ما هي القاعدة الأولى لليوغا؟

هل تساءلت يومًا ما هي القاعدة الأولى لليوغا؟ حسنًا ، دعنا نعرف معًا عنها. 🧘

المؤسسة: ياما.

حاكم يوجا, at first the journey kicks off with the Yamas. Take these as guidelines on how we interact with the world. They are more likely the moral compass for yogis. The first Yama is Ahimsa, which means the non-violence. It is all about being kind to ourselves and others. The article published on the Ekhart Yoga explains that the Yamas are the foundation of our practice. ⁽¹⁾ 🧘

أهيمسا: أكثر من مجرد اللاعنف.

Ahimsa لا يقتصر فقط على تجنب الأذى الجسدي ، بل يتعلق بزراعة أ طريقة تفكير من الرحمة. فكر في معاملة الجميع بلطف ، حتى عندما يكون الأمر صعبًا. هذا ما في العمل.

اقرأ أيضا: اليوغا وفوائدها الصحية المتعددة

قصص ذات صلة

5 دقائق من اليوغا الصباحية: كيفية تعزيز الطاقة وتقليل التوتر مزايا شقرا مودرا أنواع كيفية القيام بالاحتياطات والاحتياطات

مثال من الحياة الواقعية: ممارسة أهيمسا.

لنأخذ موقفًا وكأنك عالق في حركة المرور ، ويقطعك شخص ما. بدلاً من الرد بغضب على تلك الحادثة ، تأخذ نفس عميق ودعها تذهب. هذه هي الطريقة التي تمارس بها أهيمسا في الحياة اليومية.

البصيرة الخبراء.

كثيرا ما يسأل الناس.

1. كيف يمكنني ممارسة أهيمسا في روتيني اليومي؟

في البداية ، ابدأ بوضع الانتباه لأفكارك وردود أفعالك. يجب عليك دائمًا اختيار اللطف على العمل ، وتعلم ممارسة الصبر مع نفسك والآخرين.

2. هل أهيمسا فقط عن اللاعنف الجسدي؟

لا ، إنه ينتمي إلى اللاعنف العقلي والعاطفي. يتعلق الأمر بتنمية عقليتك.

3. هل يمكن لممارسة Ahimsa تحسين ممارسة اليوجا؟

نعم ، إن ممارسة Ahimsa تخلق بيئة إيجابية جيدة ، مما يثري ممارستك ونموك الشخصي.

الوجبات الجاهزة.

إن ممارسة Ahimsa ليست جيدة فحسب ، بل إنها تغير قواعد اللعبة أيضًا. من خلال اختياره لدمجه في حياتنا ، لا نرتقي بالآخرين فحسب ، بل نجد أيضًا السلام الداخلي داخل أنفسنا. لذلك ، في المرة القادمة التي تواجه فيها تحديًا ، تذكر أن القاعدة الأولى لليوغا هي ممارسة اللطف.

+1 مصدر