Qual é a primeira regra do yoga?

Os fatos rápidos

• Portanto, da próxima vez que enfrentar um desafio, lembre-se de que a primeira regra do yoga é praticar a gentileza.
• Em vez de reagir com raiva a esse incidente, você respira fundo e deixa passar.
• Uma vez, Lisa, uma instrutora de ioga experiente, compartilhou seu pensamento: “Ahimsa é um dos pilares do yoga.

Você já se perguntou qual é a primeira regra do yoga?  Bem, juntos vamos saber sobre isso. 🧘

A Fundação: Yama.

para ioga, a princípio a jornada começa com os Yamas. Tome-as como orientações sobre como interagimos com o mundo. Eles são mais provavelmente a bússola moral para os iogues. O primeiro Yama é Ahimsa, o que significa não-violência. É tudo sobre ser gentil com nós mesmos e com os outros.  O artigo publicado no Ekhart Yoga explica que o Yamas é a base de nossa prática. ⁽¹⁾ 🧘

Ahimsa: Mais do que apenas não-violência.

Ahimsa não é apenas evitar danos físicos, mas sim como cultivar um mentalidade de compaixão. Pense em tratar todos com gentileza, mesmo quando é difícil. É isso que Ahimsa em ação.

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Exemplo da vida real: praticando ahimsa.

Vamos pegar uma situação como se você estivesse preso no trânsito e alguém o corta. Em vez de reagir com raiva a esse incidente, você Respire fundo E deixe ir. É assim que praticar Ahimsa na vida diária.

Percepção de especialistas.

As pessoas costumam perguntar.

1. How can I practice Ahimsa in my daily routine?

A princípio, comece por estar atento aos seus pensamentos e reações. Você deve sempre escolher a bondade em vez da ação e aprender a praticar a paciência consigo mesmo e com os outros.

2. Is Ahimsa only about physical non-violence?

Não, pertence à não-violência mental e emocional. Trata-se de nutrir sua mentalidade.

3. Can practicing Ahimsa improve my yoga practice?

Sim, praticar o AHIMSA cria um bom ambiente positivo, enriquecendo sua prática e seu crescimento pessoal.

take-away.

Praticar o Ahimsa não é apenas bom, mas também é um divisor de águas. Ao escolhê-lo para incorporá-lo à nossa vida, não apenas elevamos os outros, mas também encontramos a paz interior dentro de nós mesmos. Portanto, da próxima vez que enfrentar um desafio, lembre-se de que a primeira regra do yoga é praticar a gentileza.

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