Será que certos alimentos realmente podem prevenir a demência?

Muito se fala sobre alimentos que você pode comer para melhore sua memória Mas será que isso tem algum fundamento? Os "alimentos para o cérebro" tornaram-se uma tendência recentemente, com diversas publicações afirmando que certos alimentos reduzem o risco de Alzheimer e previnem a demência. 

Comer certos alimentos pode prevenir a demência? 

Com tantos alimentos sendo apresentados como estimulantes cerebrais, tornou-se imprescindível que façamos perguntas difíceis e descubramos se a perda de memória pode ser prevenida através da ingestão de certos alimentos. 

Como a causa da doença de Alzheimer ainda não é conhecida, medidas preventivas, se houver, são muito procuradas. As pessoas querem saber como evitar a demência e aproveitar a vida. velhice relembrando memórias antigas.

Embora a cura para a demência esteja fora de alcance no momento, especialistas afirmam que alguns alimentos possuem os nutrientes necessários para estimular o cérebro mesmo na terceira idade, reduzindo assim o risco de demência. 

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Esses alimentos não são necessariamente métodos “preventivos”, mas sim elementos que podem reduzir o risco. Se existe algum alimento que previne a demência, descobriremos em breve, mas antes disso, precisamos entender como esses alimentos beneficiam o cérebro.

Um membro da família dos ácidos graxos ômega-3 – o ácido docosahexaenoico ou DHA, presente em peixes, é vital para o crescimento e a utilização das funções cerebrais.

Muitos nutrientes estimulam o cérebro, enquanto uma dieta que o afeta negativamente — o excesso de sal — causa a formação de proteína tau, que representa um comprometimento cerebral significativo. 

Mudar sua dieta, substituindo alimentos prejudiciais à memória por alimentos que estimulam o cérebro, é uma excelente maneira de prevenir a demência, mesmo na terceira idade.

Alimentos que melhoram a memória.

Especialistas descobriram que alimentos como mirtilos, nozes, leguminosas e vegetais folhosos verdes possuem qualidades cognitivas. 

As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes dos alimentos protegem o cérebro e estimulam uma melhor memória. Esses alimentos não garantem proteção contra a doença de Alzheimer. No entanto, está comprovado que eles estimulam a atividade cerebral e contribuem para um melhor funcionamento do cérebro. 

Os pesquisadores não encontraram evidências de que certos alimentos previnam ou garantam proteção contra a doença de Alzheimer. Portanto, o ideal é consumir alimentos que, comprovadamente, contenham nutrientes essenciais para o bom funcionamento do cérebro. 
 

Alimentos que ajudam o cérebro.

Pesquisadores demonstraram que certos alimentos podem melhorar a capacidade cerebral, incluindo a memória. Adicionar esses alimentos à sua dieta, com o tempo, melhorará sua função cerebral, memória e atenção, podendo reduzir o risco de perda de memória na terceira idade. 

1. Café.

A cafeína e os antioxidantes encontrados em excesso no café estimulam o cérebro e melhoram sua saúde. Cafeína Aumenta a concentração, o estado de alerta e melhora o humor. Devido aos seus antioxidantes, o café pode reduzir o risco de... Doença de Parkinson e a doença de Alzheimer.

2. Peixes gordos.

Comer mais peixe pode melhorar diretamente a memória na terceira idade.

O peixe é um alimento popular para o cérebro, pois contém ácidos graxos ômega-3 Essencial para o crescimento do cérebro e dos nervos responsáveis pela aprendizagem e pela memória. Alguns peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 incluem salmão, sardinha, arenque e truta.

3. Cúrcuma.

Este tempero amarelo contém curcumina, que pode afetar diretamente o cérebro, pois consegue atravessá-lo a partir da corrente sanguínea. A presença de altos níveis de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias Pode ajudar a melhorar a memória e promover o crescimento de novas células cerebrais. 

4. Sementes de abóbora.

Sementes de abóbora são rico em zinco, Magnésio, cobre e ferro são alguns dos nutrientes essenciais para o cérebro, ajudando a clarear a mente, promover uma melhor atividade das células nervosas e melhorar a função cerebral. A falta desses nutrientes pode afetar a função cerebral e a capacidade de reter memórias a longo prazo. 

5. Chocolate amargo.

O chocolate amargo contém uma grande quantidade de cacau, que possui diversas propriedades benéficas para o cérebro, como antioxidantes, flavonoides e cafeína. Os flavonoides demonstraram ter uma relação direta com as partes do cérebro responsáveis pela aprendizagem e pela memória. 

6. Mirtilos.

Os mirtilos contêm antocianinas com alta concentração de efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Esses antioxidantes se acumulam no cérebro, ajudando a melhorar sua função cognitiva. O consumo regular dessa fruta pode ajudar a reduzir o risco de perda de memória.

Considerações finais.

As causas da doença de Alzheimer e seu efeito mais proeminente – a perda de memória – ainda não são totalmente conhecidas. No entanto, alguns alimentos demonstraram ter propriedades que estimulam o cérebro e podem melhorar sua função. 

Há dieta para Alzheimer Para ajudar as pessoas com a doença a melhorar seu quadro clínico, visto que ainda não existe cura conhecida.