A dor leve após o início da ioga pode ser normal devido à ativação muscular, especialmente se seu corpo estava inativo anteriormente. No entanto, a dor lombar aguda ou persistente geralmente indica uma postura inadequada, um envolvimento do núcleo fraco ou uma extensão excessiva. Muitos iniciantes se transformam em poses sem alinhamento adequado. É aconselhável se concentrar na técnica, envolver os músculos do núcleo e evitar forçar a flexibilidade. Se a dor persistir além de alguns dias, consulte um instrutor qualificado ou um profissional de saúde.