हाइपोथायरायडिज्म में वजन घटाने के लिए तेजपत्ता और दालचीनी

हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी बीमारी है जो थायरॉइड ग्रंथि द्वारा थायरॉइड हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के कारण होती है। यह आयोडीन की कमी या इसके परिणामस्वरूप भी हो सकती है। प्रसवोत्तर थायरॉइडवाद. यह एक ऐसी स्थिति है जो लगभग हर महिला को बच्चे के जन्म के एक साल के भीतर प्रभावित करती है। कभी-कभी यह आनुवंशिक भी होती है। यह उन बीमारियों में से एक है जो धीरे-धीरे फैलती हैं। तो आज हम आपको हाइपोथायरायडिज्म में वजन घटाने के लिए तेज पत्ता और दालचीनी की प्रभावशीलता के बारे में बताएंगे।.

हाइपोथायरायडिज्म के कितने चरण होते हैं?

हाइपोथायरायडिज्म चार प्रकार का होता है। जो इस प्रकार हैं:;

उप-नैदानिक हाइपोथायरायडिज्म।.

सब-क्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म में, टीएसएच (थायरॉइड स्टिम्युलेटिंग हार्मोन) का स्तर 3 से 5.5 एमयू/एल तक बढ़ जाता है। यदि थायरोक्सिन (थायरोक्सिन टी4) का स्तर सामान्य सीमा के भीतर है, तो ये संदर्भ सब-क्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म को दर्शाते हैं।.

हल्का हाइपोथायरायडिज्म।.

टीएसएच का स्तर 5.5 से 10 एमयू/एल तक बढ़ सकता है, लेकिन थायरोक्सिन (थायरोक्सिन टी4) का स्तर कम हो सकता है, या अधिकांश रोगियों में सामान्य बना रह सकता है। टी3 का स्तर तब तक ज्यादा नहीं गिरता जब तक कि बीमारी गंभीर न हो जाए। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि टीएसएच के स्तर में वृद्धि थायरॉइड ग्रंथि को अधिक टी3 स्रावित करने के लिए उत्तेजित करती है।.

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T3 का स्तर गिरने पर यह अधिक स्पष्ट हो जाता है। हल्के हाइपोथायरायडिज्म का कारण संभवतः निम्न है: ऑटोइम्यून थायरॉइडिटिस, जिसके लक्षणों में थकान, वजन बढ़ना, शरीर में तरल पदार्थ का जमाव (फ्लूइड रिटेंशन) आदि शामिल हैं।.

मध्यम हाइपोथायरायडिज्म।.

जब टीएसएच का स्तर 10 से 20 एमयू/एल के बीच हो और टी3 और टी4 का स्तर कम हो, तो व्यक्ति को मध्यम हाइपोथायरायडिज्म होता है। इसलिए, हाइपोथायरायडिज्म की जांच और उपचार कराना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे महिलाओं में गर्भपात और भ्रूण मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।.

मिक्सेडेमा कोमा।.

यदि हाइपोथायरायडिज्म का समय पर इलाज न किया जाए, तो यह बढ़कर एक गंभीर बीमारी का रूप ले सकता है। मायक्सेडेमा कोमा. मिक्सेडेमा कोमा एक बेहद खतरनाक स्थिति है, जिसमें थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन बहुत कम हो जाता है। इस स्थिति में शरीर तनाव, ठंड और शल्य चिकित्सा जैसी स्थितियों को सहन करने में असमर्थ हो जाता है। इस अवस्था में रोगी सामान्य महसूस नहीं करता और उसे शारीरिक कमजोरी, भ्रम और शरीर में सूजन आदि का सामना करना पड़ता है।.

कारण।.

थायरॉइड ग्रंथि का कार्य हार्मोन का उत्पादन करना है। ये हार्मोन शरीर के चयापचय को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। जब यह निष्क्रिय हो जाती है, तो शरीर की अन्य क्रियाएं भी प्रभावित होने लगती हैं। थायरॉइड ग्रंथियों द्वारा थायरॉइड हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के कारण हाइपोथायरायडिज्म होता है। यह आयोडीन की कमी के कारण भी हो सकता है।.

रोकथाम के उपाय।.

हाइपोथायरायडिज्म की समस्या के लिए सबसे पहले आवश्यकता होती है जीवन शैली और खान-पान में बदलाव। यह बीमारी इतनी गंभीर नहीं है कि इसे नियंत्रित न किया जा सके। इसके अलावा, आपको अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि इससे थायरॉइड संबंधी समस्याएं और बढ़ सकती हैं। थायरॉइड रोग से बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखना आवश्यक है।.

आहार।.

• कैफीन सीधे तौर पर थायरॉइड ग्रंथि को नहीं बढ़ाता है, लेकिन इसका अधिक सेवन थायरॉइड ग्रंथि के लक्षणों को बढ़ा सकता है।. उदाहरण के लिए, बेचैनी और अनिद्रा।.
• थायरॉइड ग्रंथियां हमारे शरीर से आयोडीन लेकर थायरॉइड हार्मोन बनाती हैं। जो लोग अधिक भोजन करते हैं, उन्हें ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें आयोडीन की मात्रा अधिक हो। नमक युक्त समुद्री भोजन और आयोडीन से भी परहेज करना चाहिए।.
• शराब, बियर, आदि शरीर में ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करते हैं। इससे थायरॉयड रोग से पीड़ित लोगों को नींद संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। इसके अलावा, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बढ़ जाता है।.
• भारत में हम इसे आमतौर पर डाल्डा घी कहते हैं। यह घी खाद्य दुकानों में खूब इस्तेमाल होता है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।.

• लाल मांस में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है। इससे शरीर में तेजी से वजन बढ़ता है। थायरॉइड की समस्या वाले लोगों को लाल मांस का सेवन नहीं करना चाहिए। आप चिकन का सेवन कर सकते हैं।.
• थायरॉयड से पीड़ित लोगों को अपने भोजन में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए क्योंकि यह थायरॉयड हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है।.
• आप आयोडीन के लिए समुद्री जीवों या समुद्र से प्राप्त खाद्य पदार्थों का भी उपयोग कर सकते हैं। समुद्री शैवाल और सब्जियों में आयोडीन की भरपूर मात्रा होती है।.
• खाना आयरन से भरपूर आहार और कॉपर थायरॉयड के लिए भी बहुत फायदेमंद है।.
• कॉपर की पूर्ति के लिए काजू, बादाम और सूरजमुखी के बीज का सेवन करना चाहिए।.
• आयरन के लिए हरी और पत्तेदार सब्जियों, विशेष रूप से पालक से बेहतर कोई विकल्प नहीं हो सकता।.
• थायराइड के मरीजों को टमाटर के साथ-साथ पनीर और हरी मिर्च का भी सेवन करना चाहिए।.
• आपको विटामिन और खनिज युक्त आहार को प्राथमिकता देनी चाहिए।.
• थायरॉयड के मरीजों के लिए कम वसा वाली आइसक्रीम और दही का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है।.
• इसके अलावा, कुछ गाय का दूध इसका भी सेवन करना चाहिए।.
• आप इसका भी उपयोग कर सकते हैं नारियल तेल खाना पकाते समय।.

जीवन शैली।.

• आधे से एक घंटे तक का समय लें हर दिन व्यायाम.

• योग करना थायरॉइड की समस्या के लिए भी फायदेमंद है। योग हमेशा आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक प्रभावी विकल्प है। इन योगासनों को प्रतिदिन आधे घंटे या एक घंटे तक करने से थायरॉइड जैसी समस्याओं का इलाज करना आसान हो जाएगा। मत्स्यासन और हलासना.

हाइपोथायरायडिज्म में वजन घटाने के लिए तेज पत्ता।.

तेज पत्ते कैल्शियम (83%) से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों के क्षरण को रोककर और हड्डियों के विकास में सहायता करके हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं। इसमें आयरन (53.7%) भी होता है, जो एनीमिया के खिलाफ कारगर है।.

कॉपर (46%) और मैंगनीज (35.5%) समय से पहले बालों के सफेद होने, आंखों की पुतली के रंग में बदलाव को रोकने में मदद करते हैं और थायरॉइड हार्मोन के उत्पादन में सहयोग करते हैं।.

वजन घटाने के लिए तेज पत्तों का इस्तेमाल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।.⁽¹⁾ तेज पत्ता और दालचीनी-चीनी का मिश्रण पाचन क्रिया के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर से अनावश्यक चर्बी कम करने में मदद करता है और वजन घटाता है। इसका नियमित सेवन मासिक धर्म को नियमित करने में भी सहायक होता है। साथ ही, यह मासिक धर्म संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।.⁽²⁾

तेज पत्ता भूख को नियंत्रित करने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है। इसलिए, इसका सेवन करने के बाद व्यक्ति अतिरिक्त कैलोरी लेने से बच सकता है और अपना वजन नियंत्रण में रख सकता है। हालांकि, फिलहाल इस बात की पुष्टि करने वाला कोई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।.

वजन घटाने के लिए हाइपोथायरायडिज्म में दालचीनी का सेवन।.

तेज पत्ते के अलावा, दालचीनी भी हाइपोथायरायडिज्म में सहायक होती है। एक अध्ययन में यह सामने आया कि दालचीनी का पानी पीने से सीरम में कुल T3 का स्तर, साथ ही सीरम T4 और TSH का स्तर भी कम होता है।.⁽³⁾

दालचीनी मोटापे को कम करने में कारगर साबित हुई है। एनसीबीआई (राष्ट्रीय जैव प्रौद्योगिकी सूचना केंद्र) की वेबसाइट पर प्रकाशित कई शोध संस्थानों के शोध के अनुसार, दालचीनी के सेवन से मोटापे पर काफी हद तक असर पड़ सकता है। दालचीनी में पॉलीफेनोलिक यौगिक प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जिनमें मोटापा कम करने वाले गुण होते हैं। पॉलीफेनोलिक यौगिक आंतों में वसा के अवशोषण को रोकते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।.⁽⁴⁾ इस शोध से यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि तेज पत्ते के अलावा, हाइपोथायरायडिज्म में दालचीनी का उपयोग मोटापे के साथ-साथ वजन घटाने के लिए भी किया जा सकता है।.

दालचीनी पाचन में सहायक होती है। बेहतर पाचन क्रिया से वजन कम करने में मदद मिलती है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो दालचीनी की चाय पिएं। पानी में दालचीनी पाउडर डालकर उबालें। छान लें। इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें। दालचीनी के सेवन से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कम हो सकती है। एक शोध के अनुसार, दालचीनी में मौजूद फैटी एसिड और जीवाणुरोधी गुण वजन घटाने में सहायक पाए गए हैं।.⁽⁵⁾ दालचीनी खून को साफ करने के साथ-साथ अतिरिक्त चर्बी को कम करके वजन घटाने में भी मदद करती है।.

अधिक वजन वाले लोग वजन कम करने के लिए कई उपाय अपनाते हैं। एक कप पानी में दो चम्मच शहद और तीन चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। इसे दिन में तीन बार पिएं। इससे कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। इसलिए, हाइपोथायरायडिज्म में मोटापा कम करने के लिए तेज पत्ते और दालचीनी का भरपूर लाभ उठाया जा सकता है।.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न। (हाइपोथायरायडिज्म में तेज पत्ता और दालचीनी)

जमीनी स्तर।.

अतः, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी बीमारी है जो थायरॉइड हार्मोन के उत्पादन में असंतुलन के कारण होती है। इससे वजन बढ़ता है। इसलिए, हाइपोथायरायडिज्म में तेज पत्ता और दालचीनी का सेवन मोटापे को रोकने में सहायक होता है और साथ ही थायरॉइड हार्मोन के स्तर को भी नियंत्रित करता है।.

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