O jejum intermitente é seguro para profissionais ocupados?

O jejum intermitente pode ser seguro se estruturado e nutricionalmente equilibrado. No entanto, para indivíduos com alto estresse ou com padrões de sono irregulares, o jejum pode aumentar a fadiga e a irritabilidade. A chave é garantir proteínas, micronutrientes e hidratação adequados na janela de alimentação. Não é adequado para indivíduos com certas condições médicas, mulheres grávidas ou com histórico de transtorno alimentar. Recomenda-se uma avaliação personalizada.