntikan teh hijau, dan bagaimana mereka dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Apa itu suntikan teh hijau?
Teh hijau suntikan menggabungkan teh hijau matcha yang kaya antioksidan, yang telah terbukti Meningkatkan metabolisme, dengan lemak sehat dari kelapa susu. Plus, tidak perlu susu atau gula apa pun untuk membuat resep ini terasa lezat—jus lemon memberikan rasa jeruk yang diperlukan.
Resep suntikan teh hijau.
Teh hijau adalah cara yang mudah dan menyegarkan untuk memperbaiki teh hijau Anda saat bepergian. Jika Anda mencari pick-me-up cepat atau sesuatu untuk membantu meningkatkan tingkat energi Anda, minuman ini mungkin yang Anda cari. Dengan resep ini, mudah untuk menyiapkan minuman teh hijau yang sempurna untuk segala acara!
- Pertama ambil 1 gelas air mendidih dan didihkan air Anda dalam panci kecil di atas api besar.
- Setelah mencapai titik didih (sekitar 190 derajat Fahrenheit), tuangkan air ke dalam satu cangkir.
- Tambahkan teh celup pilihan, biarkan curam dan kemudian keluarkan kantong setelah selesai.
Bahan-bahan suntikan teh hijau.
Resep suntikan teh hijau khas akan mencakup bahan-bahan seperti akar jahe, biji adas, Jus lemon segar atau cuka apel, Agave nektar (atau madu), cabai rawit (atau lada hitam), bubuk magnesium klorida (atau garam laut), potongan akar jahe segar untuk hiasan.
Cerita terkait
Perincian creatine chelate: kekuatan yang lebih cerdas, penyerapan yang lebih baik, keuntungan nyata
Mengapa orang yang berolahraga memiliki bubuk protein?
nilai gizi.
Manfaat kesehatan dari suntikan teh hijau.
Teh hijau baik untuk Anda, tetapi minuman teh hijau bahkan lebih baik. Inilah alasannya!
1. anti -penuaan.
Teh hijau dikenal karena sifat anti-penuaannya. Ini kaya akan antioksidan dan polifenol, yang telah terbukti melawan penuaan dan penuaan dini. Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mencegah terjadinya stres oksidatif di dalam tubuh, memperlambat proses penuaan dengan memudarkan kerutan, mengurangi garis-garis halus, mengurangi kemerahan pada kulit, meningkatkan tekstur keseluruhan kulit Anda, meningkatkan elastisitas, meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.(1)
2. Meningkatkan metabolisme.
Salah satu manfaat suntikan teh hijau adalah dapat meningkatkan metabolisme Anda. Mengkonsumsi teh hijau dalam bentuk apapun meningkatkan pembakaran kalori Anda, yang akan menyebabkan penurunan berat badan dan tubuh yang lebih sehat secara keseluruhan. Minum teh hijau secara teratur juga mempercepat metabolisme dan membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari.(2)
3. Mengurangi stres.
Teh hijau adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres. Asam amino L-theanine dalam teh hijau diyakini memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan fokus. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 200 mg per hari (sedikit lebih dari satu cangkir) memiliki lebih sedikit kecemasan, konsentrasi yang lebih baik, dan suasana hati yang lebih baik. Jadi lain kali Anda perlu bersantai atau fokus pada pekerjaan Anda, cobalah minum teh hijau.(3)
4. Membantu menurunkan berat badan.
Manfaat suntikan teh hijau termasuk penurunan berat badan, detoksifikasi, dan kekuatan antioksidan. Studi menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat membantu mempercepat oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme Anda hingga 100 kalori sehari. Ini juga merupakan sumber serat yang sangat baik, yang membantu Anda kenyang lebih lama.(4)
5. Meningkatkan mood.
Secangkir teh hijau memberi Anda sedikit peningkatan energi dan kejernihan mental, jadi wajar saja jika meminumnya dalam bentuk cair akan memiliki efek yang sama. Namun, suntikan teh hijau memberi Anda bentuk minuman tradisional yang lebih terkonsentrasi ini. Anda tidak hanya akan merasakan manfaat yang tercantum di atas, tetapi tingkat energi Anda akan meningkat secara signifikan dan suasana hati Anda akan membaik karena teh hijau telah terbukti membantu mengatur emosi.(5)
6. Menyembuhkan depresi.
Teh hijau mengandung kadar tinggi asam amino L-theanine, yang dikenal untuk meningkatkan perasaan tenang. Teh hijau juga mengandung kafein, yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi gejala depresi pada orang dengan gangguan depresi mayor.(6)
7 . Menghilangkan kelelahan dan sembelit.
Teh hijau telah terbukti dapat menghilangkan rasa lelah dan sembelit. Ini karena asam amino dalam minuman bertindak sebagai stimulan alami dalam tubuh Anda. Ini juga memiliki efek diuretik yang membantu membuang racun dari sistem Anda.(7)
8. melawan kanker.
Teh hijau telah terbukti membantu mengurangi risiko kanker dalam berbagai cara. Diperkirakan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan kadar IGF-1, yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel kanker.
Satu studi menemukan bahwa peserta dengan tingkat tinggi IGF-1 memiliki risiko kanker yang lebih rendah ketika mereka mengambil ekstrak teh hijau. Studi lain menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi ekstrak teh hijau setiap hari memiliki lebih sedikit kerusakan DNA, yang dapat menyebabkan kanker.(8)
9. Mengurangi ketidaknyamanan menstruasi.
Minum teh hijau dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan menstruasi dengan menenangkan perut dan rahim. Satu studi juga menunjukkan bahwa minum tiga cangkir teh hijau sehari selama menstruasi dapat mengurangi kram menstruasi hingga 65%.(9)
10. Meningkatkan visi.
Minum teh hijau dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Hal ini karena mengandung zat yang disebut L-theanine, yang diubah tubuh menjadi Neurotransmitter Gamma-Aminobutirat (Gaba). GABA telah terbukti menginduksi relaksasi dan meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat menyebabkan peningkatan penglihatan.(10)
pertanyaan yang sering diajukan.
Teh hijau yang khas akan mengandung sekitar 20-30 kalori, 0 gram gula (kecuali memiliki madu), 1-2 gram protein, 8-10 miligram kafein, dan 2-3 miligram L-theanine. Ini tidak akan memberi Anda buzz yang sama seperti kopi, tetapi itu akan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi tanpa membuat Anda merasa gelisah atau gelisah.
Teh hijau adalah minuman energi yang telah diperkaya dengan ekstrak teh hijau. Pada dasarnya, itu sama dengan minuman energi lainnya kecuali ada teh hijau di dalamnya. Banyak orang menggunakannya untuk mendapatkan tambahan Meningkatkan kafein, tetapi mereka juga dapat digunakan untuk Ganti kopi Dalam rutinitas harian Anda jika Anda sensitif terhadap kafein atau tidak menyukai rasanya. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk mengambil gambar ini:
di pagi hari sebagai pick-me-up sebelum bekerja atau sekolah.
Tengah hari ketika Anda membutuhkan energi meledak untuk menyalakan hari Anda.
Sebelum berolahraga saat Anda ingin lebih fokus dan daya tahan selama latihan.
dorongan sore untuk membantu memerangi kelelahan karena duduk di tempat kerja sepanjang hari.
garis bawah.
Teh hijau adalah minuman yang luar biasa yang tidak hanya rasanya enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Mereka sangat terkonsentrasi dan dapat mengemas polifenol dua kali lebih banyak daripada teh hijau yang diseduh.
Itu datang dalam berbagai rasa seperti jahe jeruk nipis atau delima cranberry. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat membelinya di hampir semua toko di dekat Anda. Jadi, lain kali Anda merasa stres atau hanya ingin sesuatu yang menyegarkan, cobalah minuman ini.
+4 sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
- Ekstrak teh hijau menekan peningkatan terkait usia dalam produk ikatan silang kolagen dan fluoresen pada tikus C57BL/6; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/
- Efek konsumsi teh hijau pada indeks metabolik dan antropometrik pada pasien diabetes tipe 2; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908530/
- Mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur yang disebabkan oleh teh hijau dikaitkan dengan berkurangnya kandungan kafein; https://www.sciencedaily.com/releases/2000/04/000410084553.htm
- Efek teh hijau pada penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan: meta-analisis; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19597519/
- Pengaruh fitokimia teh hijau pada suasana hati dan kognisi; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28056735/
- Konsumsi teh hijau dan gejala depresi di kalangan pekerja Jepang: Studi Gizi dan Kesehatan Furukawa; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8747449/#:~:text=Green%20tea%20has%20potent%20antioxidant,to%20lower%20depression%20%5B6%5D.
- Makan, Diet, & Nutrisi untuk Sembelit; https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/eating-diet-nutrition
- Pencegahan kanker dengan teh hijau dan konstituen utamanya, EGCG: Dari penyelidikan awal hingga fokus saat ini pada sel induk kanker manusia; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/#:~:text=Consuming%20over%2010%20cups%20of,et%20al.%2C%202000).
- Asosiasi minum teh dan dismenorea di antara wanita usia reproduksi di Shanghai, Cina (2013–2015): studi cross-sectional; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6500245/
- efek akut dari satu dosis teh hijau pada kualitas dan kuantitas air mata pada mata pelajaran mata normal; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6462167/
