Pose de pombo em pé é um equilíbrio de uma perna em que uma perna atua como suporte enquanto a outra é girada externamente e cruzada sobre ela. Uma versão típica é assim: a postura às vezes é ensinada como uma variação permanente da figura quatro ou em pé da figura quatro. Ele compartilha um pouco do posicionamento do quadril…
Surabhi mudra é um gesto tradicional de mão yogue frequentemente descrito como o “mudra que realiza desejos” ou um gesto associado à abundância, equilíbrio e consciência interior. É uma posição relativamente complexa da mão porque os dedos de ambas as mãos se conectam ou se conectam em um padrão específico enquanto os polegares permanecem separados. Fontes tradicionais de ioga associam a prática…
A cromoterapia, também chamada de terapia de cor, é uma prática complementar de bem-estar que usa cores ou luz colorida com a intenção de influenciar o humor, relaxamento, energia ou bem-estar geral. A ideia é simples: as cores são uma parte notável do nosso ambiente e cores diferentes podem influenciar a aparência e a sensação de um espaço. Pesquisas modernas também mostram que…
O yoga para poses de galinhas é uma variação desafiadora, mas acessível, do equilíbrio do braço que pode ajudar os iniciantes a desenvolver a força, a coordenação, a confiança e as habilidades de mudança de peso necessárias para um equilíbrio mais avançado de braços de ioga. Se você já olhou para a pose do corvo e pensou: “Acho que não estou pronto para tirar os dois pés do chão”, o baby Crow pode…
Quando a maioria das pessoas pensa em treinamento básico, eles imaginam exercícios no chão, como flexões, abdominais, pranchas e levantamentos de pernas. Embora esses exercícios certamente possam treinar os músculos abdominais e do tronco, eles não são a única maneira de fortalecer seu núcleo. Os exercícios de núcleo em pé fornecem outra opção prática. Em vez de deitar no chão, esses movimentos desafiam...
Quando alguém procura por diverticulite por ioga, muitas vezes procura uma maneira natural de controlar o desconforto, melhorar a digestão, reduzir o estresse ou permanecer fisicamente ativo sem sobrecarregar o corpo. É uma pergunta compreensível. O Yoga combina movimentos suaves, respiração, equilíbrio e relaxamento, por isso pode ser uma forma atraente de exercícios para…
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