Você já se perguntou qual é a primeira regra do yoga? Bem, juntos vamos saber sobre isso. 🧘
A Fundação: Yama.
para ioga, a princípio a jornada começa com os Yamas. Tome-as como orientações sobre como interagimos com o mundo. Eles são mais provavelmente a bússola moral para os iogues. O primeiro Yama é Ahimsa, o que significa não-violência. É tudo sobre ser gentil com nós mesmos e com os outros. O artigo publicado no Ekhart Yoga explica que o Yamas é a base de nossa prática. (1) 🧘
Ahimsa: Mais do que apenas não-violência.
Ahimsa não é apenas evitar danos físicos, mas sim como cultivar um mentalidade de compaixão. Pense em tratar todos com gentileza, mesmo quando é difícil. É isso que Ahimsa em ação.
Histórias relacionadas
Minha experiência com a ioga da garça-real: benefícios, como faço e precauções que sigo
5 poses de ioga mais eficazes para curar a disfunção erétil
Exemplo da vida real: praticando ahimsa.
Vamos pegar uma situação como se você estivesse preso no trânsito e alguém o corta. Em vez de reagir com raiva a esse incidente, você Respire fundo E deixe ir. É assim que praticar Ahimsa na vida diária.
Percepção de especialistas.
| 💡 O que dizem os especialistas? Uma vez, Lisa, uma instrutora de ioga experiente, compartilhou seu pensamento: “Ahimsa é um dos pilares do yoga. Praticar a não-violência em pensamentos, palavras e ações pode mudar nossas interações e paz interior.” |
As pessoas costumam perguntar.
A princípio, comece por estar atento aos seus pensamentos e reações. Você deve sempre escolher a bondade em vez da ação e aprender a praticar a paciência consigo mesmo e com os outros.
Não, pertence à não-violência mental e emocional. Trata-se de nutrir sua mentalidade.
Sim, praticar o AHIMSA cria um bom ambiente positivo, enriquecendo sua prática e seu crescimento pessoal.
take-away.
Praticar o Ahimsa não é apenas bom, mas também é um divisor de águas. Ao escolhê-lo para incorporá-lo à nossa vida, não apenas elevamos os outros, mas também encontramos a paz interior dentro de nós mesmos. Portanto, da próxima vez que enfrentar um desafio, lembre-se de que a primeira regra do yoga é praticar a gentileza.
+1 de origem
A FreaktoFit tem diretrizes rígidas de sourcing e conta com estudos revisados por pares, institutos de pesquisa educacional e organizações médicas. Evitamos o uso de referências terciárias. Você pode aprender mais sobre como garantimos que nosso conteúdo seja preciso e atualizado, lendo nosso política editorial.
- os Yamas e Niyamas; https://www.yogaeasy.com/artikel/the-yamas-and-niyamas
