هل تساءلت يومًا ما هي القاعدة الأولى لليوغا؟ حسنًا ، دعنا نعرف معًا عنها. 🧘
المؤسسة: ياما.
حاكم يوجا, ، في البداية تنطلق الرحلة مع اليام. خذ هذه الإرشادات كإرشادات حول كيفية تفاعلنا مع العالم. هم على الأرجح البوصلة الأخلاقية لليوغيين. الياما الأولى هي أهيمسا ، والتي تعني اللاعنف. كل شيء عن اللطف مع أنفسنا والآخرين. يشرح المقال المنشور في Ekhart Yoga أن Yamas هي أساس ممارستنا. (1) 🧘
أهيمسا: أكثر من مجرد اللاعنف.
Ahimsa لا يقتصر فقط على تجنب الأذى الجسدي ، بل يتعلق بزراعة أ طريقة تفكير من الرحمة. فكر في معاملة الجميع بلطف ، حتى عندما يكون الأمر صعبًا. هذا ما في العمل.
قصص ذات صلة
تجربتي مع Heron Pose Yoga: الفوائد ، كيف أفعل ذلك ، والاحتياطات التي أتبعها
دليل التنفس النهائي: كيف تعمل تمارين التنفس على تحسين رئتيك
مثال من الحياة الواقعية: ممارسة أهيمسا.
لنأخذ موقفًا وكأنك عالق في حركة المرور ، ويقطعك شخص ما. بدلاً من الرد بغضب على تلك الحادثة ، تأخذ نفس عميق ودعها تذهب. هذه هي الطريقة التي تمارس بها أهيمسا في الحياة اليومية.
البصيرة الخبراء.
| 💡 ماذا يقول الخبراء؟ ذات مرة ، شاركت ليزا ، وهي معلمة يوغا متمرسة ، فكرتها ، “أهيمسا هي واحدة من حبوب اليوجا. إن ممارسة اللاعنف في الأفكار والكلمات والأفعال يمكن أن يغير تفاعلاتنا وسلامنا الداخلي ”.” |
كثيرا ما يسأل الناس.
في البداية ، ابدأ بوضع الانتباه لأفكارك وردود أفعالك. يجب عليك دائمًا اختيار اللطف على العمل ، وتعلم ممارسة الصبر مع نفسك والآخرين.
لا ، إنه ينتمي إلى اللاعنف العقلي والعاطفي. يتعلق الأمر بتنمية عقليتك.
نعم ، إن ممارسة Ahimsa تخلق بيئة إيجابية جيدة ، مما يثري ممارستك ونموك الشخصي.
الوجبات الجاهزة.
إن ممارسة Ahimsa ليست جيدة فحسب ، بل إنها تغير قواعد اللعبة أيضًا. من خلال اختياره لدمجه في حياتنا ، لا نرتقي بالآخرين فحسب ، بل نجد أيضًا السلام الداخلي داخل أنفسنا. لذلك ، في المرة القادمة التي تواجه فيها تحديًا ، تذكر أن القاعدة الأولى لليوغا هي ممارسة اللطف.
+1 مصدر
لدى Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.
- ياماس ونياماس.; https://www.yogaeasy.com/artikel/the-yamas-and-niyamas
