A primeira vez que ouvi falar do CrossFit Murph, pensei que era simplesmente outro treino desafiador que os entusiastas do fitness gostaram de postar online. Então eu olhei para o treino. corrida de uma milha. 100 pull-ups. 200 flexões. 300 agachamentos. Outra corrida de uma milha. E para atletas experientes, tudo isso enquanto usava um 20 libras (14 libras para mulheres em competições) …
Sempre que preparo uma refeição, muitas vezes percebo que os ingredientes que fornecem o sabor mais memorável nem sempre são a carne, legumes ou grãos. Na maioria das vezes, são as ervas aromáticas que transformam uma receita simples em algo inesquecível. Uma pitada de alecrim pode tornar irresistível as batatas assadas. O manjericão fresco pode mudar completamente o…
A primeira vez que ouvi falar sobre a dieta do guerreiro, imaginei comer refeições enormes depois de passar o dia treinando como um soldado antigo. Parecia extremo e, honestamente, eu não tinha certeza se era baseado na ciência ou simplesmente em outra tendência de dieta popular. Enquanto explorei isso, percebi que a dieta do guerreiro é na verdade…
Sempre que alguém me pergunta se o chá branco contém cafeína, noto que há um equívoco comum. Muitas pessoas assumem que o chá branco é naturalmente livre de cafeína por causa de seu sabor leve e cor pálida. A verdade me surpreendeu quando soube pela primeira vez. Sim, o chá branco contém cafeína, mas geralmente tem menos cafeína do que o preto.
A primeira vez que Lisa Valente, nutricionista, experimentou o chá de kombucha, honestamente não sabia o que esperar. Amigos o descreveram como uma mistura de cidra cintilante, vinagre e chá. Isso soou estranho, mas intrigante o suficiente para dar uma chance. Um gole imediatamente me surpreendeu. Era efervescente, levemente doce, agradavelmente azedo e diferente de qualquer outro…
Se você pesquisou antes e depois da massagem de drenagem linfática, provavelmente já viu fotos dramáticas mostrando um inchaço reduzido, um rosto mais magro ou menos inchaço após apenas uma sessão. Embora essas transformações possam parecer impressionantes, é importante entender o que realmente está acontecendo dentro do corpo. A massagem de drenagem linfática é uma técnica de massagem suave e especializada desenhada…
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