Apakah Shawarma Sehat Untuk Anda: Ketahui dari Para Ahli

Apa itu Shawarma? Shawarma adalah jenis masakan Timur Tengah yang terkenal di budaya Barat abad ke-21.^st abad ke-20. Hidangan ini banyak dikonsumsi karena merupakan hidangan yang sehat. Hidangan populer ini merujuk pada bungkus atau sandwich di mana irisan daging tipis seperti ayam, sapi, kambing, domba, atau kalkun dilapisi dengan saus tahini atau hummus untuk dibungkus dengan potongan besar roti pipih rebus atau roti pita panas. Namun, kemungkinan orang lebih sering makan shawarma ayam daripada jenis daging lainnya. Selain itu, di dalamnya terdapat makanan lain seperti sayuran seperti tomat panggang dan lobak pedas. Hasilnya, tidak dapat disangkal bahwa shawarma adalah hidangan yang sehat dan lezat.

Bagaimana Cara Mempersiapkannya?

Cara membuatnya adalah dengan memotong bagian tengah roti pipih. Kemudian, isi dengan daging, saus, dan topping lainnya. Anda bisa menggunakan berbagai macam daging tanpa lemak, seperti ayam dan sapi, meskipun shawarma sapi biasanya populer di Turki dan bagian dunia lainnya. Tanpa saus tahini, shawarma bukanlah shawarma sama sekali.

Apakah Shawarma Sehat untuk Anda?

Shawarma memiliki beberapa manfaat kesehatan dan efek samping, mari kita cari tahu semuanya;

Manfaat Chicken Shawarma.

• Jika Anda ingin menurunkan berat badan Dengan mengurangi karbohidrat dan mendapatkan tubuh yang sehat, shawarma ayam adalah pilihan yang sangat baik.
• Ini adalah camilan sehat jika Anda melewatkan roti dan makan Sajikan hanya dengan beberapa salad dan saus mentimun.
• Daging memuaskan keinginan Anda untuk makan sesuatu yang lezat tanpa perlu mengeluarkan biaya tambahan. lemak ke dalam tubuh Anda.
• Ini merupakan sumber vitamin A, C, dan protein yang baik.
• Chicken Shawarma menyediakan kalsium, magnesium, zat besi, dan natrium bagi tubuh Anda.

Kekurangan Shawarma.

Kekurangan utama mengonsumsi Shawarma adalah:

Cerita Terkait

Sereal Sarapan: Sehat atau Tidak? Manfaat dan Efek Samping Stroberi Putih untuk Kesehatan

• Obesitas dan peningkatan penyakit kronis.
• Meningkatkan sakit kepala dan migrain.
• Risiko depresi meningkat.
• Lubang gigi.
• Meningkatkan kadar kolesterol LDL, yang biasanya mengakibatkan serangan jantung.
• Meningkatkan jumlah natrium dapat menyebabkan kekurangan air dalam tubuh.

Kekurangan Lain dari Shawarma.

1. Dampak pada Siswa.

Karena kadar gula darah yang tinggi dan adanya lemak, hal ini menekan aktivitas otak yang menghasilkan peptida otak yang terkait dengan pembelajaran dan pembentukan memori. Hal ini dapat menyebabkan kehilangan memori dan depresi. Selain itu, juga menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan yang tidak memadai.

2. Kelemahan Tulang.

Efek negatif Shawarma sangat memengaruhi tulang Anda. Ini karena mengonsumsi terlalu banyak Shawarma atau makanan cepat saji lainnya meningkatkan risiko penyakit. tekanan darah. Hal ini dapat menyebabkan diabetes dan tulang rapuh dalam jangka panjang. Tulang rapuh akan berdampak signifikan pada kesehatan Anda.

3. Meningkatkan Obesitas dan Kemalasan.

Peningkatan obesitas adalah salah satu kerugian umum utama dari Shawarma. Kandungan gula, kalori, dan lemaknya yang tinggi berkontribusi pada penambahan berat badan. Obesitas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes, nyeri sendi, dan penyakit jantung.

4. Buruk untuk Kulit.

Sudah diketahui juga bahwa shawarma memiliki dampak negatif. efek pada kulit. Hal ini karena shawarma yang Anda konsumsi tinggi kalori. Yang memiliki efek jangka panjang pada kadar gula darah Anda. Dalam jangka panjang, efek pada kadar gula darah pasti akan meningkatkan jumlah jerawat.

5. Sangat Mempengaruhi Rasa Lapar dan Pencernaan.

Konsumsi gula berlebihan memengaruhi otak. Mengonsumsi lebih banyak gula dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah, sehingga otak mencari lebih banyak karbohidrat, yang berujung pada peningkatan asupan makanan.

6. Pertumbuhan dan Perkembangan yang Tidak Memadai.

Nilai gizi shawarma mengakibatkan kekurangan nutrisi dan vitamin penting. Nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang optimal. Kebiasaan makan yang tidak sehat dapat menghambat perkembangan otak dan tubuh. Terlalu banyak soda dan gula (yang terdapat dalam shawarma) juga dapat merusak gigi dan tulang.

7. Dapat Menyebabkan Masalah Pernapasan.

Masalah pernapasan adalah masalah sulit lainnya terkait dengan konsumsi shawarma. Mengonsumsi makanan dengan cepat membuat sulit bernapas, karena makan berlebihan meningkatkan obesitas. Obesitas dapat meningkatkan jumlah gangguan pernapasan.

Sebuah laporan baru menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi makanan cepat saji 3 atau 4 hari seminggu lebih mungkin menderita asma dibandingkan anak-anak lainnya.⁽¹⁾

8. Pengaruh pada Sistem Saraf.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan cepat saji juga memengaruhi sistem saraf Anda. Sistem saraf dapat mengalami depresi akut ketika terganggu.

Intinya.

Jadi, sekarang Anda sudah tahu apakah shawarma sehat atau tidak. Tidak ada pengganti untuk kebiasaan makan yang baik dan makanan kaya nutrisi. Dianjurkan untuk mengikuti program diet sehat untuk melindungi diri dari berbagai penyakit. Dengan cara ini, Anda akan terhindar dari biaya pengobatan yang tinggi dan dapat menjalani hidup bahagia.

+1 Sumber