tren
10 Pose Yoga Kuat untuk Sukses Berbicara di Depan Umum Sauna untuk atlet: meningkatkan kinerja, pemulihan, dan pencegahan cedera Bagaimana cara mengidentifikasi apakah seseorang sehat atau tidak? Pose Air Terjun Yoga: Panduan Utama untuk Kesehatan dan Relaksasi Bagaimana Yoga Sutra 1.1 membantu saya memulai perjalanan latihan penuh perhatian saya Apakah kembung creatine akan hilang? Apa itu Latihan Rolling Busa: Langkah, Keuntungan dan Jenisnya Manfaat kopi hijau, resep dan efek samping 10 Latihan Kekuatan untuk Penderita Plantar Fasciitis di Rumah Apa yang harus dipakai ke gym untuk pria, wanita, dan gemuk Kesehatan mental dan kisah diet khusus Dosha dari praktisi Ayurveda Apa aturan pertama yoga? 12 Manfaat Kesehatan Kubis Ungu Minum susu panas di malam hari – pengalaman saya didukung oleh pendapat ahli Pose Yoga Angkat Berbaring Sisi: Manfaat Pembukaan dan Panduan Langkah Demi Langkah Bagaimana cara mengobati atau menyembuhkan otot yang ditarik dengan cepat? Kekuatan Cranberry untuk Kesehatan Wanita: Membuka Rahasia Bagaimana cara kembali berolahraga setelah istirahat panjang? 20 Manfaat Kesehatan Menakjubkan dari Minuman Anggur Merah Phimosis: Gejala, Pengobatan dan Tindakan Pencegahan Kopi Ginseng: Manfaat, Efek Samping dan Resep Kekuatan Terpadu: Buku pedoman pembangkit tenaga listrik untuk memenangkan kompetisi gym sebagai sebuah tim Kekurangan Vitamin D: 10 Sinyal Tubuh Anda Mungkin Mengirim Daun sirih untuk diabetes Berapa banyak latihan yang harus Anda lakukan pada hari kaki? Apa itu polusi makanan atau pemalsuan makanan: jenis dan rekomendasi Apakah ukuran popok universal? Cara menemukan yang cocok di seluruh merek 14 Aturan Emas untuk Kenaikan Berat Badan Alami Yoga dan beberapa manfaat kesehatannya Apa itu retret kesehatan dan apa yang diharapkan darinya? Prana Mudra: Manfaat, Efek Samping, Cara Melakukan dan Tindakan Pencegahan Pilates untuk PCOS: Panduan Komprehensif untuk Mengelola Gejala Secara Alami Bagaimana Pose Kaki Naik Membawa Kedamaian di Malam Saya: Panduan Sederhana untuk Viparita Karani 7 Komponen Utama Pena Vape CBD Yang Harus Anda Ketahui Baru di Deadlift Rumania? Inilah cara memulai yang kuat dan bebas cedera Apakah Sprite bebas gluten? Kerusakan sederhana untuk pembaca yang sadar kesehatan Migrasi pengisi bibir: pijat dan cara mencegah Pengganti jelai bebas gluten terbaik: panduan komprehensif Cara menghilangkan biji jagung dengan berjalan kaki: pilihan pengobatan dan pengobatan rumahan 13 Latihan Terbaik untuk Lumbar Spondylosis dengan Pengobatan Rumahan
pengangkatan
mengajukan
talk2expert
Tanya Jawab
pelacak kesehatan
latihan
yg menyehatkan
meditasi
kesegaran
musik untuk suasana hati
pelayanan sosial
podifikasi buku elektronik
Berdasarkan bukti
13.4K
bacaan
1.5K

Apa itu Obesitas: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Latihan

Medically reviewed
Proses peninjauan kami
Our content undergoes a rigorous editorial process, including fact-checking and clinical review by qualified medical experts.
READ MORE →

Our Editorial Team
Swathi Handoo (Health Expert), WE
pengarang
Brian Bezack
penasihat medis
oleh   Brian Bezack
Brian Bezack ✔ Verified Expert
Brian Bezack, DO, is board-certified in pediatric pulmonology and pediatrics. He is the sole practitioner and proprietor of Bezack Pediatric Pulmonology in Commack, NY. He…
READ MORE →
—Written by   Swathi Handoo (Health Expert), WE
Swathi Handoo (Health Expert), WE
Swathi telah memperoleh gelar master dalam bioteknologi dari Osmania University dan membawa 4 tahun pengalaman berbasis penelitian. Selain itu, ia memegang sertifikat profesional dalam makanan, nutrisi & penelitian dari Universitas Wageningen. LEBIH TAH. Pelajari tentang kami proses editorial.
READ MORE →
Updated on April 11, 2026
Why This Was Updated
We continuously monitor the health landscape and update our articles to reflect the latest evidence.

Updated on April 11, 2026

VIEW ALL HISTORY →
—Published on Agustus 8, 2020
Our editorial process ensures that the information we provide is well-researched and reliable. Learn about our commitment to quality in our editorial policy.
Dengarkan artikel ini

The Fast Facts

  • A diet that is high in calories, a shortage of fruits and vegetables, full of fast food and high calorie unhealthy drinks and consuming more alcohol can also increase weight.
  • The people you devote time with can affect your weight, you are likely to be obese if you have obese friends or relatives.
  • And the diets of most developed countries are very high in calories and are full of fast food and high calorie drinks.
Logo FREAKToFit

Obesitas adalah gangguan kompleks yang memiliki overdosis lemak tubuh. Bukan hanya masalah kosmetik. Ini meningkatkan risiko penyakit dan komplikasi kesehatan Anda, seperti penyakit jantung, diabetes dan hipertensi.

Menjadi sangat gemuk berarti Anda sangat mungkin memiliki masalah kesehatan yang berhubungan dengan berat badan Anda. Tapi kabar baiknya adalah bahwa kecil Penurunan Berat dapat memperbaiki atau mencegah masalah kesehatan yang berhubungan dengan obesitas. perubahan pola makan, meningkat aktivitas fisik Dan perubahan perilaku dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Obat yang diresepkan dan operasi penurunan berat badan adalah pilihan tambahan untuk mengobati obesitas.

gejala obesitas.

Diagnosis obesitas diperlukan ketika Anda Indeks massa tubuh (BMI) adalah 30 atau lebih tinggi. Indeks massa tubuh Anda dihitung dengan membagi berat badan Anda menjadi kilogram (kg) dari tinggi badan Anda dalam meter (m) persegi.

For majority of people, BMI (Body Mass Index) provides a reasonable estimate of body fat. However, BMI doesn’t directly measure body fat, so some people, such as athletes with more muscle mass, may have more BMI, even if they don’t have excess body fat.

penyebab obesitas.

Meskipun ada efek ketidakseimbangan genetik, praktis dan hormonal pada berat badan Anda. Namun, obesitas terjadi ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar gerak badan dan aktivitas sehari-hari yang normal. Tubuh Anda menyimpan kalori yang berlebihan ini sebagai lemak.

Terkadang obesitas dapat menyebabkan Sindrom Prader-Willy, Sindrom Cushing dan penyakit lainnya. Namun, gangguan ini jarang terjadi dan secara umum penyebab utama obesitas adalah;

Ketidakaktifan fisik.

Jika Anda tidak aktif secara fisik, Anda tidak membakar lebih banyak kalori. Dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, Anda dapat dengan mudah mengambil lebih banyak kalori setiap hari daripada membakar melalui olahraga dan aktivitas sehari-hari secara teratur. memiliki masalah medis, seperti radang sendi dapat mengurangi aktivitas fisik, yang berkontribusi pada penambahan berat badan.

pola makan dan pola makan yang tidak sehat.

Kenaikan berat badan tidak dapat dihindari jika Anda makan lebih banyak kalori secara teratur. Dan diet sebagian besar negara maju sangat tinggi kalori dan penuh dengan makanan cepat saji dan minuman berkalori tinggi. Diet yang tinggi kalori, kekurangan buah dan sayuran, penuh dengan makanan cepat saji dan minuman berkalori tinggi berkalori tinggi dan mengonsumsi lebih banyak alkohol juga dapat meningkatkan berat badan.

Baca sekarang: 10 Latihan Rumahan Yang Dapat Dilakukan Dengan Bata

faktor risiko obesitas.

Obesitas biasanya timbul dari kombinasi penyebab dan faktor yang berkontribusi, termasuk;

genetika.

Gen Anda dapat mempengaruhi jumlah lemak tubuh yang Anda simpan dan di mana lemak didistribusikan. Genetika juga dapat berperan dalam bagaimana tubuh Anda secara efisien mengubah makanan menjadi energi dan bagaimana tubuh Anda membakar kalori selama berolahraga.

gaya hidup keluarga.

Obesity is related to families. If one or both of your parents are obese, your risk of being obese increases. It’s not just because of genetics. Family members follow similar diet and activity habits.

masalah kesehatan.

Pada beberapa orang, obesitas dapat dideteksi karena alasan terapeutik, seperti sindrom Prader-Willy, sindrom Cushing dan kondisi lainnya. Masalah medis, seperti radang sendi, juga dapat mencegah aktivitas fisik, yang mengakibatkan penambahan berat badan.

obat-obatan.

Jika Anda tidak mengkompensasi melalui diet atau aktivitas, beberapa obat dapat menambah berat badan. Obat-obatan ini termasuk beberapa antidepresan, obat anti-sizer, obat diabetes, obat antipsikotik, steroid dan beta blocker.

masalah sosial dan ekonomi.

Research has linked social and economic issues to obesity. If you do not have safe areas to exercise, it is difficult to prevent obesity. Likewise, you won’t have been taught healthy ways of cooking or you won’t have money to buy healthy food. In addition, the people you devote time with can affect your weight, you are likely to be obese if you have obese friends or relatives.

menuakan.

Obesitas dapat terjadi pada semua usia, bahkan di antara anak-anak. Namun seiring dengan usia Anda, perubahan hormonal dan gaya hidup yang kurang aktif meningkatkan risiko obesitas. Selain itu, jumlah massa otot berkurang seiring bertambahnya usia di tubuh Anda. Hal ini menyebabkan penurunan massa otot yang rendah metabolisme.

Perubahan ini juga mengurangi kebutuhan kalori dan dapat membuat berat badan ekstra lebih sulit untuk dihindari. Jika Anda tidak secara sadar mengontrol diet Anda dan menjadi lebih aktif secara fisik berdasarkan usia, Anda kemungkinan akan menambah berat badan.

Baca sekarang: berapa hari untuk berolahraga agar tetap bugar

kehamilam.

During pregnancy, a woman’s weight are naturally increases. Some women are difficult to lose weight after childbirth. This weight gain may contribute to the growth of obesity in women.

berhenti merokok.

Berhenti merokok sering dikaitkan dengan penambahan berat badan. Dan bagi sebagian orang, itu bisa menambah berat badan yang cukup sehingga orang tersebut menjadi gemuk. Namun, dalam jangka panjang, berhenti merokok masih bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

kurang tidur.

Kurang tidur atau terlalu banyak tidur dapat menyebabkan perubahan pada hormon peningkat nafsu makan. Anda dapat meningkatkan keinginan untuk makan makanan tinggi kalori dan karbohidrat, yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Even if you have one or more of these risk factors, that doesn’t mean you’ve become obese. You can combat most risk factors through pola makan, aktivitas fisik atau olahraga dan perubahan perilaku.

kegemukan
kegemukan

komplikasi obesitas.

Jika Anda mengalami obesitas, Anda cenderung meningkatkan sejumlah komplikasi kesehatan yang berpotensi serius, termasuk;

  • Low High Density Lipoprotein (LHDL) kolesterol dan trigliserida tinggi.
  • Diabetes tipe 2.
  • tekanan darah tinggi.
  • Metabolic syndrome – Which is a combination of high blood sugar, high blood pressure, high triglycerides and low HDL cholesterol.
  • penyakit jantung.
  • pukulan.
  • kanker seperti rahim, serviks, endometrium, ovarium, payudara, usus besar, rektum, hati, kandung empedu, pankreas, ginjal dan kanker prostat.
  • Gangguan pernapasan, termasuk sleep apnea, gangguan tidur yang berpotensi parah di mana pernapasan berulang berhenti dan dimulai.
  • penyakit kandung empedu.
  • komplikasi ginekologi, seperti infertilitas dan menstruasi yang tidak teratur.
  • Disfungsi ereksi dan masalah kesehatan seksual.
  • Penyakit hati berlemak non alkoholik, suatu kondisi di mana lemak terbentuk di hati dan dapat menyebabkan peradangan atau bekas luka.
  • osteoartritis.
Baca sekarang: 7 Cara termudah dan Alami untuk Meningkatkan Metabolisme

obesitas dan kualitas hidup.

Ketika Anda mengalami obesitas, kualitas hidup Anda secara keseluruhan mungkin rendah. Anda mungkin tidak dapat melakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan, seperti berpartisipasi dalam kegiatan yang menyenangkan. Anda harus menghindari tempat-tempat umum. Mungkin ada diskriminasi di antara orang gemuk juga.

Masalah terkait berat badan lainnya yang dapat memengaruhi kualitas hidup Anda termasuk;

  • depresi.
  • kecacatan.
  • masalah seksual.
  • malu.
  • kesepian.
  • pekerjaan yang rendah.

Kapan harus menunjukkan kepada dokter.

Jika Anda merasa mengalami obesitas dan terutama jika Anda khawatir tentang masalah kesehatan yang berhubungan dengan berat badan, konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda. Setelah itu, dokter Anda dapat mengevaluasi risiko kesehatan Anda dan memberi Anda beberapa pilihan penurunan berat badan yang efektif.

pencegahan obesitas.

Apakah Anda berisiko mengalami obesitas, saat ini kelebihan berat badan atau dengan berat badan yang sehat, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah peningkatan berat badan Anda bersama dengan masalah kesehatan terkait. Tidak mengherankan, langkah-langkah untuk menurunkan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan serupa: olahraga harian, diet sehat, dan komitmen jangka panjang untuk memfokuskan apa yang Anda makan dan minum.

Olahraga teratur.

Untuk mencegah penambahan berat badan, Anda perlu melakukan aktivitas intensitas sedang 150 hingga 300 menit seminggu. Aktivitas fisik yang cukup intens melibatkan jalan cepat dan berenang.

Ikuti rencana makan sehat.

Perhatikan kalori rendah, makanan padat nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari lemak jenuh, permen dan alkohol. Makanlah makanan biasa tiga kali sehari dengan ngemil terbatas.

Anda masih dapat menikmati makanan berlemak tinggi dengan kalori tinggi dalam jumlah kecil sebagai pengobatan infeksi. Pastikan untuk memilih makanan yang meningkatkan berat badan yang sehat dan kesehatan yang baik hampir sepanjang waktu.

Find out more about the food traps that you get food from. Identify the conditions that trigger weight gain. Try to keep a diary and write what you eat, how much you eat, how you’re feeling when you eat and how hungry you are. After a while, you should see the pattern emerge. You can plan ahead and control your eating behavior to deal with these kinds of situations.

Baca sekarang: Bagaimana merencanakan rutinitas latihan mingguan Anda agar tetap fit 3

Pantau berat badan Anda secara teratur.

Orang yang menimbang diri mereka setidaknya sekali seminggu lebih berhasil mengurangi kelebihan berat badan. Memantau berat badan Anda dapat memberi tahu Anda apakah upaya Anda berhasil dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan kecil sebelum Anda menghadapi masalah besar.

mempertahankan invariabilitas.

Tetap berpegang pada rencana berat badan sehat Anda selama seminggu, selama akhir pekan dan sebanyak mungkin di antara liburan dan itu akan meningkatkan peluang keberhasilan jangka panjang Anda.

pengobatan obesitas.

Tujuan pengobatan obesitas adalah untuk mencapai Berat badan ideal dan tetap. Ini meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko mengembangkan komplikasi yang berhubungan dengan obesitas. Anda mungkin perlu bekerja dengan tim profesional kesehatan termasuk ahli diet, konsultan perilaku atau ahli obesitas, untuk membantu Anda memahami dan mengubah pola makan dan kebiasaan aktivitas Anda.

Tujuan pengobatan awal biasanya sedikit penurunan berat badan – 5% hingga 10% dari total berat badan Anda. Ini berarti bahwa jika Anda menimbang 90 kilogram dan mengalami obesitas menurut standar BMI, Anda hanya perlu menurunkan berat badan 4,5 hingga 9 kilogram untuk meningkatkan kesehatan Anda. Namun, semakin banyak bobot yang berkurang, semakin banyak keuntungan yang Anda dapatkan.

Semua program penurunan berat badan memerlukan perubahan dalam kebiasaan makan Anda dan peningkatan aktivitas fisik. Metode pengobatan yang tepat untuk Anda tergantung pada tingkat keparahan obesitas Anda, kesehatan Anda secara keseluruhan dan keinginan untuk berpartisipasi dalam rencana penurunan berat badan Anda.

perubahan pola makan.

Reducing calories and practicing Makan sehat habits are most important for overcoming obesity. Although you can lose weight quickly at first, prolonged stable weight loss is considered to be the safest way to lose weight and the best way to keep it permanently closed.

Hindari perubahan pola makan yang ekstrim dan tidak realistis seperti diet ketat, karena tidak mungkin membantu Anda mengurangi berat badan berlebih untuk waktu yang lama. Namun, rencanakan untuk berpartisipasi dalam program penurunan berat badan yang komprehensif setidaknya selama enam bulan dan lakukan pemeliharaan program setidaknya selama satu tahun untuk mengurangi peluang keberhasilan penurunan berat badan Anda.

Tidak ada yang terbaik Penurunan Berat diet. Pilih sesuatu yang mencakup makanan sehat yang menurut Anda akan berhasil untuk Anda. Perubahan diet untuk mengobati obesitas meliputi;

Baca sekarang: 16 Makanan Keto Diet untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

untuk mengurangi kalori.

Kunci penurunan berat badan adalah berapa banyak kalori yang Anda konsumsi. Langkah pertama adalah meninjau kebiasaan makan dan minum normal Anda tentang berapa banyak kalori yang biasanya Anda konsumsi dan di mana Anda dapat memotongnya. Anda dan dokter Anda dapat memutuskan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari untuk menurunkan berat badan, tetapi jumlah tertentu untuk wanita adalah 1.200 hingga 1.500 kalori dan 1.500 hingga 1.800 untuk pria.

Dosis pengisian perut rendah.

Beberapa makanan seperti makanan penutup, permen, lemak, dan makanan olahan mengandung sejumlah besar kalori dalam porsi kecil. Sebaliknya, buah dan sayuran memberikan ukuran porsi yang besar dengan kalori yang lebih sedikit. Dengan makan makanan rendah kalori dalam porsi besar, Anda dapat mengurangi nafsu makan, mengonsumsi lebih sedikit kalori dan merasa lebih baik tentang makanan Anda, yang berkontribusi pada seberapa puas perasaan Anda secara keseluruhan.

membuat pilihan yang sehat.

Untuk membuat diet Anda lebih sehat, makan lebih banyak makanan botani, seperti buah-buahan, sayuran, dan karbohidrat gandum utuh. juga fokus pada sumber lean protein seperti kacang, lentil, kedelai dan daging tanpa lemak. Jika Anda tidak bervegetarian dan menyukai ikan, cobalah memasukkan ikan ke dalam makanan Anda dua kali seminggu. Batasi garam dan gula dalam diet Anda. Makanlah sedikit lemak dan pastikan mereka paling sehat untuk jantung, seperti zaitun, kanola dan minyak bunga matahari.

Baca sekarang: Nutrisi kuantum - makanan dan manfaat.

mengecualikan makanan tertentu.

Beberapa diet membatasi jumlah kelompok makanan tertentu, seperti karbohidrat tinggi atau makanan penuh lemak. Tanyakan kepada dokter Anda rencana diet mana yang terbukti efektif dan mana yang dapat membantu Anda. Mengkonsumsi minuman manis adalah cara paling pasti untuk mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda harapkan dan membatasi atau menghilangkan minuman ini sama sekali adalah tempat yang baik untuk mengurangi kalori.

perubahan makanan.

Rencana ini menunjukkan bahwa Anda makan satu atau dua kali makan dalam diet Anda seperti shake rendah kalori atau bar makanan dan makanan ringan sehat dan makanan ketiga yang sehat dan seimbang yang rendah lemak dan kalori. Dalam jangka pendek, jenis diet ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Perlu diingat bahwa diet ini tidak akan membuat Anda cenderung mengubah gaya hidup Anda secara keseluruhan. Namun, Anda harus mempertahankannya jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Baca sekarang: 10 makanan super terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat
Waspadalah terhadap perbaikan cepat.

Anda bisa tergoda oleh diet fad yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan mudah. Namun, kenyataannya adalah tidak ada makanan ajaib atau makanan cepat saji. Diet mode dapat membantu dalam jangka pendek, tetapi hasil jangka panjang tidak terlihat lebih baik daripada diet lainnya.

Demikian pula, Anda bisa menurunkan berat badan dengan diet ketat, tetapi Anda bisa mendapatkannya lagi saat Anda menghentikan diet. Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda harus mengadopsi kebiasaan makan sehat yang dapat Anda pertahankan untuk waktu yang lama.

olahraga dan aktivitas untuk obesitas.

Meningkatkan aktivitas fisik atau olahraga merupakan bagian penting dari perawatan. Kebanyakan orang yang mampu menurunkan berat badan selama lebih dari satu tahun berolahraga secara teratur, bahkan hanya dengan berjalan kaki. Untuk meningkatkan tingkat aktivitas Anda, Anda dapat mempertimbangkan cara-cara berikut, seperti;

gerak badan.

Orang yang menderita obesitas perlu melakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya selama 150 menit seminggu untuk mencegah kelebihan berat badan atau untuk mengurangi jumlah berat badan yang sederhana. Untuk penurunan berat badan yang lebih signifikan, Anda mungkin perlu berolahraga selama 300 menit atau lebih dalam seminggu. Anda mungkin perlu meningkatkan jumlah latihan secara bertahap untuk meningkatkan daya tahan dan tingkat kebugaran Anda.

Terus berjalan.

Meskipun olahraga aerobik secara teratur adalah cara paling efisien untuk membakar kalori dan mengurangi kelebihan berat badan, gerakan ekstra apa pun membantu membakar kalori. Membuat perubahan sederhana sepanjang hari dapat memiliki manfaat besar. Parkir jauh dari pintu masuk toko, lihat pekerjaan rumah tangga Anda, kebun, bangun dan berkeliaran dari waktu ke waktu dan lacak berapa banyak langkah yang Anda ambil dalam sehari. Tujuan yang disarankan adalah mencoba mencapai 10.000 langkah setiap hari. Secara bertahap tingkatkan jumlah langkah untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.

Baca sekarang: Yoga dan beberapa manfaat kesehatannya

Perubahan perilaku.

Program modifikasi perilaku dapat membantu Anda melakukan perubahan gaya hidup, menurunkan berat badan, dan mempertahankannya. Mengambil langkah-langkah untuk memeriksa kebiasaan Anda saat ini melibatkan mencari tahu faktor, stres, atau kondisi apa yang dapat berkontribusi pada obesitas Anda. Setiap orang berbeda dan ada hambatan yang berbeda untuk mengelola berat badan, seperti kurangnya waktu untuk berolahraga atau makan larut malam. Ubah perilaku Anda untuk mengatasi masalah pribadi Anda.

Modifikasi perilaku, kadang-kadang disebut terapi perilaku, dapat mencakup;

perundingan.

Berbicara dengan profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi masalah emosional dan perilaku yang terkait dengan makanan. Terapi dapat membantu Anda memahami mengapa Anda makan dan belajar cara sehat untuk mengatasi kecemasan.

Anda juga dapat mempelajari cara memantau diet dan aktivitas Anda, memahami pemicu makan dan mengatasi keinginan makan. Konseling dapat dilakukan dalam satu atau beberapa kelompok. Program yang lebih intensif yang mencakup 12 hingga 26 sesi setahun dapat lebih membantu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

kelompok pendukung.

Anda dapat menemukan rekan dan pemahaman dalam kelompok pendukung, di mana orang lain memiliki tantangan serupa dengan obesitas. Konsultasikan dengan dokter Anda, rumah sakit setempat atau pusat penurunan berat badan komersial untuk kelompok pendukung di daerah Anda.

obat obesitas.

Penurunan berat badan diperlukan diet sehat dan olahraga teratur. Namun dalam beberapa situasi, obat dapat membantu. Namun, perlu diingat bahwa obat penurun berat badan harus digunakan dengan diet seimbang dan olahraga. Tujuan utama obat penurun berat badan, juga dikenal sebagai obat anti-obesitas, adalah untuk membantu Anda dalam diet rendah kalori dengan mencegah kurangnya nafsu makan dan membantu Anda tetap kenyang ketika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Dokter dapat merekomendasikan obat penurun berat badan jika program diet dan olahraga lain tidak berhasil dan Anda memenuhi salah satu kriteria ini;

  • Jika indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih.
  • BMI Anda berusia di atas 27 tahun dan Anda juga memiliki komplikasi terapeutik dari obesitas, seperti diabetes, hipertensi, atau sleep apnea.

Sebelum memilih obat, dokter akan mempertimbangkan riwayat kesehatan Anda, serta kemungkinan efek sampingnya. Beberapa obat penurun berat badan tidak dapat digunakan oleh wanita selama kehamilan atau ada orang yang menggunakan obat tertentu atau memiliki kondisi kesehatan kronis.

anti -Obesitas obat meliputi;

Diperlukan pemantauan medis yang ketat saat mengambil obat penurun berat badan yang diresepkan. Juga, perlu diingat bahwa obat penurun berat badan mungkin tidak bekerja untuk semua orang dan efeknya bisa minimal. Ketika Anda berhenti minum obat, Anda bisa mendapatkan kembali berat badan yang hilang.

Prosedur endoskopi untuk penurunan berat badan.

Jenis proses ini tidak memerlukan sayatan di kulit Anda. Dengan anestesi, tabung dan peralatan fleksibel dimasukkan melalui mulut Anda dan dimasukkan ke dalam perut Anda dari tenggorokan.

Berbagai jenis prosedur endoskopi digunakan untuk menurunkan berat badan. Dalam proses untuk mengurangi ukurannya, Anda harus menerapkan jahitan pada perut Anda sehingga mengurangi jumlah makanan Anda.

Dalam prosedur endoskopi lainnya, dokter memasukkan balon kecil ke dalam perut Anda. Balon akan diisi dengan air untuk mengurangi jumlah ruang yang tersedia di perut Anda. Ini membantu Anda untuk merasa kenyang.

Semua prosedur ini umumnya disahkan untuk orang dengan BMI 30 atau lebih ketika diet dan latihan belum berhasil sendiri. Antara 5% hingga 20% dari total penurunan berat badan tubuh mengurangi berat badan yang dibutuhkan.

pembedahan untuk obesitas.

Pada beberapa orang, operasi penurunan berat badan, juga dikenal sebagai operasi bariatrik, adalah pilihan. Operasi penurunan berat badan membatasi jumlah makanan yang dapat Anda makan dengan nyaman atau mengurangi penyerapan makanan dan kalori atau melakukan keduanya. Sementara operasi penurunan berat badan memberikan peluang terbaik untuk menurunkan berat badan paling banyak, itu juga dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.

Operasi penurunan berat badan untuk obesitas dapat lebih disukai jika Anda telah mencoba metode lain untuk menurunkan berat badan, yang tidak berhasil dan Anda memiliki obesitas yang berlebihan yaitu BMI 40 atau lebih.

Operasi penurunan berat badan membantu beberapa orang untuk menurunkan 35% atau lebih dari berat badan mereka yang berlebihan. Tetapi operasi penurunan berat badan bukanlah obat obesitas yang fenomenal.

Tidak dijamin bahwa Anda akan kehilangan semua kelebihan berat badan Anda atau Anda akan mempertahankannya untuk waktu yang lama. Keberhasilan penurunan berat badan setelah operasi tergantung pada Anda seperti bagaimana Anda mengubah gaya hidup Anda seperti perubahan kebiasaan makan dan olahraga Anda. Operasi penurunan berat badan yang umum meliputi;

operasi bypass lambung.

dalam bypass lambung (Bypass lambung Roux-en-Y), ahli bedah membuat kantong kecil di atas perut Anda. Usus kecil kemudian dipotong pada jarak pendek di bawah perut utama dan dihubungkan ke kantong baru. Setelah itu, makanan dan cairan akan mengalir langsung dari kantong ke bagian usus ini, melewati sebagian besar perut Anda.

Pita lambung yang dapat disesuaikan.

Dalam proses ini, perut Anda dipisahkan menjadi dua kantong dengan pita tiup. Dengan menyeret sabuk dengan kencang, seperti sabuk, ahli bedah membuat saluran kecil di antara dua kantong.

Pengalihan biliopankreas dengan sakelar duodenum.

Prosedur ini dimulai dengan operasi, mengangkat sebagian besar perut. Dokter bedah meninggalkan katup yang meninggalkan makanan di usus kecil dan bagian pertama dari usus kecil (duodenum). Kemudian ahli bedah menutup bagian tengah usus dan menghubungkan bagian terakhir langsung ke duodenum.

Segmen usus individu diangkut ke ujung usus sehingga cairan empedu dan pencernaan dapat mengalir ke bagian usus ini.

lengan lambung.

Dalam proses ini, bagian perut diangkat, membuat penyimpanan kecil untuk makanan. Ini adalah operasi yang kurang kompleks daripada bypass lambung atau pengalihan biliopankreas, yang memiliki sakelar duodenum.

Baca sekarang: Latihan kuantum ajaib dengan kekuatan yoga

pengobatan lain untuk obesitas.

penyumbatan saraf vagal merupakan pengobatan lain untuk obesitas. Di sini dokter menanamkan alat di bawah kulit perut yang mengirimkan saraf perut ke sinyal listrik intermiten, yang memberi tahu otak ketika perut terasa kosong atau penuh.

Teknologi baru ini mendapat persetujuan dari Otoritas Makanan dan Obat Amerika Untuk digunakan pada tahun 2014 oleh orang dewasa yang belum mampu menurunkan berat badan dengan program penurunan berat badan dan memiliki BMI 35-45 dengan setidaknya satu kondisi terkait obesitas, seperti diabetes tipe 2.

pertanyaan yang sering diajukan.

1 Apa saja penyebab obesitas?

Obesitas terutama disebabkan oleh makan berlebihan dan tidak melakukan aktivitas fisik. Selain itu, juga bisa menjadi akibat dari penyebab genetik atau menderita suatu penyakit.

2 Makanan apa yang menyebabkan obesitas?

Jika seseorang mengonsumsi makanan cepat saji, makanan kaya minyak dan alkohol, dll., Dia cenderung mengalami obesitas.

3 Apa yang harus dimakan oleh orang yang kelebihan berat badan?

Orang yang kelebihan berat badan harus menjaga pola makannya secara khusus. Dia harus menggunakan sayuran hijau, buah-buahan, jus, buah-buahan kering, dll., karena dapat membantu mengurangi berat badan.

4 Bisakah obesitas berkurang?

Ya, obesitas bisa dikurangi. Namun, beberapa orang mungkin tidak mempercayainya karena mereka sudah terbiasa dengannya. Meskipun demikian, obesitas dapat dikurangi dengan bantuan olahraga teratur, makanan sehat dan obat-obatan dll.

5 Bisakah makan pisang mengurangi obesitas?

Tidak, makan pisang tidak mengurangi obesitas, tetapi bekerja untuk meningkatkan berat badan. Dengan demikian, orang yang kelebihan berat badan harus membuat rencana diet mereka dengan saran dokter, sehingga mereka dapat menyingkirkan obesitas.

6 Apakah orang kurus bertahan lebih lama?

Tidak jelas dari penelitian mana pun bahwa orang kurus bertahan lebih lama. Namun, ini berlaku untuk beberapa orang yang merawat kesehatan mereka secara khusus.

7 Berapa biaya operasi pengurangan obesitas?

Operasi pengurangan obesitas dikenal sebagai operasi bariatrik. Biaya operasi ini bervariasi dari kota ke kota, tetapi jika datang ke Delhi-NCR saja, operasi dapat dilakukan dengan biaya hanya Rs 2,5-7 lakh.

garis bawah.

Tentu saja, obesitas menyebar dengan cepat ke seluruh dunia, yang menyebabkan pasiennya terlihat. Ini adalah masalah yang sangat memprihatinkan, di mana pemerintah dunia mengambil langkah-langkah pada tingkatnya.

Namun demikian, adalah tugas semua orang untuk menyebarkan kesadaran tentang obesitas di antara semakin banyak orang atas nama mereka, sehingga mereka tidak memiliki dilema obesitas dalam pikiran mereka.

Demikian, semoga bermanfaat bagi Anda untuk membaca artikel ini dan informasi di dalamnya akan bermanfaat bagi Anda semua.

+9 sumber

FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.

  1. Sindrom Prader-Willi; https://medlineplus.gov/genetics/condition/prader-willi-syndrome/
  2. Sindrom Cushing; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cushing-syndrome/symptoms-causes/syc-20351310
  3. kapsul orlistat; https://www.webmd.com/drugs/2/drug-17220/orlistat-oral/details
  4. Phentermine; https://www.drugs.com/phentermine.html
  5. topiramate; https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a697012.html
  6. bupropion, tablet oral; https://www.healthline.com/health/drugs/bupropion-oral-tablet
  7. naltrexone HCl; https://www.webmd.com/drugs/2/drug-7399/naltrexone-oral/details
  8. injeksi liraglutide; https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a611003.html
  9. bypass lambung (roux-en-y); https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/gastric-bypass-surgery/about/pac-20385189#:~:text=Gastric%20bypass%2C%20also%20called%20Roux,directly%20to%20the%20small%20intestine.

Terakhir ditinjau pada

Bagaimana kami meninjau artikel ini:

ⓘ SOURCES 🕖 Sejarah

FreakToFit follows strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and reputable medical organizations. We only use high-quality, credible sources to ensure the accuracy and integrity of our content.

    Our experts continually monitor the health and wellness space, and we update our articles when new information becomes available.

    Versi Saat Ini
    Apr 11, 2026

    Written By: Swathi Handoo (Health Expert), WE

    Diulas oleh: Brian Bezack

    Agu 8, 2020

    Written By: Swathi Handoo (Health Expert), WE

    Diulas oleh: Brian Bezack

    Informasi yang dibagikan dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak boleh menggantikan konsultasi medis profesional. Selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat tentang masalah atau perawatan kesehatan apa pun. LEBIH TAH

    Swathi Handoo (Health Expert), WE

    pengarang
    Swathi telah memperoleh gelar master dalam bioteknologi dari Osmania University dan membawa 4 tahun pengalaman berbasis penelitian. Selain itu, ia memegang sertifikat profesional dalam makanan, nutrisi & penelitian dari Universitas Wageningen. LEBIH TAH. Pelajari tentang kami proses editorial.

    Brian Bezack

    Health Expert
    Brian Bezack, DO, is board-certified in pediatric pulmonology and pediatrics. He is the sole practitioner and proprietor of Bezack Pediatric Pulmonology in Commack, NY. He…

    tinggalkan komentar