latihan
meditasi
podifikasi
buku elektronik
Fakta-fakta cepat
- A cup of green tea provides you with a small boost in energy and mental clarity, so it’s only natural that drinking it in liquid form would have the same effect.
- Asam amino L-theanine dalam teh hijau diyakini memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan fokus.
- Teh hijau adalah cara yang mudah dan menyegarkan untuk memperbaiki teh hijau Anda saat bepergian.
Teh hijau suntikan telah menjadi populer di kedai kopi akhir-akhir ini, dengan beberapa kafe menawarkannya di menu mereka. Tapi apa sebenarnya mereka? Dan mengapa Anda ingin minum satu? Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang suntikan teh hijau, dan bagaimana mereka dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Apa itu suntikan teh hijau?
Teh hijau suntikan menggabungkan teh hijau matcha yang kaya antioksidan, yang telah terbukti Meningkatkan metabolisme, dengan lemak sehat dari kelapa milk. Plus, there’s no need for any dairy or sugar to make this recipe taste delicious—lemon juice delivers the necessary citrus flavor.
Resep suntikan teh hijau.
Green tea shots are an easy, refreshing way to get your green tea fix while on the go. If you’re looking for a quick pick-me-up or something to help boost your energy levels, this drink may be just what you’re looking for. With this recipe, it’s easy to whip up green tea shots that are perfect for any occasion!
Cerita terkait
Cara menyembuhkan migrain vestibular Anda dengan diet yang tepat
Mengapa Protein Shake Menyebabkan Kembung: Memahami Penyebab dan Solusi Mudah
- Pertama ambil 1 gelas air mendidih dan didihkan air Anda dalam panci kecil di atas api besar.
- Setelah mencapai titik didih (sekitar 190 derajat Fahrenheit), tuangkan air ke dalam satu cangkir.
- Tambahkan teh celup pilihan, biarkan curam dan kemudian keluarkan kantong setelah selesai.
Bahan-bahan suntikan teh hijau.
Resep suntikan teh hijau khas akan mencakup bahan-bahan seperti akar jahe, biji adas, Jus lemon segar atau cuka apel, Agave nektar (atau madu), cabai rawit (atau lada hitam), bubuk magnesium klorida (atau garam laut), potongan akar jahe segar untuk hiasan.
nilai gizi.
Manfaat kesehatan dari suntikan teh hijau.
Teh hijau baik untuk Anda, tetapi minuman teh hijau bahkan lebih baik. Inilah alasannya!
1 anti -penuaan.
Green tea is known for its anti-aging properties. It’s rich in antioxidants and polyphenols, which have been shown to fight aging and premature aging. Studies show that drinking green tea can help prevent oxidative stress from happening in the body, slowing down the aging process by fading wrinkles, reducing fine lines, reducing skin redness, improving the overall texture of your skin, improving elasticity, boosting collagen production and diminishing dark circles under eyes.(1)
2 Meningkatkan metabolisme.
Salah satu manfaat suntikan teh hijau adalah dapat meningkatkan metabolisme Anda. Mengkonsumsi teh hijau dalam bentuk apapun meningkatkan pembakaran kalori Anda, yang akan menyebabkan penurunan berat badan dan tubuh yang lebih sehat secara keseluruhan. Minum teh hijau secara teratur juga mempercepat metabolisme dan membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari.(2)
3 Mengurangi stres.
Teh hijau adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres. Asam amino L-theanine dalam teh hijau diyakini memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan fokus. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 200 mg per hari (sedikit lebih dari satu cangkir) memiliki lebih sedikit kecemasan, konsentrasi yang lebih baik, dan suasana hati yang lebih baik. Jadi lain kali Anda perlu bersantai atau fokus pada pekerjaan Anda, cobalah minum teh hijau.(3)
4 Membantu menurunkan berat badan.
Manfaat suntikan teh hijau termasuk penurunan berat badan, detoksifikasi, dan kekuatan antioksidan. Studi menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat membantu mempercepat oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme Anda hingga 100 kalori sehari. Ini juga merupakan sumber serat yang sangat baik, yang membantu Anda kenyang lebih lama.(4)
5 memperbaiki suasana hati.
A cup of green tea provides you with a small boost in energy and mental clarity, so it’s only natural that drinking it in liquid form would have the same effect. However, green tea shots provide you with an even more concentrated form of this traditional drink. Not only will you experience the benefits listed above, but your energy levels will be significantly increased and your mood will improve because green tea has been shown to help regulate emotions.(5)
6 menyembuhkan depresi.
Teh hijau mengandung kadar tinggi asam amino L-theanine, yang dikenal untuk meningkatkan perasaan tenang. Teh hijau juga mengandung kafein, yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi gejala depresi pada orang dengan gangguan depresi mayor.(6)
7 Menghilangkan kelelahan dan sembelit.
Teh hijau telah terbukti dapat menghilangkan rasa lelah dan sembelit. Ini karena asam amino dalam minuman bertindak sebagai stimulan alami dalam tubuh Anda. Ini juga memiliki efek diuretik yang membantu membuang racun dari sistem Anda.(7)
8 melawan kanker.
Teh hijau telah terbukti membantu mengurangi risiko kanker dalam berbagai cara. Diperkirakan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan kadar IGF-1, yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel kanker.
Satu studi menemukan bahwa peserta dengan tingkat tinggi IGF-1 memiliki risiko kanker yang lebih rendah ketika mereka mengambil ekstrak teh hijau. Studi lain menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi ekstrak teh hijau setiap hari memiliki lebih sedikit kerusakan DNA, yang dapat menyebabkan kanker.(8)
9 Mengurangi ketidaknyamanan menstruasi.
Minum teh hijau dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan menstruasi dengan menenangkan perut dan rahim. Satu studi juga menunjukkan bahwa minum tiga cangkir teh hijau sehari selama menstruasi dapat mengurangi kram menstruasi hingga 65%.(9)
10 Meningkatkan visi.
Minum teh hijau dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Hal ini karena mengandung zat yang disebut L-theanine, yang diubah tubuh menjadi Neurotransmitter Gamma-Aminobutirat (Gaba). GABA telah terbukti menginduksi relaksasi dan meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat menyebabkan peningkatan penglihatan.(10)
pertanyaan yang sering diajukan.
A typical green tea shot will contain around 20-30 calories, 0 grams of sugar (unless it has honey), 1-2 grams of protein, 8-10 milligrams of caffeine, and 2-3 milligrams of L-theanine. It won’t give you the same buzz as coffee might, but it will keep your energy levels up without making you feel jittery or shakey.
A green tea shot is an energy drink that has been fortified with green tea extract. Basically, it’s the same thing as any other energy drink except that it has green tea in it. A lot of people use them to get an extra Meningkatkan kafein, tetapi mereka juga dapat digunakan untuk Ganti kopi in your daily routine if you’re sensitive to caffeine or don’t like the taste. Here are some ways you can use these shots:
di pagi hari sebagai pick-me-up sebelum bekerja atau sekolah.
Tengah hari ketika Anda membutuhkan energi meledak untuk menyalakan hari Anda.
Sebelum berolahraga saat Anda ingin lebih fokus dan daya tahan selama latihan.
dorongan sore untuk membantu memerangi kelelahan karena duduk di tempat kerja sepanjang hari.
garis bawah.
Green tea is an amazing drink that not only tastes great, but also has a ton of benefits to your health. They’re highly concentrated and can pack twice as much polyphenols than regular brewed green tea.
It come in many different flavors like ginger lime or cranberry pomegranate. The best part is that you can buy them at pretty much any convenience store near you. So next time you’re feeling stressed or just want something refreshing, give these drinks a try.
+4 sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
- Ekstrak teh hijau menekan peningkatan terkait usia dalam produk ikatan silang kolagen dan fluoresen pada tikus C57BL/6; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/
- Efek konsumsi teh hijau pada indeks metabolik dan antropometrik pada pasien diabetes tipe 2; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908530/
- Mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur yang disebabkan oleh teh hijau dikaitkan dengan berkurangnya kandungan kafein; https://www.sciencedaily.com/releases/2000/04/000410084553.htm
- Efek teh hijau pada penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan: meta-analisis; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19597519/
- Pengaruh fitokimia teh hijau pada suasana hati dan kognisi; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28056735/
- Konsumsi teh hijau dan gejala depresi di kalangan pekerja Jepang: Studi Gizi dan Kesehatan Furukawa; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8747449/#:~:text=Green%20tea%20has%20potent%20antioxidant,to%20lower%20depression%20%5B6%5D.
- Makan, Diet, & Nutrisi untuk Sembelit; https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/eating-diet-nutrition
- Pencegahan kanker dengan teh hijau dan konstituen utamanya, EGCG: Dari penyelidikan awal hingga fokus saat ini pada sel induk kanker manusia; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/#:~:text=Consuming%20over%2010%20cups%20of,et%20al.%2C%202000).
- Asosiasi minum teh dan dismenorea di antara wanita usia reproduksi di Shanghai, Cina (2013–2015): studi cross-sectional; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6500245/
- efek akut dari satu dosis teh hijau pada kualitas dan kuantitas air mata pada mata pelajaran mata normal; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6462167/
