7 bienfaits surprenants du thé aux fruits que vous devez connaître

Le thé aux fruits est l'une des boissons les plus populaires au monde, mais on oublie souvent ses bienfaits pour la santé. Certes, il est délicieux et rafraîchissant, mais saviez-vous qu'il est aussi excellent pour la santé ? Le thé aux fruits regorge de vitamines, de minéraux et d'antioxydants essentiels. Découvrez tous les bienfaits du thé aux fruits ici !

Qu'est-ce que le thé aux fruits ?

thé aux fruits, également connu sous le nom de tisane, Le jus de fruits est une boisson obtenue par infusion de fruits dans de l'eau chaude. Les fruits les plus couramment utilisés pour ce type de boisson sont le citron et le citron vert.

7 bienfaits surprenants du thé aux fruits.

1. Renforce l'immunité.

Le thé aux fruits est un excellent moyen de maintenir votre système immunitaire en pleine forme. Il regorge d'antioxydants puissants qui peuvent aider à protéger les cellules des dommages et à prévenir… inflammation.

Les antioxydants contribuent également à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les infections. Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a démontré que les personnes consommant des infusions de fruits présentaient des taux d'antioxydants plus élevés que celles qui buvaient du thé ordinaire.⁽¹⁾

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2. Augmenter l'énergie.

En plus de renforcer l'immunité, les infusions de fruits sont riches en vitamines, minéraux et autres nutriments qui peuvent vous donner un regain d'énergie pour la journée. Elles sont également riches en sucres naturels, donc elles ne feront pas grimper votre glycémie. taux de glycémie comme une tasse de café.

3. Favorise la digestion.

Il a été démontré que les infusions de fruits favorisent la digestion. Les fibres contenues dans les fruits se lient aux toxines et aux déchets, contribuant ainsi à leur élimination de l'organisme. Cela peut s'avérer particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles digestifs. Syndrome du côlon irritable (SCI).

De plus, les sucres naturels contenus dans les thés aux fruits peuvent constituer une alternative saine aux boissons sucrées connues pour entraîner une prise de poids.

4. Réduit l'inflammation.

Les infusions de fruits contiennent des ingrédients qui peuvent réduire l'inflammation, comme les antioxydants présents dans le thé vert. Elles renferment également diverses vitamines et minéraux bénéfiques pour le cœur, notamment la vitamine C et le potassium.

5. Favorise la perte de poids.

Des recherches ont montré que boire du thé aux fruits le matin peut vous aider. perdre du poids. Une étude a révélé que les participants qui buvaient une tasse de thé aux fruits chaque jour perdaient plus de poids et de masse grasse que ceux qui n'en buvaient pas. Le thé aux fruits est un excellent moyen de profiter de ses bienfaits pour la santé sans consommer de calories.

Les chercheurs pensent que les polyphénols et les antioxydants présents dans les infusions de fruits pourraient réduire le stockage des graisses, augmenter la combustion des graisses et prévenir les maladies liées à l'obésité telles que le diabète.

6. Améliore la santé cardiaque.

Le thé aux fruits est préparé à partir de fruits frais ; en boire vous permettra donc de faire le plein de nutriments essentiels. De plus, il contient des polyphénols qui contribuent à améliorer la santé cardiovasculaire en réduisant le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.

Les polyphénols réduisent également l'inflammation et le stress oxydatif, deux causes majeures de maladies cardiovasculaires. La consommation régulière de tisanes aux fruits peut aussi contribuer à leur prévention. les maladies chroniques telles que le diabète et le cancer.

7. Lutter contre le cancer.

Les puissants antioxydants contenus dans les infusions de fruits peuvent aider à lutter contre le cancer. De nombreuses études ont d'ailleurs prouvé que la consommation d'infusions de fruits est bénéfique pour la santé.⁽²⁾ C'est également excellent pour la digestion et cela peut aider à soulager les maux d'estomac et les crampes.

En boire quotidiennement pourrait même réduire le risque de développer un diabète de type 2. La recette ci-dessous est idéale pour profiter des bienfaits du thé aux fruits au quotidien.

Recette de thé aux fruits.

Pour préparer ce délicieux thé glacé aux fruits, mettez un sachet de thé noir et 175 ml (3/4 de tasse) de morceaux de fruits dans un bocal Mason. Remplissez-le à moitié d'eau bouillante et laissez infuser deux minutes. Retirez ensuite les sachets de thé, complétez avec de l'eau froide et laissez reposer toute une nuit au réfrigérateur avant de déguster, avec ou sans glaçons.

meilleur moment pour boire du thé aux fruits.

Il n'y a donc pas de moment précis pour boire du thé aux fruits. Vous pouvez en profiter à tout moment. Cependant, certains affirment qu'il est préférable d'en boire avant de se coucher.

Foire aux questions.

Bottom Line.

Les bienfaits du thé aux fruits sont nombreux, qu'ils soient pour la santé ou pour le goût. Mais ce ne sont là que quelques raisons parmi tant d'autres ! N'hésitez pas à les découvrir ! Vous pouvez essayer différents types de thés aux fruits et voir ceux que vous préférez.

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