Descubra a tranquilidade e o bem-estar por meio de nossas diversas práticas de ioga. De fluxos calmantes a poses energizantes, explore uma abordagem holística da harmonia mental e do corpo em nossa categoria de ioga.
Incorporar a ioga em nossa rotina diária pode ajudar a aliviar os problemas. Neste artigo, exploraremos as 10 principais poses de ioga que podem ajudar a acalmar a mente, reduzir o estresse e melhorar nossa presença no palco.
Uma maneira eficaz de restaurar o equilíbrio do chakra sacral é através da prática de poses de ioga, mudras e pranayamas projetados especificamente para iniciantes. Essas práticas podem ajudar a estimular e energizar o chakra sacral, promovendo uma sensação de fluidez, vitalidade e harmonia emocional.
Neste artigo, exploraremos algumas poses de ioga sacral, amigáveis para iniciantes, mudras e pranayamas para apoiar sua jornada em direção ao equilíbrio e bem-estar.
O triângulo mudra, também conhecido como Trikonasana Mudra, é um gesto popular na prática de ioga que traz benefícios significativos para a mente e para o corpo. Derivado das palavras sânscritas “Trikona”, que significa triângulo e “mudra”, que significa selo ou gesto, este mudra ajuda a equilibrar a energia do corpo e a promover uma sensação de estabilidade e aterramento.
Atha Yoga Anushasanam é a frase de abertura dos Yoga Sutras, um texto fundamental da filosofia clássica do yoga atribuído ao sábio Patanjali. Essa frase marca o início dos sutras e dá o tom de todo o texto. “Atha” é uma palavra em sânscrito que pode ser traduzida como “agora” ou “no momento presente”, indicando que este texto deve ser estudado e praticado no aqui e agora. “
Mudra Mudra, também conhecido como Gesto de Raiz, é um gesto poderoso usado em práticas de ioga e meditação. Derivado da palavra sânscrita “mula” que significa raiz e “adhara” que significa suporte, Mudhara Mudra visa ativar e equilibrar o chakra Muladhara, localizado na base da coluna.
A respiração o mantém vivo, e a respiração correta o torna animado. Portanto, respire fundo. É a única maneira de inalar a felicidade e reduzir o estresse. Se você está lutando contra a depressão e deseja controlar o estresse, não há opção melhor do que o Breathwork. Segundo estudos, o controle da respiração melhora a capacidade pulmonar e aumenta o humor. …
