No mundo acelerado de hoje, a busca por um aumento rápido de energia alimentou o aumento de bebidas energéticas e bebidas tradicionais, como café. Celsius, uma bebida energética popular, fez ondas nos últimos anos como uma alternativa amigável ao café, com ingredientes como cafeína, extrato de chá verde e compostos que aumentam o metabolismo. Mas como Celsius cafeína...
Colágeno e creatina são dois suplementos populares que encontro frequentemente em discussões sobre saúde, condicionamento físico e bem-estar geral. Embora sejam substâncias distintas, fiquei curioso para saber se o colágeno contém creatina e como cada um impacta o corpo. Neste artigo, compartilharei o que aprendi por meio de pesquisas, insights especializados, evidências científicas,…
Lolasana é uma posição avançada de ioga ou posição de ioga pendente com o nome em sânscrito, extremamente benéfico para o corpo, núcleo, braços e ombros. No momento em que comecei a praticar essa pose, percebi que é preciso muita força e equilíbrio. Aos poucos, tornou-se um suplemento maravilhoso na minha prática de ioga. Este artigo, eu…
Como ciclista, treino por longos períodos de tempo em uma posição fixa. Preciso de pernas e quadris fortes, mas descobri que minhas áreas abdominais, peitorais e costas geralmente ficam fracas. Minha prática de ioga se concentra em fortalecer minha área abdominal e lombar, abrir o peito e relaxar o pescoço, as costas e o …
Sempre quis fazer poses que me deixassem mais flexível, equilibrada e consciente do meu corpo e da garça-a-poreca (Krounchasana) foi uma delas. Uma postura de ioga sentada que estica o tendão, equilibra e se concentra na mesma pose, ótimo para o corpo e a mente! Heron Pose pode me fornecer tantos…
De acordo com o novo estudo, as pessoas que mais comiam fibras tinham o humor mais feliz. As pessoas que consumiram mais fibras tinham o humor mais feliz, de acordo com o novo estudo. Durante anos, nunca entendi muito sobre a importância da fibra, exceto por seus benefícios digestivos e digestivos. Eu sabia que as frutas, legumes,...
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