Uttam (Fitness & Yoga Trainer), PT
Pertanyaan yang paling banyak diajukan dalam industri kebugaran adalah, adakah yang bisa membakar lemak dan mendapatkan otot pada saat yang bersamaan. Selalu ada banyak perdebatan tentang hal ini, karena membakar lemak membutuhkan lebih sedikit kalori dan untuk mendapatkan otot, dibutuhkan lebih banyak kalori untuk dikonsumsi. Kami ingin mengatakan bahwa baik pembakaran lemak dan…
Peregangan sangat penting setelah berolahraga. Ini melemaskan otot-otot Anda dan menghilangkan nyeri otot. Peregangan meningkatkan aliran darah di otot dan menyebabkan fleksibilitas. Ini juga mengurangi kemungkinan cedera atau rasa sakit. Selain peregangan, ada cara yang bisa memberikan banyak kenyamanan pada otot Anda. yang merupakan “penggulungan busa”.…
Apakah Anda menghabiskan berjam-jam di gym untuk memperbesar bisep dengan ikal klasik dan dagu? Namun, Anda tidak puas dengan ukuran bisep Anda. Jika demikian, ini berarti Anda belum pernah mendengar otot brachialis bisep. Jadi, Anda bahkan tidak perlu melakukan latihan penargetan. Karena otot-otot ini meningkatkan ukuran…
Apakah Anda menderita sakit sendi atau menderita masalah jantung, stres, depresi atau obesitas? Jika demikian, Anda harus melakukan upaya berjalan untuk mengatasi semua masalah kesehatan ini. Menurut satu penelitian, berjalan membantu mengurangi risiko semua penyakit kronis. Faktanya, sebagian besar profesional kesehatan merekomendasikan berjalan kaki daripada berlari ...
Pada tahun 1985, sebuah perusahaan Amerika bernama General Motors membuat rencana diet khusus, bernama ‘GM Diet Plan’, dengan tetap memperhatikan kesehatan karyawannya. Diet ini pada dasarnya fokus untuk mengonsumsi diet rendah kalori dan lebih banyak air. Diyakini bahwa rencana diet tujuh hari ini dapat membantu mengurangi berat badan sebesar 6-7 kg dalam satu ...
Banyak orang tidak menganggap perlu untuk melakukan pemanasan sebelum latihan beban, latihan interval intensitas tinggi dan kardio dll. Beberapa orang mengatakan bahwa melakukan pemanasan adalah buang-buang waktu. Jika Anda berpikir atau melakukan hal yang sama, Anda mungkin terluka selama berolahraga. Beberapa orang berpikir bahwa pemanasan hanya untuk…
