Apakah teh putih mengandung kafein? Anda mungkin terkejut

Fakta-fakta cepat

• Legenda mengatakan bahwa itu pertama kali ditemukan oleh seorang kaisar di Cina yang, saat bepergian, menemukan tanaman teh dan menjadi orang pertama yang minum daunnya.
• Individu yang minum minuman berkafein dengan kecepatan lebih dari 400mg per hari harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang potensi risiko mengembangkan ketergantungan pada kafein dan jika mereka mendapatkan terlalu banyak.
• Teh putih memiliki banyak manfaat yang sama dengan teh hijau tanpa kerugian yang datang dengan minum kopi atau minuman berkafein lainnya.

Tehnya banyak, tapi teh putih adalah salah satu yang paling unik. Ini hanya kering, yang memberikan warna pucat khas dan rasa alami. Jadi, apakah teh putih memiliki kafein? Jawabannya adalah, ya, tapi tidak sebanyak jenis teh herbal lainnya seperti hijau atau hitam. Teh putih kurang teroksidasi daripada teh hijau dan hitam, yang berarti mereka memiliki lebih sedikit kafein per cangkir dari varietas itu

Teh putih adalah Jenis teh herbal yang sudah ada selama berabad-abad. Legenda mengatakan bahwa itu pertama kali ditemukan oleh seorang kaisar di Cina yang, saat bepergian, menemukan tanaman teh dan menjadi orang pertama yang minum daunnya. Teh putih terbuat dari daun yang tidak teroksidasi yang membuatnya lebih terang dalam warna dan rasa daripada jenis teh lain yang lebih umum.

Apa itu Kafein?

Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam makanan, minuman, dan obat-obatan. itu paling umum Ditemukan dalam kopi, minuman cola dan coklat.

Cerita terkait

Perincian creatine chelate: kekuatan yang lebih cerdas, penyerapan yang lebih baik, keuntungan nyata Bagaimana Tingginya Asupan Serat Diet Membantu Meningkatkan Suasana Hati Saya Menurut Penelitian Baru

Kafein merangsang sistem saraf pusat dengan memblokir reseptor adenosin dan merangsang produksi adrenalin. Sumber alami kafein umumnya kurang dari 100 miligram per porsi; namun, banyak makanan dan minuman yang umum mengandung lebih dari itu.

Misalnya, 12 ons kopi yang diseduh secara teratur mengandung 200-300 mg kafein sedangkan 8 ons teh hijau hanya memiliki 40 mg.

Efek samping kafein.

Beberapa orang lebih suka minum kopi daripada teh karena mereka pikir Kopi lebih sehat. Kopi memang memiliki beberapa manfaat kesehatan, tetapi juga memiliki banyak kelemahan. Misalnya, kopi bisa membuat Anda gelisah dan gelisah. itu juga bisa Tingkatkan tekanan darah Anda dan menyebabkan suhad.

Banyak orang yang minum minuman berkafein mengalami efek samping seperti sulit tidur, peningkatan detak jantung dan Perasaan cemas atau gelisah.

Kafein juga menyebabkan dehidrasi karena merupakan diuretik yang berarti bahwa ketika Anda mengkonsumsinya, tubuh Anda akan mengeluarkan air dari tubuh Anda melalui urin.

Gejala-gejala ini sering hilang setelah Anda berhenti minum produk berkafein selama beberapa hari tetapi bisa memakan waktu hingga tiga minggu bagi tubuh Anda untuk kembali ke tingkat normal.

Teh putih memiliki banyak manfaat yang sama dengan teh hijau tanpa kerugian yang datang dengan minum kopi atau minuman berkafein lainnya. Jika Anda membutuhkan peningkatan energi, cobalah es teh putih daripada minuman berkafein seperti soda atau kopi.

Berapa banyak kafein yang harus Anda konsumsi?

Efek kafein dapat bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada toleransi mereka terhadap zat tersebut. Asupan moderat tidak lebih dari 400mg per hari (kira-kira jumlah dalam satu cangkir kopi) tampaknya aman bagi kebanyakan orang.

Individu yang minum minuman berkafein dengan kecepatan lebih dari 400mg per hari harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang potensi risiko mengembangkan ketergantungan pada kafein dan jika mereka mendapatkan terlalu banyak.

Berapa banyak kafein dalam teh putih dan minuman lainnya.

Kopi & teh adalah dua minuman paling populer di dunia. Dan meskipun keduanya mengandung kafein, mereka tidak mengandung jumlah yang sama. Secangkir kopi rata-rata mengandung sekitar 95-200 miligram (mg) kafein, sedangkan secangkir teh hitam yang diseduh memiliki sekitar 47-75mg.

secangkir Teh hijau atau putih Hanya memiliki sekitar 12-40mg. Satu kopi 8oz sama dengan sekitar 3 cangkir teh hijau atau putih sehingga tidak sekuat itu. Tetapi bagi sebagian orang, itu mungkin tidak membuat perbedaan dalam seberapa lelah mereka pada akhirnya.

Ingat, setiap orang berbeda dalam hal seberapa banyak kafein mempengaruhi mereka.

Jenis teh apa yang mengandung lebih banyak kafein – teh hitam atau teh putih?

Satu pertanyaan umum di antara orang yang minum teh adalah: apakah teh putih mengandung lebih banyak kafein daripada teh hitam atau sebaliknya. Jawaban atas pertanyaan ini adalah bahwa teh hitam mengandung lebih banyak kafein daripada teh putih.

Faktanya, jumlah kafein dalam secangkir teh hitam dapat berkisar dari 30 mg hingga 50 mg, sedangkan jumlah kafein dalam secangkir teh putih paling banyak berkisar antara 12-40 mg.

Bisakah terlalu banyak kafein menyebabkan kecemasan dan insomnia?

Kafein adalah stimulan yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan ditemukan dalam produk sehari-hari dari kopi hingga soda. Ini juga ditambahkan ke banyak obat, seperti pereda nyeri dan obat dingin, serta beberapa minuman energi. Tapi bisakah terlalu banyak kafein menyebabkan kecemasan dan insomnia?

menurut NIH, Penelitian telah menunjukkan bahwa Asupan kafein yang moderat (setara dengan 2-3 cangkir kopi sehari) sebenarnya dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan, dan meningkatkan waktu reaksi.

Namun, Mengkonsumsi lebih dari 500 mg Kafein per hari dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia. Kafein juga dapat mengiritasi lapisan perut yang dapat menyebabkan gejala atau borok pada mulas.

Apakah teh tanpa kafein masih mengandung kafein?

Banyak orang bertanya-tanya apakah teh dekafein masih mengandung kafein. Ini adalah pertanyaan penting karena beberapa orang sensitif terhadap sejumlah kecil kafein dan tidak menginginkannya dalam makanan mereka.

Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah bahwa teh tanpa kafein tidak mengandung jumlah kafein yang terukur, menurut sebuah penelitian baru-baru ini. Dalam penelitian ini, peserta minum delapan cangkir berbagai jenis teh tanpa kafein dan dipantau tekanan darahnya setiap 15 menit selama empat jam setelah konsumsi setiap cangkir.⁽¹⁾

Tidak ada perubahan signifikan dalam tekanan darah akibat minum teh tanpa kafein.

garis bawah.

Ini berarti teh putih mengandung kafein, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih rendah daripada teh hijau atau hitam. Faktanya, secangkir teh putih yang diseduh delapan ons mengandung sekitar 25 miligram kafein, kurang dari setengah jumlah yang ditemukan dalam secangkir kopi delapan ons.

Namun, masih banyak lagi Manfaat kesehatan untuk minum secangkir yang enak air panas (seperti fungsi kognitif yang lebih baik) yang membuat kekurangan kafein.

+1 sumber