Bug Yoga é uma forma lúdica de ioga que usa insetos e pequenas criaturas como inspiração para o movimento, imaginação e narrativa. É particularmente popular em ioga infantil, atividades de movimento em sala de aula e ioga em família, onde as poses podem imitar borboletas, aranhas, caracóis, abelhas e outros insetos. Ao contrário das tradições estabelecidas de yoga, como Hatha ou Ashtanga, o Bug…
A rizartrose é a osteoartrite da articulação do carpometacarpal (CMC), também chamada de articulação basal do polegar. Esta articulação fica na base do polegar, onde o primeiro metacarpo encontra o osso do trapézio no pulso. Porque o polegar está envolvido em agarrar, beliscar, abrir recipientes, escrever, digitar e muitos outros movimentos cotidianos, artrite neste …
Pose de pombo em pé é um equilíbrio de uma perna em que uma perna atua como suporte enquanto a outra é girada externamente e cruzada sobre ela. Uma versão típica é assim: a postura às vezes é ensinada como uma variação permanente da figura quatro ou em pé da figura quatro. Ele compartilha um pouco do posicionamento do quadril…
Surabhi mudra é um gesto tradicional de mão yogue frequentemente descrito como o “mudra que realiza desejos” ou um gesto associado à abundância, equilíbrio e consciência interior. É uma posição relativamente complexa da mão porque os dedos de ambas as mãos se conectam ou se conectam em um padrão específico enquanto os polegares permanecem separados. Fontes tradicionais de ioga associam a prática…
A cromoterapia, também chamada de terapia de cor, é uma prática complementar de bem-estar que usa cores ou luz colorida com a intenção de influenciar o humor, relaxamento, energia ou bem-estar geral. A ideia é simples: as cores são uma parte notável do nosso ambiente e cores diferentes podem influenciar a aparência e a sensação de um espaço. Pesquisas modernas também mostram que…
O yoga para poses de galinhas é uma variação desafiadora, mas acessível, do equilíbrio do braço que pode ajudar os iniciantes a desenvolver a força, a coordenação, a confiança e as habilidades de mudança de peso necessárias para um equilíbrio mais avançado de braços de ioga. Se você já olhou para a pose do corvo e pensou: “Acho que não estou pronto para tirar os dois pés do chão”, o baby Crow pode…
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